Spuntini Soddisfacenti

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Fare spuntini tra i pasti è una parte importante per rimanere magri, affermano gli esperti. Gli spuntini aiutano a mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue e a tenere a bada la fame, il che ti impedisce di esagerare con il pasto successivo. La chiave è cercare cibi che siano soddisfacenti e che non facciano saltare il tuo budget calorico giornaliero, come popcorn e altri cibi gonfi e ariosi. La prossima volta che hai voglia di rosicchiare, prova una di queste opzioni:

Brama...Orsetti gommosi

Provare...1 tazza di gelatina senza grassi e senza zucchero (7 calorie, 0 g di grassi)

Brama...patatine fritte

Provare...3 1/2 tazze di popcorn leggeri per microonde (130 calorie, 5 g di grassi)

Brama...biscotti

Provare...1 torta di riso al caramello e mais (80 calorie, 0,5 g di grassi)

Brama...una barretta di cioccolato

Provare...1 tazza di cioccolata calda istantanea (120 calorie, 2,5 g di grassi)

Brama...gelato

Provare... 1 vasetto di yogurt magro mescolato con 2 cucchiai senza grassi panna montata (70 calorie, 0 g di grassi)

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