Che cos'è il picnogenolo e perché le persone lo usano?

Contenuto

• Benefici per la pelle
• Vantaggi per l'ADHD
• Altri benefici
• Effetto neuroprotettivo
• Migliora la salute del cuore
• Tratta la sindrome metabolica
• Come si usa il picnogenolo?
• Ci sono effetti collaterali?
• La linea di fondo

Cos'è il picnogenolo?

Pycnogenol è un altro nome per l'estratto di corteccia di pino marittimo francese. È usato come integratore naturale per diverse condizioni, tra cui la pelle secca e l'ADHD. Pycnogenol contiene ingredienti attivi che possono essere trovati anche nella buccia delle arachidi, nei semi d'uva e nella corteccia di amamelide.

Benefici per la pelle

Il picnogenolo fornisce molti benefici alla pelle, inclusa la riduzione dei segni dell'invecchiamento. Un piccolo studio del 2012 sulle donne in postmenopausa ha rilevato che il picnogenolo ha migliorato l'idratazione e l'elasticità della pelle. I partecipanti allo studio hanno preso il picnogenolo come integratore e si è scoperto che è più efficace nelle donne che hanno iniziato con la pelle secca. I ricercatori hanno concluso che il picnogenolo può aumentare la produzione di acido ialuronico e collagene, che si trovano entrambi in molti prodotti antietà popolari.

Uno studio sugli animali del 2004 ha anche scoperto che l'applicazione di un gel contenente picnogenolo ha accelerato il processo di guarigione della ferita. Ha anche ridotto le dimensioni delle cicatrici.

Una revisione del 2017 ha riportato i numerosi vantaggi dell'utilizzo del picnogenolo per ridurre gli effetti dell'invecchiamento sulla pelle. Il picnogenolo sembra ridurre la creazione di radicali liberi, che sono molecole legate a diverse condizioni della pelle. Sembra anche aiutare con la rigenerazione e la replicazione cellulare.

Questa recensione ha rilevato che il picnogenolo può anche aiutare con:

• ridurre le rughe dai raggi UVB
• diminuzione dello spessore della pelle
• ridurre la rugosità della pelle
• migliorare i segni visibili dell'invecchiamento
• proteggendo dai raggi UV
• prevenire l'infiammazione
• ridurre il rossore
• diminuzione delle aree di melasma
• ridurre lo scolorimento
• prevenire il fotoinvecchiamento
• proteggere dal cancro della pelle

Vantaggi per l'ADHD

Oltre alle sue proprietà curative della pelle, il picnogenolo promette anche di aiutare i bambini a gestire i sintomi dell'ADHD. Uno studio del 2006 ha rilevato che i bambini che hanno assunto un integratore quotidiano di picnogenolo per quattro settimane avevano livelli di iperattività significativamente più bassi. Sembrava anche migliorare la loro capacità di attenzione, le capacità motorie visive e la concentrazione. I sintomi dei partecipanti allo studio hanno iniziato a ripresentarsi un mese dopo aver interrotto l'assunzione di picnogenolo.

Un altro studio del 2006 ha esaminato gli effetti dell'attività antiossidante del picnogenolo sullo stress ossidativo, che si ritiene sia uno dei fattori non genetici che contribuiscono all'ADHD. I bambini che hanno assunto un integratore di picnogenolo per un mese avevano livelli di antiossidanti sani. Sebbene questi risultati siano promettenti, non ci sono abbastanza ricerche per comprendere appieno l'effetto dei livelli di antiossidanti sui sintomi dell'ADHD.

Ci sono anche molti altri rimedi naturali per l'ADHD che puoi provare.

Altri benefici

Effetto neuroprotettivo

I risultati di uno studio sugli animali del 2013 suggeriscono che il picnogenolo può aiutare a ridurre i danni alle cellule nervose a seguito di una lesione cerebrale traumatica. Si pensa che ciò sia dovuto alla capacità del picnogenolo di ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio questi risultati e il ruolo del picnogenolo nella riduzione dei danni da trauma cranico.

