Quali sono gli effetti dello stress sul tuo viso?

Contenuto

• Il modo in cui lo stress si manifesta sui volti
• Acne
• Borse sotto gli occhi
• Pelle secca
• eruzioni cutanee
• rughe
• Capelli grigi e perdita di capelli
• Altri modi in cui lo stress influenza il tuo viso
• Come affrontare lo stress
• Porta via

Tutti si sentono stressati di volta in volta, ma quando diventa cronico, può avere gravi conseguenze sulla salute. Lo stress può aumentare il rischio di sviluppare la depressione, influire negativamente sul sistema immunitario e aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

Lo stress può anche lasciare un segno sul tuo viso. Pelle secca, rughe e acne sono solo alcuni dei modi in cui può manifestarsi. Continua a leggere per scoprire quali altri effetti lo stress può avere sul tuo viso.

Il modo in cui lo stress si manifesta sui volti

Lo stress cronico può manifestarsi sul tuo viso in due modi. In primo luogo, gli ormoni che il tuo corpo rilascia quando senti lo stress possono portare a cambiamenti fisiologici che incidono negativamente sulla tua pelle. In secondo luogo, sentirsi stressati può anche portare a cattive abitudini come digrignare i denti o mordersi le labbra.

Continua a leggere per saperne di più sui modi specifici in cui lo stress può mostrare sul tuo viso.

Acne

Quando ti senti stressato, il tuo corpo produce più ormone cortisolo. Il cortisolo fa sì che una parte del cervello nota come ipotalamo produca un ormone chiamato ormone di rilascio di corticotrofina (CRH). Si pensa che il CRH stimoli il rilascio di olio dalle ghiandole sebacee attorno ai follicoli piliferi. L'eccessiva produzione di olio di queste ghiandole può ostruire i pori e portare all'acne.

Sebbene sia ampiamente creduto che lo stress causi l'acne, ci sono solo pochi studi che hanno esaminato la connessione.

Uno studio del 2017 ha esaminato l'effetto dello stress sull'acne nelle studentesse di medicina tra i 22 e i 24 anni. I ricercatori hanno scoperto che livelli più elevati di stress erano correlati positivamente con la gravità dell'acne.

Uno studio epidemiologico della Corea del Sud del 2011 ha esaminato i potenziali fattori aggravanti dell'acne in 1.236 persone. Hanno scoperto che lo stress, la mancanza di sonno, il consumo di alcol e le mestruazioni possono potenzialmente peggiorare l'acne.

Borse sotto gli occhi

Le borse sotto gli occhi sono caratterizzate da gonfiore o gonfiore sotto le palpebre. Diventano più comuni con l'età poiché i muscoli di supporto intorno agli occhi si indeboliscono. Anche il rilassamento cutaneo causato da una perdita di elasticità può contribuire alle borse per gli occhi.

La ricerca ha scoperto che lo stress causato dalla privazione del sonno aumenta i segni dell'invecchiamento, come linee sottili, ridotta elasticità e pigmentazione irregolare. La perdita di elasticità della pelle può anche contribuire alla formazione di borse sotto gli occhi.

Pelle secca

Lo strato corneo è lo strato esterno della pelle. Contiene proteine ​​e lipidi che svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere idratate le cellule della pelle. Agisce anche come barriera che protegge la pelle sottostante. Quando lo strato corneo non funziona come dovrebbe, la pelle può diventare secca e pruriginosa.

Secondo una recensione del 2014 pubblicata in Obiettivi farmacologici di infiammazione e allergia, un paio di studi condotti su topi hanno scoperto che lo stress compromette la funzione barriera dello strato corneo e può influire negativamente sulla ritenzione idrica della pelle.

