Terapia della risata: cos'è e vantaggi

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• Benefici della terapia della risata

La terapia della risata, chiamata anche risoterapia, è una terapia alternativa complementare che mira a promuovere il benessere mentale ed emotivo attraverso la risata. Ridere favorisce il rilascio di endorfine, che è popolarmente noto come l'ormone della felicità, migliorando così l'umore, riducendo lo stress e migliorando le difese del corpo, poiché è correlato alla concentrazione di endorfine nel corpo. Ecco come aumentare il rilascio di endorfine.

Sorridere sinceramente e ridere sono i modi migliori per aumentare la produzione non solo di endorfine, ma anche di serotonina, migliorando l'umore e il modo in cui affronti le situazioni quotidiane. La risoterapia può essere praticata sia in gruppo, sia con gli amici che parlano e ricordano storie divertenti, o anche da soli guardando film divertenti, per esempio. Impara a cosa serve la serotonina.

Questo tipo di terapia è stata ampiamente utilizzata negli ospedali, essendo nota come clown terapia, ed è praticata da studenti o professionisti della salute, nella sua stragrande maggioranza, che cerca di migliorare l'autostima delle persone che stanno attraversando situazioni difficili legate a salute, oltre a consentire a queste persone di vedere il trattamento, ad esempio, in modo più positivo.

Benefici della terapia della risata

Oltre ad aiutare nel trattamento di varie malattie, aumentando le possibilità di miglioramento, ridere ha molti altri benefici come:

• Migliora l'umore, diminuendo lo stress e garantendo il benessere;
• Aumenta l'autostima e il pensiero positivo;
• Aumenta l'energia;
• Aiuta a combattere la depressione e l'ansia;
• Migliora l'immunità, poiché a causa dell'aumento della produzione di endorfine, le tossine vengono eliminate più facilmente, lasciando la persona più sana;
• Aiuta ad affrontare situazioni quotidiane difficili;
• Permette di dimenticare i problemi, almeno per un momento, permettendo il rilassamento;
• Rende la mente più leggera che favorisce la migliore interazione con le persone.

La risoterapia può essere praticata sia individualmente che in gruppo, il che porta maggiori benefici, poiché la risata riesce a unire le persone, aumentando e rafforzando i legami affettivi, oltre a ridurre la sensazione di paura di essere giudicati da ciò che dici o fai. Vedi anche cosa fare per migliorare il tuo umore.