Dovresti assumere probiotici per l'acne?

Contenuto

• Quali sono le cause dell'acne?
• Cosa sono i probiotici, di nuovo?
• In che modo i probiotici possono aiutare con l'acne?
• Dovresti prendere integratori di probiotici per l'acne?
• Che ne dici di usare prodotti topici per la cura della pelle con probiotici?
• Conclusione sui probiotici per l'acne
• Recensione per

Non c'è davvero modo migliore per dirlo: l'acne fa schifo. Non sei solo se hai incessantemente cercato su Google i migliori trattamenti per le macchie o hai spalmato il tuo viso con innumerevoli creme, sieri e altri prodotti topici per la riduzione dell'acne, e non importa quanto ti sia stato messo in guardia contro di esso, probabilmente hai preso o spuntato alcuni dei tuoi brufoli più nodosi.

Non esiste un approccio valido per tutti quando si tratta di curare l'acne. Di recente, tuttavia, c'è stato un certo ronzio su come i buoni batteri della pancia potrebbero essere la soluzione tanto attesa per pulire la pelle. Ed è per questo che apparentemente sempre più dermatologi raccomandano i probiotici ai pazienti poiché questi minuscoli microrganismi sono praticamente gli eroi della salute dell'intestino.

Ma un microbioma intestinale equilibrato può davvero giovare al tuo viso? Ecco tutto ciò che devi sapere sulla connessione pelle-intestino per battere i tuoi breakouts per sempre, secondo un dermatologo.

Quali sono le cause dell'acne?

"Un batterio chiamato Propionibatterioacnes (P. acnes) è di solito il colpevole dello sviluppo dell'acne", afferma Michelle Henry, MD, dermatologa certificata dal consiglio di amministrazione e fondatrice di Skin & Aesthetic Surgery di Manhattan. Gli studi dimostrano che la presenza di P. acnes nei pori può innescare una risposta immunitaria che causa infiammazione che porta a sfoghi (Correlati: perché stai scoppiando, secondo un Derm)

Altri fattori scatenanti includono gli ormoni, che spesso portano a ghiandole sebacee iperattive che ostruiscono i pori e portano a sfoghi, spiega il dott. Henry. "I picchi ormonali sono il motivo per cui vediamo l'acne negli adolescenti che attraversano la pubertà e nelle donne durante il ciclo", aggiunge.

Infine, puoi anche incolpare la tua pelle a tendenza acneica sulla semplice vecchia genetica. Sebbene non esista uno specifico "gene dell'acne", di per sé, ci sono componenti genetici che possono renderti più suscettibile all'acne, afferma il dott. Henry. Un esempio potrebbe essere un genitore che ha trasmesso una condizione ormonale come la sindrome dell'ovaio policistico, che aumenta le possibilità di sviluppare l'acne, o un genitore che è particolarmente sensibile ai batteri, che porta a un'infiammazione che spesso provoca l'acne.

Cosa sono i probiotici, di nuovo?

I probiotici sono microrganismi vivi (ad esempio i batteri) che possono mantenere o migliorare la crescita di batteri buoni nel corpo se consumati attraverso, ad esempio, cibi fermentati, yogurt o integratori alimentari, secondo la Mayo Clinic. E mentre sei tecnicamente nato con un sacco di probiotici, alcuni fattori come una cattiva alimentazione e ill'uso di antibiotici può ridurre la quantità che hai nel tuo corpo.

"Gli antibiotici sono antinfiammatori, motivo per cui li usiamo spesso in dermatologia per trattare condizioni come l'acne e la rosacea", spiega. "Ma gli antibiotici non fanno distinzione tra batteri buoni e cattivi nell'intestino e spesso distruggono entrambi. Ciò causa uno squilibrio nell'intestino e può portare [i pazienti] a sviluppare problemi digestivi e infezioni da lieviti durante il trattamento. I probiotici possono aiutare a ripristinare l'equilibrio reintrodurre più batteri buoni e ridurre alcuni di questi sintomi".

