Le 5 fasi della (maggior parte) relazioni

Contenuto

• Fase 1: Iniziazione (prime impressioni)
• Cose da tenere a mente in questa fase
• Fase 2: Sperimentazione (conoscersi)
• Cose da tenere a mente in questa fase
• Fase 3: Intensificazione (approfondimento)
• Cose da tenere a mente in questa fase
• Fase 4: integrazione (fusione insieme)
• Cose da tenere a mente in questa fase
• Fase 5: Bonding (impegno formale)
• Cose da tenere a mente in questa fase
• La linea di fondo

Quando sei in uno, una relazione romantica può sembrare un'esperienza intensamente imprevedibile. Sarà questo "quello" con cui ti sistemerai? O questo si tradurrà in una rottura che ti farà cadere tutto e trascorrere un anno viaggiando da solo?

Mentre le relazioni possono nascere e formarsi in vari modi, in realtà tendono a condividere un quadro comune, secondo il ricercatore Mark L. Knapp.

Secondo il suo modello di relazione, le relazioni in genere passano attraverso cinque fasi mentre si sviluppano. Naturalmente, non tutte le relazioni seguono questo percorso esatto. Questo modello può offrire un modo utile di pensare al progresso delle relazioni e alle insidie ​​che possono emergere lungo il percorso.

Ecco uno sguardo a ciò che coinvolgono queste fasi e alle cose da tenere a mente mentre le navighi.

Fase 1: Iniziazione (prime impressioni)

Incontri qualcuno per l'ennesima volta nel tuo bar preferito e fai loro un cenno d'intesa gentile. Forse sei nel bel mezzo di un sorso di latte, ma alzi lo sguardo e dici casualmente "bello vederti".

Quella breve simpatia, secondo Knapp, è in realtà una sceneggiatura che molti di noi seguono quando incontrano qualcuno per la prima volta. Riconosci la loro presenza, le ridimensioni e stai anche cercando di fare una buona impressione.

Cose da tenere a mente in questa fase

• Attenzione all'atmosfera. L'impostazione gioca un ruolo importante nel tipo di conversazioni che avrai. È molto più probabile estendere un saluto formale e non personale a qualcuno in un ufficio, ad esempio, che in un bar durante l'happy hour.
• Il tempismo è tutto. Dire rapidamente "ciao" quando passare svelto lo stesso straniero per strada non equivale a fermarsi al loro tavolo per chiedere cosa stanno facendo.

Fase 2: Sperimentazione (conoscersi)

Come suggerisce il nome di questa fase, qui è dove inizi a testare le acque. Proverai a chiedere al tuo collega se hanno provato quel nuovo ristorante tailandese in centro o se hanno visto il nuovo film di Star Wars.

In altre parole, le chiacchiere sono il nome del gioco e, a seconda di come rispondono, vedrai se sono ricettivi o condividono i tuoi interessi.

Questa fase ti consente inoltre di sapere se perseguire o meno qualsiasi interazione futura.

Cose da tenere a mente in questa fase

• Ricorda il linguaggio del corpo. Presta attenzione al linguaggio del corpo e al tono della voce dell'altra persona. Si voltano e ti affrontano? Soddisfare le tue domande con allegra cortesia? O distolgono lo sguardo e fingono interesse? Tutti questi sono segnali sottili che possono aiutarti a sapere come affrontarli.
• Aspettati più chiacchiere. Piccole chiacchiere possono accadere anche nelle relazioni sviluppate. Quando trascorri la giornata con un genitore o un partner, ti stai aprendo la strada per discutere argomenti più profondi e sostanziali.

Fase 3: Intensificazione (approfondimento)

Sei finalmente pronto a abbassare la guardia e investire emotivamente nell'altra persona. Secondo Knapp, ti apri di più in questa fase. Inizi a condividere segreti intimi e trascorri del tempo personale più intenso insieme.

In altre parole, ti permetti di essere più vulnerabile.

