Come fare la sostituzione naturale dell'ormone in menopausa

Contenuto

• Piante medicinali per la sostituzione ormonale naturale
• 1. Erba di San Cristoforo (Cimicifuga racemosa)
• 2. Chastity-tree (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus cardiac)
• 4. Piede di leone (Alchemilla vulgaris)
• 5. Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Mora (Morus Nigra L.) 
• 7. Salva (Salvia officinalis)
• Altri suggerimenti per una menopausa tranquilla

Una buona strategia per la sostituzione ormonale naturalmente in menopausa è consumare regolarmente cibi come soia, semi di lino e patate dolci. La soia riduce il rischio di osteoporosi e cancro al seno, i semi di lino aiutano a ridurre i sintomi della sindrome premestruale, mentre gli ignami sono ottimi per combattere il gonfiore e la ritenzione di liquidi, situazioni comuni in questa fase della vita.

Un'altra forma di sostituzione naturale è attraverso integratori alimentari come la lecitina di soia o l'isoflavone di soia la cui efficacia è sicura e provata, aiutando le donne a sentirsi meglio durante il climaterio fino all'inizio della menopausa. Scopri come usare la lecitina di soia.

Piante medicinali per la sostituzione ormonale naturale

Di seguito sono riportate 5 piante che possono essere utili per combattere i sintomi spiacevoli della menopausa:

1. Erba di San Cristoforo (Cimicifuga racemosa)

Questa pianta è nota per aiutare ad alleviare i crampi mestruali perché è antinfiammatoria, antispasmodica e contiene fitoestrogeni, ma non dovrebbe essere usata contemporaneamente al tamoxifene.

Come usare: Aggiungere 1 cucchiaio di foglie essiccate in 180 ml di acqua bollente. Lasciar riposare per 3 minuti, filtrare e riscaldare.

2. Chastity-tree (Vitex agnus-castus)

Ripristina l'equilibrio ormonale, agendo sotto la ghiandola pituitaria e aumenta la produzione di progesterone, ma non dovrebbe essere usato se si usa la bromocriptina.

Come usare:Aggiungere 1 cucchiaio di fiori in 200 ml di acqua bollente. Lasciar riposare per 5 minuti, filtrare e riscaldare.

3. Agripalma (Leonurus cardiac)

Questa pianta è un emenagogo e quindi facilita la caduta delle mestruazioni ed è quindi potenzialmente abortiva e non deve essere utilizzata in caso di sospetta gravidanza. Inoltre protegge il cuore e ha proprietà calmanti e rilassanti, ma non deve essere utilizzato quando si assumono farmaci antipsicotici e antinfiammatori non steroidei.

Come usare: Aggiungere 2 cucchiaini di erbe essiccate in 180 ml di acqua bollente. Lasciar riposare per 5 minuti, filtrare e riscaldare.

4. Piede di leone (Alchemilla vulgaris)

È efficace per fermare le mestruazioni pesanti, che per molte donne è comune durante il periodo climaterico, e può essere combinato con altre piante come l'Angelica cinese (Dong quai) e Cohosh-black per un effetto più veloce.

Come usare: Aggiungere 1 cucchiaio di foglie di tarassaco essiccate in 180 ml di acqua bollente. Filtrare dopo 5 minuti e prendere in caldo.

5. Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)

Aiuta a mantenere il buon umore, è antidepressivo e aiuta a recuperare la libido persa, inoltre questa pianta aiuta le donne ad adattarsi ai cambiamenti ormonali, riducendo lo stress e aumentando l'energia.

Come usare: Bollire 1 cm della radice in 200 ml di acqua. Filtrare dopo 5 minuti e prendere in caldo.

6. Mora (Morus Nigra L.) 

Le foglie di gelso aiutano a combattere i sintomi della menopausa, soprattutto contro le vampate di calore, perché contengono fitoestrogeni che riducono l'oscillazione ormonale nel flusso sanguigno.

Come usare: Lessare 5 foglie di gelso in 500 ml di acqua. Filtrare dopo 5 minuti e prendere in caldo.

7. Salva (Salvia officinalis)

Particolarmente indicato per combattere le vampate di calore in menopausa perché aiuta nella correzione dei livelli ormonali, essendo efficace e ben tollerato dall'organismo.

Come usare: Aggiungere 10 g di foglie secche in 1 litro di acqua bollente. Filtrare dopo 10 minuti e prendere in caldo.

Altri suggerimenti per una menopausa tranquilla

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