Come utilizzare gli alimenti termogenici per perdere peso

Contenuto

• Elenco degli alimenti termogenici
• Benefici del termogenico
• Effetti collaterali e controindicazioni

Gli alimenti termogenici, come il pepe e lo zenzero, dovrebbero essere consumati quotidianamente per perdere peso, questo effetto è potenziato principalmente se consumati nell'ambito di uno stile di vita sano, con una dieta equilibrata e pratica frequente di attività fisica.

Gli alimenti termogenici hanno la proprietà di aumentare la temperatura corporea e accelerare il metabolismo, il che fa spendere più energia e bruciare i grassi.

Elenco degli alimenti termogenici

Gli alimenti termogenici sono:

1. Parte inferiore della gamba: aggiungere la cannella alla frutta, al latte o consumare come tè;
2. Zenzero: aggiungi la scorza di zenzero all'insalata, nei succhi o bevi il tuo tè;
3. Pepe rosso: condire carni, zuppe e stufati;
4. Caffè: consumare da 4 a 5 tazze da 150 ml al giorno;
5. Tè verde: consumare 4 tazze al giorno;
6. Tè all'ibisco: consumare 3 tazze al giorno;
7. Aceto di mele: utilizzare per condire carni e insalate;
8. Acqua ghiacciata: bere almeno 1,5 L di acqua al giorno.

È importante ricordare che il tè verde deve essere consumato lontano dai pasti, poiché può compromettere l'assorbimento di vitamine e minerali a livello intestinale. Inoltre, si dovrebbe evitare di consumare questi alimenti di notte, poiché possono causare insonnia.

Benefici del termogenico

Oltre ad aiutare con la perdita di peso e la combustione dei grassi, i farmaci termogenici apportano anche i seguenti benefici al corpo:

• Migliora la circolazione sanguigna;
• Prevenire il cancro al colon e alle ovaie;
• Aiutare nel trattamento dell'influenza;
• Stimola la digestione;
• Elimina i gas.

Oltre al cibo, puoi anche consumare capsule termogeniche per aiutarti a perdere peso. Guarda come assumere: integratori termogenici per dimagrire.

Effetti collaterali e controindicazioni

Un consumo eccessivo di cibi termogenici può causare vertigini, insonnia, mal di testa e problemi gastrointestinali. Inoltre, in caso di insonnia, problemi cardiaci, malattie della tiroide, donne incinte e bambini dovrebbero evitare di consumare questi alimenti o consumarli in piccole quantità, secondo il consiglio medico, senza mai utilizzarli per dimagrire. Vedi di più su: Controindicazioni alimentari termogeniche.

Per perdere peso più velocemente, guarda quali sono le migliori ricette per dimagrire.