Questi piccoli insetti lavorano principalmente nel tratto gastrointestinale, dove possono avere un impatto positivo sul microbioma intestinale e, così facendo, aiutano a proteggere il tratto gastrointestinale da una crescita eccessiva di microrganismi dannosi, oltre a migliorare la digestione e la funzione intestinale, secondo il National Institutes di Salute. Oltre a tenere sotto controllo il sistema gastrointestinale, i probiotici possono anche fornire una miriade di altri benefici per la salute, tra cui (ma non solo) il miglioramento dell'umore, l'aumento del sistema immunitario e la promozione di una sana funzione della pelle.

In che modo i probiotici possono aiutare con l'acne?

"Più batteri buoni hai, più è probabile che sopprima i batteri cattivi", condivide il dott. Henry. E mentre, sì, troppi batteri buoni, inclusi i batteri buoni, possono portare ad alcuni problemi (pensa: gonfiore, nausea, costipazione), troppi batteri cattivi possono anche devastare la tua salute. "Gli squilibri dei batteri cattivi portano a infiammazioni in tutto il corpo che possono portare a una serie di problemi di salute che possono eventualmente presentarsi come acne sulla pelle", afferma. (Correlato: cosa dice il tuo intestino sulla tua salute)

In sostanza, i probiotici aiutano a stabilire un sano equilibrio del microbiota (noto anche come microbi buoni e cattivi), che, a sua volta, può potenzialmente promuovere una pelle più chiara. Quindi, fungono da catalizzatore in una cascata di risultati benefici per la salute.

Mentre l'interfaccia intestino-pelle è qualcosa che gli esperti stanno ancora studiando, sempre più studi dimostrano che i due sono profondamente collegati, osserva il dott. Henry. Ad esempio, quando riscontri problemi con l'intestino, che si tratti di uno squilibrio batterico, infiammazione o anche semplici problemi digestivi (ad esempio stitichezza, diarrea, gas), potresti notare anche un cambiamento nella tua pelle. In effetti, uno studio del 2021 suggerisce che la sindrome dell'intestino irritabile è "significativamente più comune" nei pazienti con acne rispetto a quelli senza. Inoltre, la gravità dell'acne in quelli con IBS era maggiore o peggiore rispetto ai partecipanti sani. Il Dr. Henry sottolinea anche che le complicazioni dello stomaco come la crescita eccessiva batterica dell'intestino tenue - che si verifica a causa di un aumento anomalo della popolazione batterica complessiva nell'intestino tenue - possono spesso portare a riacutizzazioni della rosacea (una condizione della pelle che causa arrossamento, urti cutanei e vasi sanguigni rotti). Detto questo, mentre questi esempi mostrano chiaramente che esiste una sorta di relazione tra problemi di pancia e condizioni della pelle, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per determinare se uno effettivamente cause l'altro.

"Meno è infiammata la tua pelle, meno è probabile che tu sviluppi condizioni infiammatorie della pelle come rosacea, eczema, psoriasi e persino acne", aggiunge. "Dal momento che i probiotici migliorano la salute dell'intestino e aiutano a lenire i problemi digestivi infiammatori, a loro volta [possono] ridurre l'infiammazione della barriera cutanea [lo strato più esterno della pelle responsabile della tenuta di inquinanti o agenti patogeni estranei e dell'umidità] e gli permettono di funzionano in modo ottimale, il che può [anche] tenere a bada l'acne".

Dovresti prendere integratori di probiotici per l'acne?

Mentre la maggior parte delle persone dovrebbe essere in grado di aggiungere probiotici al proprio regime senza problemi, c'è sempre la possibilità di una reazione quando si prova un nuovo integratore, spiega il dott. Henry. Ecco perché è sempre meglio consultare il proprio medico prima di aggiungere nuovi integratori alla propria routine, poiché hanno familiarità con la tua storia medica e possono aiutarti a determinare quale probiotico sarebbe meglio per te e i tuoi sintomi. (Vedi anche: Gli integratori alimentari sono davvero sicuri?)

