Perché dobbiamo parlare della depressione durante la gravidanza

Contenuto

• Quando Sepideh Saremi, 32 anni, ha iniziato a piangere frequentemente e si sentiva lunatica e stanca durante il secondo trimestre di gravidanza, l'ha semplicemente attribuita a uno spostamento degli ormoni.
• La depressione durante la gravidanza non è qualcosa che puoi semplicemente "scrollarti di dosso"
• La vergogna mi ha impedito di ottenere aiuto
• "Mi sentivo come se una luce si fosse spenta nel mio cervello"
• Era ora di chiedere aiuto
• Linea di fondo

Quando Sepideh Saremi, 32 anni, ha iniziato a piangere frequentemente e si sentiva lunatica e stanca durante il secondo trimestre di gravidanza, l'ha semplicemente attribuita a uno spostamento degli ormoni.

E, come madre per la prima volta, la sua mancanza di familiarità con la gravidanza. Ma con il passare delle settimane, Saremi, una psicoterapeuta di Los Angeles, ha notato un picco nella sua ansia, stati d'animo precipitosi e una sensazione generale che nulla avesse importanza. Tuttavia, nonostante la sua formazione clinica, l'ha liquidata come stress quotidiano e parte della gravidanza.

Entro il terzo trimestre, Saremi divenne ipersensibile a tutto ciò che la circondava e non poteva più ignorare le bandiere rosse. Se il suo medico poneva domande di routine, si sentiva come se la stesse prendendo in giro. Ha iniziato a lottare con tutte le interazioni sociali che non erano legate al lavoro. Piangeva tutto il tempo - "e non in quel modo cliché, ormonale-donna incinta", dice Saremi.

La depressione durante la gravidanza non è qualcosa che puoi semplicemente "scrollarti di dosso"

Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) e l'American Psychiatric Association (APA), tra il 14 e il 23% delle donne sperimenterà alcuni sintomi di depressione durante la gravidanza. Ma idee sbagliate sulla depressione perinatale - depressione durante la gravidanza e dopo il parto - possono rendere difficile per le donne ottenere le risposte di cui hanno bisogno, afferma la dott.ssa Gabby Farkas, una terapista con sede a New York specializzata in problemi di salute mentale riproduttiva.

"I pazienti ci dicono sempre che i loro familiari dicono loro di" scrollarsi di dosso "e di stare insieme", dice Farkas. "La società in generale pensa che la gravidanza e il parto sia il periodo più felice della vita di una donna e che questo sia l'unico modo per sperimentarlo. Quando, in effetti, le donne sperimentano un intero spettro di emozioni durante questo periodo. "

La vergogna mi ha impedito di ottenere aiuto

Per Saremi, la strada per ottenere cure adeguate è stata lunga. Durante una delle sue visite del terzo trimestre, dice di aver discusso i suoi sentimenti con il suo ginecologo e le è stato detto che aveva uno dei punteggi peggiori sulla scala EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale) che avesse mai visto.

Ma c'è è aiuto per la depressione durante la gravidanza, dice Catherine Monk, PhD e professore associato di psicologia medica (psichiatria, ostetricia e ginecologia) alla Columbia University. Oltre alla terapia, dice, è sicuro assumere alcuni antidepressivi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI).

Saremi dice di aver discusso i risultati del test con il suo terapista, che aveva visto prima di rimanere incinta. Ma, aggiunge, entrambi i suoi medici l'hanno cancellato.

"Ho razionalizzato che la maggior parte delle persone mente sugli schermi, quindi il mio punteggio era probabilmente così alto perché ero l'unica persona onesta, il che è ridicolo se ci penso ora. E pensava che non sembrassi così depresso [perché] non lo sembravo dall'esterno. "

"Mi sentivo come se una luce si fosse spenta nel mio cervello"

È improbabile che una donna che ha sofferto di depressione durante la gravidanza si senta magicamente diversa una volta nato il suo bambino. In effetti, i sentimenti possono continuare a peggiorare. Quando è nato suo figlio, Saremi dice che le è diventato subito chiaro che si trovava in una situazione insostenibile quando si trattava della sua salute mentale.

“Quasi subito dopo la sua nascita - mentre ero ancora in sala parto - mi sono sentito come se tutte le luci si fossero spente nel mio cervello. Mi sentivo come se fossi completamente avvolto da una nuvola scura e potevo vedere al di fuori di essa, ma niente di quello che vedevo aveva senso. Non mi sentivo connesso a me stesso, tanto meno al mio bambino. "

Saremi ha dovuto cancellare le foto dei neonati perché dice che non riusciva a smettere di piangere, e quando è tornata a casa è stata sopraffatta da "pensieri inquietanti e invadenti".

Temendo di essere sola con suo figlio o di lasciare la casa con lui da sola, Saremi confessa di sentirsi disperata e abbattuta. Secondo Farkas, questi sentimenti sono comuni tra le donne con depressione perinatale ed è importante normalizzarli incoraggiando le donne a cercare aiuto. "Molti di loro si sentono in colpa per non sentirsi felici al 100% durante questo periodo", dice Farkas.

"Molti lottano con l'enorme cambiamento che avere un bambino significa (ad es. la mia vita non riguarda più me) e la responsabilità di ciò che significa prendersi cura di un altro essere umano che è completamente dipendente da loro ”, aggiunge.

Era ora di chiedere aiuto

Quando Saremi arrivò un mese dopo il parto, era così esausta e stanca che dice: "Non volevo vivere".

In realtà ha iniziato a cercare modi per porre fine alla sua vita. I pensieri suicidi erano intermittenti e non di lunga durata. Ma anche dopo che erano passati, la depressione è rimasta. Circa cinque mesi dopo il parto, Saremi ha avuto il suo primo attacco di panico durante un viaggio di shopping di Costco con il suo bambino. "Ho deciso che ero pronto a ricevere aiuto", dice.

Saremi ha parlato con il suo medico di base della sua depressione ed è stata felice di scoprire che era sia professionale che non giudicante. L'ha indirizzata a un terapista e le ha suggerito una prescrizione per un antidepressivo. Ha deciso di provare prima la terapia e va ancora una volta alla settimana.

Linea di fondo

Oggi Saremi dice che si sente molto meglio. Oltre alle visite con il suo terapista, è sicura di dormire a sufficienza, mangiare bene e trovare il tempo per fare esercizio e vedere i suoi amici.

Ha persino avviato il Run Walk Talk con sede in California, una pratica che combina il trattamento della salute mentale con la corsa consapevole, la camminata e la terapia della parola. E per le altre future mamme, aggiunge:

Pensi di avere a che fare con la depressione perinatale? Impara come identificare i sintomi e ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.

Gli scritti di Caroline Shannon-Karasik sono stati pubblicati in diverse pubblicazioni, tra cui: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews e Kiwi, oltre a SheKnows.com e EatClean.com. Attualmente sta scrivendo una raccolta di saggi. Altro può essere trovato su carolineshannon.com. Puoi anche twittarla @CSKarasik e seguila su Instagram @CarolineShannonKarasik.