Questa mamma ha perso 150 libbre dopo aver affrontato il diabete gestazionale e la depressione postpartum

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Il fitness fa parte della vita di Eileen Daly da quando ha memoria. Ha praticato sport al liceo e al college, era un'appassionata corridore e ha incontrato suo marito in palestra. E nonostante conviva con la malattia di Hashimoto, una malattia autoimmune che colpisce la tiroide, causando spesso un aumento di peso, Daly non ha mai lottato con il suo peso.

Amava l'esercizio per i benefici sulla salute mentale. "Ho combattuto la depressione per tutto il tempo che posso ricordare e allenarmi è stato uno dei modi in cui l'ho affrontato", racconta Daly Forma. "Anche se sapevo che era uno strumento importante nella mia cassetta degli attrezzi, non mi rendevo davvero conto dell'effetto positivo che aveva sulla mia vita fino a quando non sono rimasta incinta". (Correlato: l'esercizio è abbastanza potente da agire come un secondo farmaco antidepressivo)

Nel 2007, Daly è rimasta inaspettatamente incinta del suo primo figlio. I suoi medici le consigliarono di interrompere gli antidepressivi durante questo periodo, e così fece, anche se la cosa la rendeva nervosa. "Mi sono seduta con il mio medico e mio marito e abbiamo creato un piano per gestire la mia depressione attraverso l'esercizio, un'alimentazione pulita e la terapia fino al parto", dice.

Solo un paio di mesi dopo l'inizio della gravidanza, a Daly è stato diagnosticato il diabete gestazionale, una forma di glicemia alta che colpisce le donne incinte che può portare, tra le altre cose, a un eccessivo aumento di peso. Daly ha guadagnato 60 libbre nel corso della sua gravidanza, che era da 20 a 30 libbre in più di quanto inizialmente previsto dal suo medico. In seguito, ha combattuto una grave depressione postpartum. (Correlato: la corsa mi ha aiutato finalmente a sconfiggere la mia depressione postpartum)

"Non importa quanto ti prepari, non sai mai veramente come sarà la depressione postpartum", dice Daly. "Ma sapevo che dovevo migliorare per mio figlio, quindi non appena ho partorito, ho ripreso la pillola e mi sono alzato in piedi nel tentativo di recuperare la mia salute sia mentale che fisica", dice Daly. Con un regolare esercizio fisico, Daly è stata in grado di perdere quasi tutto il peso che avrebbe guadagnato durante la gravidanza entro un paio di mesi. Alla fine riuscì a tenere sotto controllo anche la sua depressione.

Ma un anno dopo il parto, ha sviluppato un dolore alla schiena debilitante che le ha tolto la capacità di allenarsi. "Alla fine ho scoperto che avevo un disco scivolato e ho dovuto cambiare il mio approccio all'allenamento", dice Daly. "Ho iniziato a fare più yoga, ho sostituito la corsa con la camminata e proprio mentre mi sentivo come se stessi migliorando, sono rimasta incinta per la seconda volta nel 2010". (Correlato: 3 facili esercizi che tutti dovrebbero fare per prevenire il mal di schiena)

Questa volta, Daly ha scelto di rimanere su un antidepressivo approvato da ginecologo e psichiatra per gestire i suoi sintomi. "Insieme ci siamo sentiti come se fosse più facile per me rimanere su un piccolo dosaggio, e grazie al cielo l'ho fatto perché tre mesi dopo la mia gravidanza, mi è stato diagnosticato di nuovo il diabete gestazionale", dice. (Correlato: perché alcune donne possono essere biologicamente più suscettibili alla depressione postpartum)

Il diabete ha colpito Daly in modo diverso questa volta, e anche lei non è stata in grado di gestirlo. "Ho messo su una tonnellata di peso in pochi mesi", dice. "Poiché è successo così velocemente, la mia schiena ha ricominciato a reagire e ho smesso di essere mobile".

Per finire, a cinque mesi dall'inizio della sua gravidanza, al figlio di 2 anni di Daly è stato diagnosticato il diabete di tipo 1, una condizione cronica in cui il pancreas produce poca o nessuna insulina."Abbiamo dovuto portarlo in terapia intensiva, dove è rimasto per tre giorni, dopodiché ci hanno mandato a casa con un mucchio di scartoffie che spiegavano come avremmo dovuto mantenere in vita nostro figlio", dice. "Ero incinta e avevo un lavoro a tempo pieno, quindi la situazione era solo un inferno". (Scopri come Robin Arzon corre 100 miglia con diabete di tipo 1.)

