Puoi curare la psoriasi con disintossicazioni o detergenti?

Contenuto

• Che cos'è una dieta disintossicante dalla psoriasi?
• In che modo ciò che mangi influenza la psoriasi
• Dovresti provare una dieta disintossicante dalla psoriasi?
• Rischi potenziali
• La linea di fondo

La psoriasi è una condizione cronica della pelle che può essere influenzata da diversi fattori, inclusa la dieta.

Le diete disintossicanti dalla psoriasi sono spesso promosse come rimedio naturale che elimina le tossine dal corpo, migliora la salute della pelle e riduce i sintomi della psoriasi.

Tuttavia, alcune persone affermano che le diete disintossicanti dalla psoriasi sono eccessivamente restrittive, insostenibili e persino pericolose.

Questo articolo prende in esame le diete disintossicanti dalla psoriasi per spiegare se funzionano e se sono al sicuro.

Che cos'è una dieta disintossicante dalla psoriasi?

La psoriasi è una malattia infiammatoria che provoca l'accumulo, il prurito e l'asciugamento delle cellule della pelle (1).

Come altre condizioni autoimmuni, può essere innescato da numerosi fattori, tra cui stress, esposizione al sole, fumo e alcol (2).

Alcune ricerche suggeriscono che alcune modifiche dietetiche possono proteggere dalla psoriasi (3).

Sebbene le raccomandazioni esatte possano variare, una dieta disintossicante dalla psoriasi di solito comporta l'eliminazione di cibi infiammatori che possono scatenare i sintomi. Questi includono:

• latteria
• carne rossa
• alcool
• zuccheri aggiunti
• carboidrati raffinati
• nightshades
• cibi fritti
• cereali contenenti glutine (grano, orzo e segale)

La maggior parte delle diete disintossicanti dalla psoriasi hanno eliminato tutti questi gruppi alimentari.

Invece, sei destinato a mangiare una varietà di alimenti ricchi di antiossidanti e nutrienti, come frutta, verdura, noci e semi (4).

Queste diete affermano anche di aiutare a rimuovere le tossine, migliorare la funzione immunitaria e purificare il corpo da sostanze chimiche e composti dannosi.

Si dice che le diete disintossicanti dalla psoriasi promuovano la pulizia e migliorino la disintossicazione. Generalmente, la maggior parte comporta l'eliminazione di tutti i potenziali alimenti scatenanti, inclusi ombretti, zucchero aggiunto, alcool e carboidrati raffinati.

In che modo ciò che mangi influenza la psoriasi

La ricerca indica che la dieta può svolgere un ruolo significativo nella psoriasi (3).

Ad esempio, uno studio su 1.206 persone con psoriasi ha mostrato che alcune modifiche dietetiche hanno contribuito a migliorare le condizioni della pelle nella maggior parte dei partecipanti (5).

Alcune delle modifiche più efficaci includevano la riduzione dell'assunzione di alcol, glutine e belladonna o l'aumento dell'assunzione di olio di pesce, verdure e vitamina D. Tuttavia, questi miglioramenti della salute della pelle erano soggettivi e non tutte le modifiche dietetiche erano ugualmente efficaci (5).

Ad esempio, solo il 54% dei partecipanti ha riferito che è stato utile ridurre il consumo di alcol e meno del 43% ha notato miglioramenti con un aumento dell'assunzione di verdure (5).

Altri fattori dietetici possono anche influenzare la gravità della psoriasi.

Secondo un piccolo studio su 200 persone, quelli con psoriasi tendevano ad avere livelli antiossidanti più bassi e livelli più elevati di stress ossidativo rispetto a un gruppo di controllo (6).

Questi risultati suggeriscono che una dieta ricca di antiossidanti può alleviare i sintomi della psoriasi combattendo lo stress ossidativo (7).

Altre ricerche indicano che cibi fritti, zuccheri aggiunti, carboidrati raffinati e carni trasformate possono aumentare alcuni marcatori di infiammazione, che potrebbero contribuire alla psoriasi (8, 9).

Alcuni studi mostrano anche che quelli con celiachia o sensibilità al glutine possono avere un rischio maggiore di psoriasi. Per questi individui, l'eliminazione del glutine può aiutare ad alleviare i sintomi (3, 10).

Tuttavia, seguire una dieta priva di glutine potrebbe non giovare a coloro che non sono sensibili al glutine. In effetti, uno studio condotto su 85.185 donne ha concluso che un aumento dell'assunzione di glutine non era associato a un rischio più elevato di psoriasi, artrite psoriasica o dermatite atopica (11).