Potresti anche iniziare a sviluppare battute, soprannomi e altre forme di comunicazione casuali.

Cose da tenere a mente in questa fase

• Chi va piano va sano e va lontano. Questa fase può verificarsi per un periodo di settimane, mesi o addirittura anni, ma non vuoi affrettarti in questa parte. Invece di chiedere immediatamente a quel nuovo amico di andare in vacanza con te, chiedigli prima di cena.
• Ascolta il tuo istinto. Sei più disposto a concedere favori in questa fase, come dare loro un passaggio a casa dal lavoro o aiutarli a spostare le loro cose. Prendi nota se l'altra persona chiede troppo presto e non ricambia, il che può portare rapidamente al deterioramento delle relazioni.

Fase 4: integrazione (fusione insieme)

Inizi a dipendere l'uno dall'altro e senti un senso di identità unite. Ciò è particolarmente evidente nelle relazioni romantiche, ma può anche accadere tra migliori amici o familiari stretti.

In questa fase, vai ovunque insieme, guardi tutti gli stessi film, condividi opinioni stranamente specifiche sui ristoranti e pianifichi viaggi in terre lontane.

Cose da tenere a mente in questa fase

• Mantenere un senso di sé. Le persone inizieranno a vederti entrambi come una singola unità. Potresti persino iniziare a usare generosamente il termine "noi". Ma abbi cura di mantenere un senso di individualità trascorrendo del tempo con gli amici e tenendoti aggiornato sui tuoi hobby.

Fase 5: Bonding (impegno formale)

Quest'ultima fase si concentra principalmente sulle relazioni romantiche e rappresenta il massimo livello di vicinanza. Qui, ti impegni pubblicamente l'uno con l'altro esclusivamente, sia attraverso il matrimonio, una cerimonia di impegno o qualche altra esibizione pubblica.

Ora, qui è dove la teoria di Knapp, nata negli anni '70, inizia a sembrare un po 'datata. Oggi, molte persone stanno scoprendo che il matrimonio e l'esclusività non sono necessariamente requisiti per relazioni di successo.

Per le persone nelle relazioni poliamorose, ad esempio, l'impegno amorevole non deve comportare l'esclusività.

Qualunque sia la tua situazione, questo passaggio finale implica un impegno a lungo termine. Per alcune persone, potrebbe essere il matrimonio. Per altri, potrebbe trattarsi di una conversazione privata su intenzioni e impegno.

Cose da tenere a mente in questa fase

• L'impegno pubblico può avvenire prima. I rituali di legame, che si tratti di un matrimonio enorme o di una cerimonia di impegno intimo, possono accadere in qualsiasi fase di una relazione e non significano necessariamente che una relazione funzionerà a lungo termine.
• Non esiste un approccio "giusto". Questa fase finale può comportare molta pressione esterna per fare grandi passi, come sposarsi o avere figli. Cerca di concentrarti su cosa tu vuoi che il tuo futuro con questa persona assomigli. Finché c'è reciproco amore e rispetto, non puoi davvero sbagliare.

La linea di fondo

Ogni relazione è unica, ma la maggior parte tende a seguire un percorso simile che coinvolge 5 fasi. Se non sei sicuro di dove si adatti la tua relazione a questo modello, non preoccuparti. Ricorda, alcune relazioni attraversano rapidamente le fasi, mentre altre impiegano anni per passare da una fase all'altra.

Quando incontri qualcuno di nuovo, continua a testare le acque e continua a fidarti del tuo intestino. Tieni presente che alla fine della giornata, essere un po 'più vulnerabile con quelli intorno a te farà molto per aiutarti a trovare la tua tribù.

Cindy Lamothe è una giornalista freelance con sede in Guatemala. Scrive spesso sulle intersezioni tra salute, benessere e scienza del comportamento umano. Ha scritto per The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post e molti altri. Trovala su cindylamothe.com.