Che cos'è la fosfatidilcolina e come viene utilizzata?

Contenuto

• 1. Può aiutare a potenziare la funzione cognitiva
• 2. Può aiutare nella riparazione del fegato
• 3. Può aiutare a proteggere dagli effetti collaterali dei farmaci
• 4. Può aiutare ad alleviare i sintomi della colite ulcerosa
• 5. Può promuovere la lipolisi
• 6. Può aiutare a sciogliere i calcoli biliari
• Come usare
• Potenziali effetti collaterali e rischi
• La linea di fondo

Che cos'è?

La fosfatidilcolina (PC) è un fosfolipide attaccato a una particella di colina. I fosfolipidi contengono acidi grassi, glicerolo e fosforo.

La parte fosforosa della sostanza fosfolipidica - la lecitina - è costituita da PC. Per questo motivo, i termini fosfatidilcolina e lecitina sono spesso usati in modo intercambiabile, sebbene siano diversi. Gli alimenti che contengono lecitina sono le migliori fonti alimentari di PC.

Sebbene il PC sia tradizionalmente utilizzato per supportare la salute del cervello, può anche supportare la funzionalità epatica e tenere sotto controllo i livelli di colesterolo. Continua a leggere per scoprire cosa dice la ricerca sui benefici di questo integratore alimentare.

1. Può aiutare a potenziare la funzione cognitiva

Secondo a, l'integrazione di PC può aumentare il neurotrasmettitore acetilcolina nel cervello. Può anche migliorare la memoria. Lo studio ha scoperto che i topi senza demenza non avevano alcun aumento della memoria, nonostante l'aumento dei livelli di acetilcolina.

Uno studio del 2001 ha rilevato che l'alimentazione dei topi con una dieta ricca di PC e vitamina B-12 ha avuto anche un impatto positivo sulla salute del cervello. Sebbene questi risultati siano promettenti, sono necessari ulteriori studi.

La ricerca è continuata e uno studio del 2017 ha scoperto che i livelli di fosfatidilcolina sono direttamente correlati alla malattia di Alzheimer.

2. Può aiutare nella riparazione del fegato

È noto che una dieta ricca di grassi influisce negativamente sul fegato. Può causare steatosi epatica non alcolica o cirrosi epatica. Secondo uno studio del 2010, il PC ha contribuito a ridurre i lipidi che possono portare a un fegato grasso (lipidi epatici) nei topi alimentati con una dieta ricca di grassi.

Un altro studio sui topi ha esaminato se riportare livelli elevati di PC alla normalità aiuta a prevenire la steatosi epatica non alcolica. Lo studio ha scoperto che aiuta a prevenire l'accumulo di grasso nel fegato. Tuttavia, non ha prevenuto la steatosi epatica non alcolica.

3. Può aiutare a proteggere dagli effetti collaterali dei farmaci

Alcuni farmaci, come i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), possono causare gravi effetti collaterali gastrointestinali con un uso prolungato. Ciò include mal di stomaco, sanguinamento gastrico e perforazione intestinale.

Secondo un, l'uso a lungo termine di FANS può interrompere uno strato fosfolipidico del tratto gastrointestinale. Ciò può causare lesioni gastrointestinali. La ricerca ha dimostrato che il PC può aiutare a prevenire i danni gastrointestinali correlati ai FANS.

4. Può aiutare ad alleviare i sintomi della colite ulcerosa

La colite ulcerosa provoca infiammazione nel tratto digestivo. Può anche causare ulcere. Secondo uno studio del 2010, le persone con colite ulcerosa hanno spesso livelli ridotti di PC nel muco intestinale. La supplementazione può aiutare a proteggere lo strato di muco del tubo digerente e ridurre l'infiammazione.

5. Può promuovere la lipolisi

La lipolisi è la scomposizione dei grassi nel corpo. Troppo grasso può causare la formazione di lipomi. I lipomi sono tumori grassi benigni e dolorosi. La maggior parte viene rimossa chirurgicamente.

Secondo a, l'iniezione di PC in un lipoma può uccidere le sue cellule adipose e ridurne le dimensioni. Sono necessari ulteriori studi per determinare la sicurezza a lungo termine di questo trattamento.

6. Può aiutare a sciogliere i calcoli biliari

I calcoli biliari sono depositi duri nella cistifellea. Di solito sono fatti di colesterolo non disciolto o bilirubina. Se non trattate, possono depositarsi nei dotti biliari e causare forti dolori o pancreatite.

Secondo uno studio del 2003, l'integrazione di PC ha ridotto la formazione di calcoli biliari di colesterolo nei topi alimentati con una dieta ricca di colesterolo. Lo studio ha scoperto che quando i livelli di PC aumentavano, i livelli di saturazione del colesterolo diminuivano.

Come usare

Ci sono molte marche di PC tra cui scegliere, ma non sono tutte uguali. Poiché gli integratori non sono ben regolati, può essere difficile sapere se stai acquistando un prodotto di alta qualità.

Dovresti scegliere un marchio che:

• è realizzato in una struttura GMP (Good Manufacturing Practices)
• è fatto con ingredienti puri
• contiene pochi o nessun additivo
• elenca gli ingredienti attivi e inattivi sull'etichetta
• è testato da una terza parte

Non esiste una raccomandazione di dosaggio standardizzata per PC per la maggior parte delle condizioni. Una dose comune è di 840 milligrammi fino a due volte al giorno, ma dovresti sempre rimandare al dosaggio fornito sul prodotto. Il tuo medico può anche aiutarti a determinare un dosaggio sicuro per te.

Potenziali effetti collaterali e rischi

Per ridurre il rischio di effetti collaterali, inizia con la dose più bassa possibile e procedi gradualmente fino a una dose completa. Assicurati di seguire le linee guida del produttore o le istruzioni del tuo medico.

Il PC orale può causare una sudorazione eccessiva e l'assunzione di più di 30 grammi al giorno può causare:

• diarrea
• nausea
• vomito

L'iniezione di PC direttamente in un tumore grasso può causare grave infiammazione o fibrosi. Può anche causare:

• dolore
• bruciando
• prurito
• lividi
• edema
• arrossamento della pelle

L'assunzione di PC con un AChE inibitore, come donepezil (Aricept) o tacrina (Cognex), può aumentare i livelli di acetilcolina nel corpo. Ciò può causare effetti collaterali colinergici, tra cui:

• convulsioni
• debolezza muscolare
• battito cardiaco lento
• problemi respiratori

Anche l'assunzione di PC con farmaci colinergici o anticolinergici può influire sulla loro efficacia.

Il PC non si è dimostrato sicuro per le donne in gravidanza o che allattano e pertanto non è raccomandato.

La linea di fondo

Il PC aiuta a supportare molte delle funzioni del tuo corpo, dal metabolismo dei grassi al mantenimento della struttura cellulare. Puoi ottenere abbastanza da cibi come uova, carne rossa e cereali integrali e le fonti di cibo sono la migliore prima scelta. I supplementi sono la seconda opzione. Scegli il tuo marchio dopo aver svolto ricerche sulla reputazione e sulla qualità, poiché gli integratori non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti.

Gli integratori per PC sono disponibili in capsule e liquidi senza prescrizione medica. Si ritiene che siano sicuri se usati secondo le istruzioni per brevi periodi di tempo. Il PC iniettabile deve essere somministrato da un professionista della salute.

Se desideri aggiungere il PC alla tua routine, parla con il tuo medico. Possono guidarti attraverso i tuoi rischi e vantaggi individuali, nonché rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere.