L'allenamento del culo di Rita Ora ti farà venire voglia di portare fuori la tua prossima sessione di sudore

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Il mese scorso, Rita Ora ha condiviso un selfie post-allenamento su Instagram con la didascalia "continua a muoverti" e sembra vivere secondo i suoi stessi consigli. Ultimamente, la cantante è rimasta attiva attraverso passeggiate, yoga, pilates e allenamenti Zoom guidati da trainer, condividendo aggiornamenti con i suoi oltre 16 milioni di follower lungo la strada. Il suo ultimo? Una sessione di allenamento a casa (non virtuale). (Correlato: come Rita Ora ha completamente rinnovato il suo programma di allenamento e alimentazione)

L'allenatore di Ora, Ciara Madden, ha pubblicato i video della sessione sulla sua storia su Instagram. I due hanno approfittato di un po' di tempo soleggiato con un allenamento all'aperto che incorpora esercizi incentrati su glutei e cosce.

In uno dei video, Ora ha eseguito gli impulsi di sollevamento delle gambe a quattro zampe, una mossa che prende di mira i glutei. Ora ha anche fatto due varianti di squat: in primo luogo, ha alimentato gli impulsi squat con manubri, che lavorano i glutei, i muscoli posteriori della coscia, i quadricipiti e il core. Quindi, per un ulteriore elemento cardio, Ora ha eseguito gli squat con salto in entrata e in uscita TRX. Il movimento pliometrico rinforza gambe e glutei e aumenta la potenza. (Correlato: come le celebrità stanno al passo con i loro allenamenti durante la pandemia di coronavirus)

Per il suo allenamento, Ora ha indossato uno dei suoi marchi di abbigliamento sportivo preferito, Lululemon. Indossava il Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, $ 48, lululemon.com), un reggiseno leggero, traspirante e fresco al tatto che i recensori dicono non solo comodo ma anche lusinghiero. Ora ha abbinato il reggiseno con i leggings Lululemon Align Pant grigio-blu (Buy It, $ 98, lululemon.com), una scelta morbida e burrosa che è stata soprannominata "il legging perfetto per ogni occasione" dagli acquirenti di Lululemon.

Per completare il suo look athleisure comodo e cool, Ora ha indossato un cappellino da baseball Cher e Adidas di Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes bianche, una sneaker in maglia realizzata con filato creato da plastica oceanica riciclata. La sua coppia esatta è esaurita, ma sono ancora in palio in nero (Compralo, $ 275, farfetch.com). (Correlato: questi articoli Lululemon hanno le migliori recensioni dei clienti)

Il post di Ora ci ricorda che un allenamento a casa non deve essere sempre un in-allenamento a casa. Se stai cercando modi per mantenere interessanti i tuoi allenamenti quando non sei in palestra, puoi provare alcuni dei suoi esercizi e prendere un po' d'aria fresca già che ci sei.

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