Numerosi fattori dietetici possono influenzare la psoriasi. Ad esempio, ridurre l'assunzione di alcol, ombretti e carboidrati raffinati aumentando l'assunzione di vitamina D, olio di pesce e verdure può ridurre i sintomi.

Dovresti provare una dieta disintossicante dalla psoriasi?

Mentre le diete disintossicanti dalla psoriasi possono migliorare i sintomi per alcune persone, ciò è probabilmente dovuto all'eliminazione di determinati alimenti scatenanti piuttosto che a qualsiasi effetto disintossicante o detergente.

Questo perché il tuo corpo ha il suo sistema di disintossicazione, che coinvolge fegato, polmoni, reni, pelle e sistema digestivo ed è responsabile dell'escrezione di sostanze chimiche e composti nocivi.

Inoltre, sebbene alcuni fattori dietetici possano influenzare i sintomi, le diete disintossicanti che promettono una soluzione rapida non sono la soluzione.

Dato che alcuni ingredienti possono influenzare le persone in modo diverso, è importante trovare ciò che funziona per te piuttosto che eliminare interi gruppi alimentari dalla tua dieta.

Se sei in grado di tollerare il glutine, ad esempio, non è necessario seguire una dieta detox restrittiva che elimina completamente il glutine.

In effetti, alcune ricerche suggeriscono che l'aggiunta di più cereali integrali alla dieta riduce i livelli di infiammazione, che può essere utile per la psoriasi (12, 13).

Molte diete disintossicanti eliminano anche le tonalità della notte come pomodori, peperoni e melanzane, tutte ricche di vitamine, minerali e antiossidanti (14, 15, 16).

Invece di seguire una dieta disintossicante a breve termine, attenersi a una dieta nutriente ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, proteine ​​e grassi salutari per il cuore.

Ciò non solo assicurerà di soddisfare le tue esigenze nutrizionali, ma renderà anche molto più semplice identificare potenziali fattori scatenanti eliminando uno o due ingredienti alla volta, piuttosto che abbattere più gruppi alimentari contemporaneamente.

Sebbene le diete disintossicanti dalla psoriasi possano funzionare per alcuni, ciò è probabilmente dovuto all'eliminazione dei cibi scatenanti piuttosto che alla disintossicazione. Gli alimenti specifici influenzano le persone in modo diverso, quindi non è necessario tagliare contemporaneamente più gruppi di alimenti.

Rischi potenziali

Molte diete disintossicanti dalla psoriasi sono disponibili online, ognuna delle quali viene fornita con un insieme unico di regole.

Quelli più restrittivi possono rendere più difficile soddisfare le esigenze nutrizionali e persino aumentare il rischio di carenze nutrizionali.

Ad esempio, le diete prive di glutine mal progettate sono spesso a basso contenuto di fibre e possono mancare di importanti micronutrienti come zinco, magnesio, ferro, vitamina B12 e folati (17).

Altri alimenti spesso vietati dalle diete disintossicanti forniscono nutrienti essenziali, tra cui latticini e verdure a forma di belladonna come pomodori, melanzane e peperoni.

Se stai eliminando questi alimenti dalla tua dieta, è importante assicurarti di ottenere queste vitamine e minerali da altre fonti per prevenire carenze nutrizionali.

Inoltre, le diete disintossicanti possono promuovere abitudini alimentari non salutari e favorire una relazione negativa con il cibo.

Possono anche essere insostenibili e difficili da seguire a lungo termine. Inoltre, è probabile che i sintomi ritornino dopo aver ripreso una dieta regolare.

Senza un'adeguata pianificazione, l'eliminazione di più gruppi alimentari dalla dieta può aumentare il rischio di carenze nutrizionali. Le diete disintossicanti possono anche promuovere abitudini alimentari non salutari e una relazione negativa con il cibo.

La linea di fondo

Le diete disintossicanti dalla psoriasi spesso vietano gli alimenti che possono scatenare sintomi, tra cui glutine, alcool, zuccheri aggiunti, ombretti e carboidrati raffinati.

Mentre l'eliminazione di alcuni alimenti può essere utile per coloro che soffrono di psoriasi, diete disintossicanti, soluzioni rapide e detergenti possono essere inutilmente restrittivi e promuovere una relazione malsana con il cibo.

Invece, è meglio seguire una dieta sana e completa rimuovendo allo stesso tempo i potenziali cibi scatenati per trovare quello che fa per te.