Migliora la salute del cuore

Un piccolo studio del 2017 ha esaminato gli effetti del picnogenolo nel trattamento dei fattori di rischio cardiovascolare associati alla menopausa. Le donne in perimenopausa che hanno assunto picnogenolo per otto settimane hanno notato una diminuzione dei livelli di colesterolo e trigliceridi. Livelli elevati di entrambi sono considerati fattori di rischio per le malattie cardiache. Avevano anche livelli normalizzati di glucosio a digiuno e pressione sanguigna, che può anche ridurre il rischio di problemi cardiaci di una persona. Tuttavia, questo era uno studio relativamente piccolo, quindi sono necessari di più grandi per comprendere appieno il ruolo del picnogenolo in questi risultati.

Tratta la sindrome metabolica

Una revisione del 2015 indica che il picnogenolo può essere utilizzato per trattare la sindrome metabolica e disturbi correlati come obesità, diabete e ipertensione. La revisione ha trovato prove che il picnogenolo può:

• ridurre i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete
• pressione sanguigna bassa
• ridurre il girovita
• migliorare la funzione renale

Analogamente ai suoi benefici neuroprotettivi, i benefici metabolici del picnogenolo sembrano essere correlati alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Come si usa il picnogenolo?

Il picnogenolo viene solitamente assunto per via orale sotto forma di capsule. Tuttavia, può anche essere utilizzato localmente. Indipendentemente da ciò per cui lo stai usando, è meglio iniziare con la dose più bassa possibile. Puoi aumentare gradualmente la quantità che prendi una volta che hai un'idea migliore di come reagisce il tuo corpo.

Secondo il National Institutes of Health, è sicuro per gli adulti assumere da 50 a 450 milligrammi di picnogenolo al giorno per un massimo di un anno. Come crema per la pelle, è sicura da usare per circa sette giorni. Come polvere per la pelle, tuttavia, puoi usarla tranquillamente per un massimo di sei settimane.

Non ci sono stati ancora studi sufficienti per cambiare i protocolli di pratica per il trattamento dei bambini. Collabora con il tuo pediatra per vedere se ci sono controindicazioni per ogni bambino. Mentre si ritiene che il picnogenolo sia sicuro per i bambini, dovrebbero prenderlo solo per poche settimane alla volta. Dopo una pausa di una o due settimane, possono ricominciare a prenderlo per diverse settimane. Per i bambini con ADHD, la ricerca suggerisce che i sintomi iniziano a ripresentarsi dopo circa un mese senza assumere picnogenolo, quindi fare pause periodiche non dovrebbe renderlo meno efficace. Non sono stati condotti studi sui danni al fegato a lungo termine.

Puoi fare riferimento alle linee guida sul dosaggio del National Institutes of Health per condizioni specifiche. Se possibile, prova a procurarti il ​​picnogenolo da un fornitore locale, come un negozio di alimenti naturali. Lo staff può spesso rispondere a qualsiasi domanda tu abbia e darti maggiori informazioni su marchi specifici.

Ci sono effetti collaterali?

Per la maggior parte delle persone, il picnogenolo non causa alcun effetto collaterale. Tuttavia, è sempre una buona idea iniziare con una dose bassa in modo da poter monitorare come risponde il tuo corpo.

I possibili effetti collaterali includono:

• vertigini
• vertigine
• fatica
• problemi gastrointestinali
• nausea
• irritabilità
• mal di testa
• sonnolenza
• ulcere della bocca
• irritazione della pelle
• abbassare i livelli di zucchero nel sangue
• problemi urinari

Dovresti anche evitare di usare il picnogenolo senza prima parlare con il tuo medico se:

• sei incinta o stai allattando
• ha una condizione autoimmune
• ha una condizione di sanguinamento
• ha il diabete
• sono entro due settimane da un intervento chirurgico programmato
• ha problemi al fegato
• ha una condizione cardiaca

Dovresti anche fare ulteriori ricerche o parlare con il tuo medico prima di prendere il picnogenolo se prendi anche:

• immunosoppressori
• farmaci chemioterapici
• farmaci per il diabete
• farmaci, erbe e integratori che influenzano il sangue o la coagulazione

La linea di fondo

Sebbene il picnogenolo sia un integratore naturale, può avere potenti effetti sulla salute, sia positivi che negativi. Inizia con una dose bassa in modo da essere sicuro che non causi effetti collaterali. Inoltre, assicurati di parlare prima con il tuo medico se hai una condizione medica di base o se prendi altri farmaci.