Olio di origano per raffreddore e influenza: funziona?

Contenuto

• Cosa dice la ricerca?
• È sicuro?
• Come lo uso?
• La linea di fondo

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Cos'è l'olio di origano?

Come integratore a base di erbe, l'olio di origano è noto per le sue proprietà antivirali, antinfiammatorie e antiossidanti. Contiene diversi composti potenzialmente curativi, come:

• carvacrolo
• timolo
• terpinene

Le persone hanno tradizionalmente usato l'olio di origano per la salute delle vie respiratorie. È anche diventato un popolare rimedio alternativo per i sintomi del raffreddore e dell'influenza.

L'olio di origano è usato per trattare i sintomi del raffreddore e dell'influenza, ma può essere consumato in diverse forme a seconda delle preferenze. Può essere acquistato come integratore a base di erbe, tintura o olio essenziale.

Puoi trovarlo nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali come tintura o capsula di softgel. Puoi anche acquistarlo sotto forma di olio essenziale aromatico, volatile (tendente ad evaporare) altamente concentrato per uso esterno e aromaterapia.

Continua a leggere per saperne di più sulla ricerca dietro i benefici dell'olio di origano per i sintomi del raffreddore e dell'influenza e su come usarlo in sicurezza.

Cosa dice la ricerca?

Ci sono stati diversi studi recenti che hanno esaminato i benefici per la salute dell'olio di erbe di origano e la maggior parte dei risultati è promettente.

Un ha scoperto che l'olio essenziale di origano, soprattutto dalle foglie della pianta dell'origano, ha forti proprietà antiossidanti. I ricercatori hanno notato l'uso tradizionale dell'olio di origano nel trattamento della febbre e dei sintomi respiratori, entrambi associati all'influenza.

ha scoperto che l'olio essenziale di origano può inibire in vitro i virus umani e animali.

I ricercatori hanno notato che questa azione è probabilmente dovuta al carvacrolo, uno dei principali composti dell'olio di origano. Mentre il carvacrolo era più efficace contro alcuni virus da solo, l'olio di origano era più efficace contro i virus respiratori, come i virus influenzali.

Le persone con infezioni delle vie respiratorie superiori che hanno partecipato a uno studio del 2011 hanno utilizzato uno spray per la gola contenente olio di origano e oli essenziali diluiti di eucalipto, menta piperita e rosmarino. L'hanno usato 5 volte al giorno per 3 giorni.

Rispetto a quelli del gruppo placebo, coloro che hanno usato lo spray hanno ridotto i sintomi di mal di gola, raucedine e tosse 20 minuti dopo averlo usato.

Tuttavia, non c'era una grande differenza nei sintomi tra i 2 gruppi dopo 3 giorni di trattamento. I ricercatori hanno notato che ciò potrebbe essere dovuto al miglioramento naturale dei sintomi in entrambi i gruppi durante quei 3 giorni.

Inoltre, un piccolo ha scoperto che l'olio di origano riduce il dolore nei ratti a causa dei suoi effetti analgesici. Ciò suggerisce che l'olio di origano potrebbe aiutare con sintomi influenzali più dolorosi, come dolori muscolari o mal di gola, ma sono necessari studi più ampi sull'uomo.

È sicuro?

L'olio di origano è generalmente sicuro da usare, ma può avere alcuni effetti collaterali.

Evita di usarlo se sei allergico a menta, salvia, basilico o lavanda. Se sei allergico a uno di questi, probabilmente sei allergico anche all'origano.

Non utilizzare olio di origano se sei incinta o stai allattando.

Parla con il tuo pediatra prima di usarlo su un bambino.

Non assumere olio di origano se hai un disturbo emorragico o se stai assumendo farmaci che alterano la coagulazione del sangue.

Gli integratori e le erbe non sono strettamente monitorati dalla FDA e potrebbero esserci problemi riguardanti attributi come purezza, contaminazione, qualità e forza. Ricerca il marchio e sii un consumatore informato. È sempre consigliabile parlare con il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi erba, olio essenziale o integratore.

Anche se non hai un'allergia, l'assunzione di olio di origano può causare:

• nausea
• vomito
• diarrea
• problemi di stomaco
• fatica
• aumento del sanguinamento
• dolore muscolare
• vertigine
• mal di testa
• difficoltà a deglutire
• salivazione eccessiva
• loquacità inappropriata

Leggi di più sugli effetti collaterali dell'olio di origano e su quando dovresti vedere un medico.

Come lo uso?

Esistono diversi modi per utilizzare l'olio di origano.

Se stai usando la forma di olio essenziale puro, ricorda di non ingerire mai oli essenziali. Invece, segui questi passaggi:

• aggiungere alcune gocce a un diffusore di vapore o una ciotola di acqua calda
• applicare sulla pelle dopo aver aggiunto circa cinque gocce a un olio vettore, come l'olio di cocco

Ulteriori informazioni su come utilizzare gli oli essenziali per l'influenza.

Puoi anche acquistare una tintura di olio di origano, che è un estratto e una miscela di oli essenziali formulati per assumere per via orale. Segui le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia.

In alternativa, puoi acquistare l'olio alle erbe di origano sotto forma di capsule. Leggere attentamente le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia.

Indipendentemente dal motivo per cui stai assumendo olio di origano, assicurati di fare almeno una pausa di una settimana ogni 3 settimane di utilizzo.

L'olio di origano è una sostanza potente, quindi è meglio iniziare con la dose più piccola possibile per vedere come reagisce il tuo corpo. Puoi aumentare lentamente la quantità che prendi una volta che vedi come risponde il tuo corpo.

Assicurati solo di non prendere più della quantità consigliata indicata sulla confezione. Inoltre, tieni presente che i dosaggi consigliati possono variare tra i produttori.

La linea di fondo

L'olio di origano ha diversi benefici per la salute che sono supportati dalla ricerca, sebbene siano necessari studi più ampi per capire appieno come funziona.

Se hai a che fare con un raffreddore o un'influenza, prova a usare l'olio di origano a base di erbe per il sollievo. Assicurati solo di non superare il dosaggio consigliato.