Super Scultura

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È già abbastanza difficile fare un allenamento in condizioni normali, ma durante le vacanze può sembrare quasi impossibile. Fortunatamente, in questa stagione delle feste, non dovrai mettere in pausa la tua forma fisica, non importa quanto tu sia impegnato nel tempo.Con questo allenamento ultra efficace, puoi rafforzare e scolpire braccia, gambe, glutei, schiena, petto e addominali in 15 minuti o meno, senza bisogno di palestra!

Basato su una classe ibrida creata dal personal trainer di Dallas Debbee Sharpe-Shaw, il nostro allenamento unisce allenamento della forza, danza classica e Pilates, tre discipline che offrono benefici per il corpo unici, da muscoli forti e tonici a una migliore postura, flessibilità ed equilibrio. Inoltre, tutti e tre richiedono l'uso dei muscoli del core per mantenere stabilità e controllo, così lavorerai costantemente per appiattire gli addominali. "Il tuo nucleo è il filo conduttore che li unisce", afferma Sharpe-Shaw.

L'allenamento è suddiviso in tre sequenze di cinque minuti, quindi puoi farne una per una sveltina su tutto il corpo o combinarle per un blitz di 15 minuti per scolpire il corpo. Ricorda: anche se hai solo pochi minuti, puoi comunque mantenere i muscoli sodi e flessibili e bruciare alcune calorie per l'avvio.

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