In generale, tuttavia, "puoi assumere un probiotico orale ogni giorno, proprio come faresti con un multivitaminico quotidiano", afferma il dott. Henry, che raccomanda spesso i probiotici orali ai pazienti che assumono antibiotici per condizioni della pelle come acne, eczema, o rosacea per favorire l'equilibrio di batteri buoni e cattivi. I probiotici sono anche "ottimi da usare per la prevenzione dell'acne e altre condizioni antinfiammatorie", perché mantengono l'equilibrio dei batteri sotto controllo e costante, aggiunge.

Quando si tratta di probiotici orali, il Dr. Henry suggerisce qualsiasi integratore da banco che contenga Lactobacillus, che è un tipo di "batteri buoni" che si trova nell'intestino e nel tratto urinario. Il suo go-to è il Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women di Garden of Life (Compralo, $ 27, amazon.com). "Mi piace perché sollecita 50 miliardi di elementi di 16 ceppi probiotici", dice. E mentre non c'è niente di necessariamente sbagliato nel provare un probiotico a ceppo singolo, alcuni esperti ritengono che "più ceppi implicano più possibilità di successo" e "uno spettro di efficacia più ampio" grazie alla maggiore diversità di batteri nel prodotto, secondo un Revisione scientifica 2018.

Che ne dici di usare prodotti topici per la cura della pelle con probiotici?

Sarai felice di sapere che i probiotici possono essere ugualmente efficaci nel trattamento dell'acne se applicati localmente, secondo il dott. Henry. I probiotici topici agiscono calmando la barriera cutanea e incoraggiando la crescita dei batteri buoni. Questo, ancora una volta, riduce l'infiammazione e consente alla barriera cutanea di combattere i patogeni ambientali che causano l'acne. "Di solito li raccomando ai pazienti [dell'acne] che non vogliono usare antibiotici topici e preferirebbero provare un approccio più olistico", condivide. "Ma chiunque stia lottando con eruzioni cutanee e acne può provare i probiotici topici per migliorare la propria pelle" - ricorda solo di chattare con il tuo derma prima di spalmare, ad esempio, una crema idratante ricca di microbiota su tutto il viso.

Alcune delle scelte probiotiche preferite per la cura della pelle del Dr. Henry includono Mother Dirt's Probiotic Face Wash (Compralo, $ 24, amazon.com), Squalane + Probiotic Gel Moisturizer di Biossance (Compralo, $ 52, amazon.com) e SUPERSTART Probiotic di Elizabeth Arden Boost Skin Renewal Biocellulosa Mask (Compralo, $ 67, elizabetharden.com). "Queste aziende hanno dimostrato che i loro prodotti funzionano, motivo per cui li raccomando ai pazienti", afferma. Affinché questi probiotici topici siano più efficaci, il Dr. Henry consiglia di applicarli subito dopo aver lavato il viso e prima di applicare qualsiasi altra cosa sulla pelle, come un siero o una crema da notte. (Correlato: l'ordine esatto per applicare i prodotti per la cura della pelle)

I risultati variano da persona a persona, ma il dottor Henry consiglia di somministrare il nuovo regime, che includa un probiotico orale o topico, da quattro a sei settimane per vedere se funziona. "L'efficacia dei probiotici dipende dalla quantità di infiammazione che hai", dice.

Conclusione sui probiotici per l'acne

Per ribadire JIC: l'acne può essere una stronza. Gli sfoghi possono rimanere ostinatamente sul viso (o sul corpo!) Non importa quanti topici o orali potresti provare. Ma i probiotici, che si tratti di un integratore o di un siero, potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno per dire finalmente addio agli sfoghi. Dopotutto, come dice il dottor Henry: "Non c'è niente di male nel tentare".

Recensione per