Prendersi cura di suo figlio è diventata la priorità numero uno di Daly. "Non era che non mi importasse della mia salute", dice. "Mangiavo 1.100 calorie di cibi sani e puliti ogni giorno, assumevo insulina e gestivo la mia depressione, ma l'esercizio, in particolare, è diventato sempre più difficile dare priorità".

Quando Daly era incinta di 7 mesi, il suo peso era salito a 270 libbre. "Sono arrivata a un punto in cui potevo stare in piedi solo per 30 secondi alla volta e ho iniziato a sentire questa sensazione di formicolio alle gambe", dice.

Circa un mese dopo, ha dato alla luce, tre settimane prima, un bambino di 11 libbre (è comune per le donne con diabete gestazionale avere bambini molto grandi). "Non importa cosa stavo mettendo nel mio corpo, continuavo ad aumentare di peso", dice, aggiungendo che era ancora scioccata da quanto pesava il suo bambino.

Quando Daly tornò a casa, era di 50 libbre più leggera, ma pesava ancora 250 libbre. "La mia schiena aveva un dolore terribile, ho subito ripreso tutti i miei antidepressivi, ho avuto un neonato più un figlio di 2 anni con diabete di tipo 1 che non riusciva a comunicare i suoi bisogni", dice. "Per finire, non mi allenavo da nove mesi e mi sentivo solo infelice". (Correlato: come smettere di assumere antidepressivi ha cambiato per sempre la vita di questa donna)

Proprio quando Daly pensava che il peggio fosse alle sue spalle, il disco nella sua schiena si ruppe, causando una parziale paralisi sul lato destro. "Non potevo andare in bagno e il mio disco aveva iniziato a spingermi sulla colonna vertebrale", dice.

Pochi mesi dopo il parto tramite taglio cesareo nel 2011, Daly è stata ricoverata d'urgenza in un intervento chirurgico. "Fortunatamente, nel momento in cui hai l'intervento, sei guarito", dice. "Il mio chirurgo ortopedico mi ha detto che la mia vita dovrebbe tornare alla normalità a condizione che perda molto peso, mangi bene e rimango fisicamente attivo".

Daly ha impiegato l'anno successivo per continuare a prendersi cura di suo figlio, ignorando i suoi bisogni fisici personali. "Continuavo a ripetermi che avrei lavorato, che avrei iniziato questo mese, questa settimana, domani, ma non ci sono mai riuscita", dice. "Mi sono sentito dispiaciuto per me stesso e alla fine, poiché non mi stavo muovendo, il dolore alla schiena è tornato. Ero sicuro di aver rotto di nuovo il mio disco".

Ma dopo aver visitato il suo chirurgo ortopedico, a Daly è stata detta la stessa cosa di prima. "Mi ha guardato e ha detto che stavo bene, ma che se volevo una qualità di vita, avrei solo bisogno di muovermi", dice. "Era così semplice."

È stato allora che ha fatto clic per Daly. "Mi sono resa conto che se avessi ascoltato il mio medico solo un anno fa, avrei già perso peso, invece di passare così tanto tempo a essere infelice e dolorante", dice.

Così il giorno dopo, all'inizio del 2013, Daly ha iniziato a fare passeggiate quotidiane nel suo quartiere. "Sapevo che dovevo iniziare in piccolo se volevo attenermi ad esso", dice. Ha anche iniziato a fare yoga per sciogliere i muscoli e alleviare la pressione sulla schiena. (Correlato: 7 piccoli cambiamenti che puoi fare ogni giorno per addominali più piatti)

Quando si trattava di cibo, Daly lo aveva già coperto. "Ho sempre mangiato in modo abbastanza sano e da quando a mio figlio è stato diagnosticato il diabete di tipo 1, io e mio marito abbiamo lavorato duramente per creare un ambiente in cui mangiare sano fosse facile", afferma. "Il mio problema era il movimento e imparare a essere di nuovo attivo".

Prima, l'allenamento preferito di Daly era la corsa, ma visti i problemi alla schiena, i medici le hanno detto che non avrebbe mai più dovuto correre. "Trovare qualcos'altro che funzionasse per me è stata una sfida."

Alla fine, ha trovato Studio SWEAT onDemand. "Una vicina mi ha prestato la sua cyclette e ho trovato lezioni su Studio SWEAT che erano così facili da inserire nel mio programma", dice. "Ho iniziato molto in piccolo, andando cinque minuti alla volta prima che la mia schiena iniziasse ad avere uno spasmo e dovessi mettermi a terra e fare un po' di yoga. Ma era così comodo poter mettere in pausa e suonare e fare comunque mi sono sentito molto bene per il mio corpo."

Lentamente ma inesorabilmente, