Playlist in esecuzione: brani che si adattano perfettamente al tuo ritmo

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Le domande più comuni, per quanto riguarda la musica da allenamento, tendono a coinvolgere la ricerca di brani con il tempo ottimale: qual è il miglior numero di battiti al minuto (BPM) per un allenamento ellittico? Se voglio correre un miglio di 8 minuti, quale BPM dovrei usare? Se sto correndo su una canzone che ha 150 BPM, quanto velocemente andrò?

La risposta a ciascuna di queste domande è "dipende". In primo luogo, dipende dalla tua altezza. I corridori più alti hanno passi più lunghi e quindi fanno meno passi per miglio rispetto a quelli con un passo più corto. E una persona che fa meno passi utilizzerà un numero inferiore di battiti al minuto.

Ci sono vari calcolatori che tentano di sgranocchiare questi numeri per te, ma probabilmente è più facile (e più accurato) prendere solo alcune canzoni, allacciarsi le scarpe e andare a correre. A tal fine, ho compilato una playlist utilizzando selezioni da RunHundred.com, il sito Web di musica per allenamenti più popolare del web. Inizia a 120 BPM e termina a 165 BPM e ogni canzone è 5 BPM più veloce della precedente.

Probabilmente non è una playlist che vorrai usare sempre, dato l'enorme intervallo di tempo, ma ti aiuterà a capire il ritmo migliore per abbinare il tuo ritmo.

Le Marvelettes - Per favore, signor postino - 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris - In tutto il mondo - 130 BPM

Quad City DJ's - C'mon n' Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - Vertigine - 140 BPM

The Ting Tings - Non è il mio nome - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg e Rick Ross - Tutto quello che faccio è vincere - 150 BPM

Alberi al neon - Tutti parlano - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin' U.S.A. - 160 BPM

30 Seconds to Mars - Re e Regine - 165 BPM

Per trovare altre canzoni di allenamento, controlla il database gratuito su Run Hundred. Puoi sfogliare per genere, tempo ed epoca per trovare più tracce con il tuo BPM ideale.

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