Ricette di succhi disintossicanti per purificare il corpo

Contenuto

• 1. Sedano, cavolo cappuccio, limone e succo di mela
• 2. Succo di ravanello, sedano, prezzemolo e finocchio
• 3. Succo di ananas, broccoli, sedano e erba medica
• 4. Asparagi, broccoli, cetrioli e succo di ananas
• 5. Prezzemolo, spinaci, cetriolo e succo di mela

Il consumo di succhi detox è un ottimo modo per mantenere il corpo sano e privo di tossine, soprattutto nei periodi di cibo eccessivo, oltre che per prepararsi a diete dimagranti, in modo che siano più efficaci.

Tuttavia, per mantenere un corpo sano e purificato, i succhi non bastano ed è importante anche bere circa 2 L di acqua al giorno, fare esercizio fisico regolarmente, evitare di consumare cibi ricchi di zuccheri raffinati e grassi saturi ed evitare di utilizzarli. fumo e consumo eccessivo di alcol.

Alcuni esempi di succhi che possono essere integrati in una dieta sana ed equilibrata sono:

1. Sedano, cavolo cappuccio, limone e succo di mela

Questo succo purificante è ricco di clorofilla, potassio, pectina e vitamina C, che accelerano l'eliminazione delle tossine dal corpo e aiutano a ridurre il grasso accumulato. Inoltre, oltre a contribuire alla disintossicazione del corpo, il cavolo contribuisce anche alla perdita di peso.

ingredienti

• 2 gambi di sedano;
• 3 manciate di foglie di cavolo;
• 2 mele;
• 1 limone

Modalità di preparazione

Sbucciate il limone e sbattete tutti gli ingredienti nel frullatore.

2. Succo di ravanello, sedano, prezzemolo e finocchio

Gli ingredienti contenuti in questo succo aiutano a purificare il corpo, eliminare liquidi e tossine e ripristinare l'energia. Finocchio e ravanello stimolano la digestione e la funzione della cistifellea, aiutando il metabolismo.

ingredienti

• 1 manciata di prezzemolo;
• 150 g di finocchietto;
• 2 mele;
• 1 ravanello;
• 2 gambi di sedano;
• Ghiaccio.

Modalità di preparazione

Per preparare questo succo basta centrifugare tutti gli ingredienti, tranne il ghiaccio, che va aggiunto alla fine, basta sbattere il tutto nel frullatore.

3. Succo di ananas, broccoli, sedano e erba medica

Questa combinazione di frutti aiuta a tonificare il fegato e migliora la digestione, principalmente per la presenza della bromelina, presente nell'ananas. I broccoli contribuiscono alla stimolazione della funzionalità epatica, aiutando l'organismo ad eliminare le tossine, grazie alla sua composizione in vitamina C, antiossidanti e composti solforati, noti come glucosinolati. Questo succo fornisce anche molte fibre solubili, importanti per il corretto funzionamento dell'intestino.

ingredienti

• 250 g di ananas;
• 4 cimette di broccoli;
• 2 gambi di sedano;
• 1 manciata di germogli di erba medica;
• Ghiaccio.

Modalità di preparazione

Sbucciate l'ananas, estraete il succo da tutti gli ingredienti, tranne il ghiaccio e l'erba medica e sbattete i restanti ingredienti in un frullatore.

4. Asparagi, broccoli, cetrioli e succo di ananas

Questo succo contribuisce al corretto funzionamento del fegato. Inoltre, questa combinazione di ingredienti è ottima per stimolare la funzionalità epatica e gli enzimi digestivi, che aiutano a rimuovere le tossine e rendono più efficaci le diete dimagranti. Anche l'asparagina e il potassio negli asparagi contribuiscono a ridurre la ritenzione di liquidi.

ingredienti

• 4 asparagi;
• 2 cimette di broccoli;
• 150 g di ananas;
• Mezzo cetriolo;
• Qualche goccia di tintura di silimarina.

Modalità di preparazione

Pelate l'ananas, estraete il succo da tutti gli ingredienti e mescolate bene. Alla fine aggiungere le gocce di tintura di silimarina.

5. Prezzemolo, spinaci, cetriolo e succo di mela

Questo succo è ottimo per chiunque si senta gonfio, imbottito o abbia bisogno di purificare il corpo. Il prezzemolo ha un'azione diuretica e quindi aiuta a ridurre la ritenzione di liquidi e la mela è un ottimo depuratore. Questi ingredienti, combinati, producono un potente effetto disintossicante. Gli spinaci sono anche un'ottima fonte di energia, poiché contengono ferro e acido folico. Inoltre, è anche ricco di clorofilla, che funge da efficace purificatore e disintossicante.

ingredienti

• 1 manciata di prezzemolo;
• 150 g di foglie di spinaci fresche;
• Mezzo cetriolo;
• 2 mele;
• Ghiaccio.

Modalità di preparazione

Per preparare questo succo, basta sbattere tutti gli ingredienti e aggiungere ghiaccio a piacere.

Guarda anche come preparare una zuppa detox, nel seguente video: