Rapporto vita-fianchi (WHR): cos'è e come calcolarlo

Contenuto

• Come calcolare
• Come interpretare i risultati
• Tabella rischio vita-fianchi

Il rapporto vita-fianchi (WHR) è il calcolo che viene effettuato dalle misurazioni della vita e dei fianchi per verificare il rischio che una persona ha di sviluppare malattie cardiovascolari. Questo perché maggiore è la concentrazione di grasso addominale, maggiore è il rischio di avere problemi come colesterolo alto, diabete, pressione alta o aterosclerosi.

La presenza di queste malattie insieme all'eccesso di grasso nella regione addominale del corpo aumenta anche il rischio di problemi di salute più gravi, come infarto, ictus e steatosi epatica, che possono lasciare sequele o portare alla morte. Per identificare in anticipo, sapere quali sono i sintomi di un attacco di cuore.

Inserisci i tuoi dati e guarda il tuo risultato per il test del rapporto vita-fianchi:

Oltre a questo rapporto vita-fianchi, il calcolo dell'IMC è anche un buon modo per valutare il rischio di avere malattie legate al sovrappeso. Calcola il tuo BMI qui.

Come calcolare

Per calcolare il rapporto vita-fianchi, è necessario utilizzare un metro per valutare:

• Girovita, che deve essere misurata nella parte più stretta dell'addome o nella regione tra l'ultima costola e l'ombelico;
• Dimensione dell'anca, che dovrebbe essere misurato nella parte più ampia dei glutei.

Quindi, dividi il valore ottenuto dalla dimensione della vita per la dimensione dell'anca.

Come interpretare i risultati

I risultati del rapporto vita-fianchi variano a seconda del sesso, con un massimo di 0,80 per le donne e 0,95 per gli uomini.

Risultati uguali o superiori a questi valori indicano un alto rischio di malattie cardiovascolari, ed è importante ricordare che maggiore è il valore, maggiore è il rischio. In questi casi, è consigliabile consultare un medico per verificare se ci sono problemi di salute e andare da un nutrizionista per avviare un piano alimentare che consenta il dimagrimento e la riduzione del rischio di malattia.

Tabella rischio vita-fianchi

Inoltre, è importante monitorare la perdita di peso e prendere nuove misurazioni della vita e dell'anca, per valutare la diminuzione del rischio mentre il trattamento viene seguito correttamente.

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