La recensione menziona anche che diversi studi sull'uomo hanno scoperto che lo stress da intervista e lo stress da "disturbo coniugale" possono rallentare anche la capacità della barriera cutanea di guarire se stessa.

eruzioni cutanee

Lo stress ha il potenziale per indebolire il sistema immunitario. Un sistema immunitario indebolito può portare a uno squilibrio di batteri nell'intestino e nella pelle noto come disbiosi. Quando questo squilibrio si verifica sulla pelle, può portare a arrossamenti o eruzioni cutanee.

È noto che lo stress innesca o aggrava diverse condizioni che possono causare eruzioni cutanee o infiammazione della pelle, come psoriasi, eczema e dermatite da contatto.

rughe

Lo stress provoca cambiamenti alle proteine ​​della pelle e ne riduce l'elasticità. Questa perdita di elasticità può contribuire alla formazione delle rughe.

Lo stress può anche portare a un solco ripetuto della fronte che può anche contribuire alla formazione di rughe.

Capelli grigi e perdita di capelli

La saggezza comune dice che lo stress può far diventare i capelli grigi. Tuttavia, è solo di recente che gli scienziati hanno capito il perché. Le cellule chiamate melanociti producono un pigmento chiamato melanina che dona ai capelli il suo colore.

Uno studio del 2020 pubblicato in Natura scoperto che l'attività nervosa simpatica dovuta allo stress può far scomparire le cellule staminali che creano melanociti. Una volta che queste cellule scompaiono, le nuove celle perdono il loro colore e diventano grigie.

Lo stress cronico può anche interrompere il ciclo di crescita dei capelli e portare a una condizione chiamata effluvio telogen. L'effluvio di Telogen provoca la caduta di una quantità di capelli maggiore del normale.

Altri modi in cui lo stress influenza il tuo viso

Altri modi in cui lo stress può influenzare il tuo viso includono:

• Danni ai denti. Molte persone prendono l'abitudine di digrignare i denti quando si sentono stressati o ansiosi. Nel tempo, ciò può causare danni permanenti ai denti.
• Disfunzione temporomandibolare dell'articolazione (TMD). TMD è un gruppo di problemi di salute che colpiscono l'articolazione in cui la mascella si collega al cranio. Può essere causato dal ripetuto serraggio dei denti.
• Rossore al viso. Lo stress può farti cambiare le tue abitudini respiratorie. Queste abitudini respiratorie possono causare arrossamenti temporanei del viso.
• Labbra dolenti. Molte persone si mordono le labbra o l'interno della bocca quando si sentono stressate.

Come affrontare lo stress

Alcune cause di stress come una morte improvvisa in famiglia o una perdita improvvisa del lavoro sono inevitabili. Tuttavia, trovare modi per affrontare lo stress e minimizzare lo stress evitabile può aiutarti a gestirlo meglio.

Alcuni modi per affrontare lo stress includono:

• Pianifica il tempo per attività rilassanti. Pianificare il tempo per attività che ti fanno sentire rilassato può aiutarti a ridurre lo stress se ti senti sopraffatto dai tuoi impegni.
• Mantenere buone abitudini di vita. Continuare a seguire una dieta sana e dormire a sufficienza aiuterà il tuo corpo a gestire meglio lo stress.
• Rimani attivo. L'esercizio fisico può aiutarti a ridurre i livelli degli ormoni dello stress e darti un po 'di tempo per distogliere la mente dalla causa dello stress.
• Parla con gli altri. Parlare con un amico, un familiare o un professionista della salute mentale aiuta molte persone a gestire lo stress.
• Evita droghe e alcol. L'uso persistente di droghe e alcol può causare ulteriori problemi allo stress.

Porta via

Lo stress è una parte inevitabile della vita. Tuttavia, quando lo stress diventa cronico può lasciare un'impressione duratura sul viso. L'acne, i capelli grigi e la pelle secca sono solo alcuni dei modi in cui lo stress può manifestarsi.

Ridurre al minimo le cause evitabili di stress nella tua vita e le tecniche di apprendimento per gestire lo stress può aiutarti a combattere questi segni di invecchiamento precoce.