Dolore al nervo sciatico: cos'è, sintomi e come alleviarlo

Contenuto

• Principali sintomi
• Test online per scoprire se hai la sciatica
• 1. Rimedi
• 2. Massaggio
• 3. Esercizi
• 4. Fisioterapia
• 5. Cibo
• 6. Trattamento alternativo
• 7. Chirurgia della colonna vertebrale
• Come prevenire la ricomparsa del dolore
• Cosa causa dolore al nervo sciatico
• Nervo sciatico infiammato in gravidanza

Il nervo sciatico è il nervo più grande del corpo umano, essendo formato da diverse radici nervose che provengono dalla colonna vertebrale. Il nervo sciatico inizia all'estremità della colonna vertebrale, passa attraverso i glutei, parte posteriore della coscia e, quando raggiunge il ginocchio, si divide tra il nervo tibiale comune e il nervo perone e raggiunge i piedi. Ed è in tutto questo percorso che può causare dolore con una sensazione di formicolio, punti di sutura o scosse elettriche.

Quando c'è compressione o infiammazione di questo nervo, si manifesta la sciatica che causa sintomi come forti dolori alla schiena, alle natiche o alle gambe, difficoltà a mantenere la colonna vertebrale eretta e dolore quando si cammina. In questi casi è importante cercare un medico ortopedico o un fisioterapista in modo che possa guidare il trattamento appropriato.

Per curare il nervo sciatico infiammato deve essere effettuato il trattamento indicato dall'ortopedico o dal fisioterapista, con medicinali, esercizi e talvolta fisioterapia.

Principali sintomi

I principali sintomi causati dall'infiammazione del nervo sciatico sono:

• Dolore alla schiena che si irradia ai glutei o ad una delle gambe;
• Dolore alla schiena che peggiora quando si è seduti;
• Sensazione di scossa elettrica o bruciore al gluteo o alla gamba;
• Debolezza delle gambe sul lato colpito;
• Sensazione di formicolio alla gamba.

Spesso questi sintomi sono associati a cambiamenti nella colonna vertebrale, come ernia del disco, spondilolistesi o persino artrosi spinale. Per questo motivo, quando compaiono i primi sintomi, è molto importante consultare un ortopedico o un fisioterapista, in modo che si eseguano i test in studio e si eseguano esami radiografici della colonna vertebrale per valutare se presenta alterazioni che stanno comprimendo il nervo sciatico, dando origine ai sintomi.

Test online per scoprire se hai la sciatica

Se pensi di avere un'infiammazione del nervo sciatico, seleziona i tuoi sintomi e scopri quali sono le tue possibilità:

1. 1. Formicolio, intorpidimento o shock alla colonna vertebrale, ai glutei, alle gambe o alle piante dei piedi.
2. 2. Sensazione di bruciore, pizzicore o gamba stanca.
3. 3. Debolezza in una o entrambe le gambe.
4. 4. Dolore che peggiora stando fermi a lungo.
5. 5. Difficoltà a camminare o rimanere a lungo nella stessa posizione.

Il trattamento del nervo sciatico dolente o infiammato può essere effettuato utilizzando farmaci analgesici, antinfiammatori sotto forma di pillole, unguenti, uso di borse termiche e terapia fisica con esercizi specifici. Le opzioni sono:

1. Rimedi

I rimedi indicati per combattere la sciatica possono essere il Paracetamolo, l'Ibuprofene, oppure il più forte, derivato dalla morfina come il Tramadol, ma l'ortopedico può anche indicare un miorilassante e Diazepan. Ma un modo più naturale per combattere il dolore è assumere il complesso vitaminico B, poiché migliora la salute dei nervi del corpo.

2. Massaggio

Il massaggio con crema idratante o oli essenziali è una delle migliori opzioni di trattamento domiciliare per il nervo sciatico infiammato perché serve ad alleviare il dolore e migliorare il movimento, perché rilassa i muscoli della schiena, delle gambe e dei glutei, diminuendo così la compressione del nervo, ma preferibilmente loro deve essere eseguita da una massaggiatrice o fisioterapista e non esclude la necessità di cure presso la clinica.

3. Esercizi

Il riposo peggiora il dolore, oltre a rimanere nella stessa posizione per molto tempo, motivo per cui gli esercizi leggeri sono i benvenuti. Inizialmente, sono più consigliati gli allungamenti che possono essere eseguiti con la persona sdraiata sulla schiena e abbracciandole le gambe, ad esempio.

Quando il dolore diminuisce, dopo la prima settimana di fisioterapia, possono essere eseguiti esercizi di rafforzamento muscolare, come: sdraiarsi sulla schiena, flettere le ginocchia e premere un cuscino tra le gambe e lavorare su schiena e colonna vertebrale, sdraiarsi a pancia in su verso l'alto , fletti le ginocchia e solleva i fianchi e il sedere della barella. Questi esercizi clinici di Pilates sono ottime opzioni per curare la sciatica perché rafforzano l'addome e la colonna vertebrale. Rafforzare l'addome è un ottimo trucco per proteggere la colonna vertebrale. Guarda come eseguire gli esercizi indicati in questo video:

Vedi altri esercizi per questo in: 5 esercizi di Pilates contro il mal di schiena.

4. Fisioterapia

Nella maggior parte dei casi, il trattamento dell'infiammazione o della compressione del nervo sciatico prevede l'esecuzione di sessioni di terapia fisica con dispositivi che riducono il dolore e l'infiammazione, esercizi di rafforzamento e allungamento e tecniche manuali per mobilizzare e allungare la gamba interessata, migliorando l'afflusso di sangue al nervo sciatico e normalizzare il tono dei muscoli glutei e delle gambe.

Inoltre, si consiglia anche di applicare calore localizzato sulla regione da trattare e di eseguire allungamenti per allungare e alleviare la compressione dei nervi. Vedi altre cure domiciliari e opzioni per trattare il nervo sciatico al trattamento domiciliare per il nervo sciatico.

A volte quando questi problemi sono associati a una cattiva postura, il fisioterapista può anche consigliare di eseguire un trattamento chiamato Rieducazione Posturale Globale - RPG, in cui si verifica una correzione della postura e allungamento dei muscoli responsabili dell'alterazione posturale.

5. Cibo

Durante una crisi di sciatica, dovrebbero essere preferiti cibi antinfiammatori come salmone, aglio, cipolla, semi di lino, chia e sesamo. Ma è anche importante ridurre il consumo di cibi che aumentano l'infiammazione nel corpo, che sono principalmente carni lavorate, come salsiccia, salsiccia e pancetta. Impara come preparare una dieta antinfiammatoria.

6. Trattamento alternativo

Inoltre, ci sono altre opzioni che possono anche completare il trattamento, che includono l'esecuzione di sessioni di agopuntura e riflessologia per alleviare il dolore e il disagio. Un'altra possibilità è l'osteopatia, che consiste in tecniche che allungano i muscoli, trazione per rompere le articolazioni, essendo un buon modo per curare la scoliosi, l'iperlordosi e l'ernia del disco che di solito sono coinvolti nella causa della sciatica.

7. Chirurgia della colonna vertebrale

È riservato solo ai casi più gravi, quando è presente un'ernia del disco che non migliora con tutti i trattamenti sopra menzionati. In questo caso, il chirurgo può decidere di rimuovere il disco vertebrale e attaccare una vertebra all'altra, per esempio.

Come prevenire la ricomparsa del dolore

Per prevenire una nuova crisi di sciatica, devi:

• Esegui degli allungamenti regolari che allungano i muscoli delle gambe e della colonna vertebrale. Guarda alcuni allungamenti che puoi fare durante la giornata lavorativa in 8 allungamenti per combattere il mal di schiena sul lavoro.
• Evita l'inattività fisica e pratica regolarmente attività come la camminata, il pilates o l'acquagym che rinforzano e allungano i muscoli;
• Cerca di mantenere la corretta postura della schiena anche da seduto;
• Essere sempre entro il peso ideale;
• Mantieni l'addome sempre forte per proteggere la colonna vertebrale.

Cosa causa dolore al nervo sciatico

Il dolore al nervo sciatico si verifica quando questo nervo subisce una compressione, che è comune quando la persona ha un'ernia del disco lombare, specialmente tra L4 o L5, un irrigidimento del canale in cui passa il midollo spinale, un disallineamento di una vertebra o quando un aumento del tono e della compattezza dei glutei, per esempio.

Le donne che praticano attività fisica in palestra e hanno il sedere duro, possono avere la sciatica perché c'è stato un aumento di tono o addirittura una contrattura nel gluteo sviluppato, più precisamente nel muscolo piriforme.

Circa l'8% della popolazione mondiale soffre di sciatica perché le fibre nervose passano attraverso il muscolo piriforme, e quando è molto teso o contratto, comprime il nervo, provocando dolore sotto forma di intorpidimento, shock o formicolio. Impara a identificare la sindrome del piriforme.

Nervo sciatico infiammato in gravidanza

Durante la gravidanza è comune che il nervo sciatico venga colpito a causa del rapido aumento di peso, crescita della pancia e alterazione del centro di gravità della donna, che può portare alla compressione di questo nervo. Quando ciò accade, la donna incinta dovrebbe consultare un medico o un fisioterapista, per iniziare il trattamento e ridurre al minimo i sintomi presentati. Il trattamento può essere eseguito con esercizi di stretching, impacchi caldi e unguenti antinfiammatori per superare il sito del dolore.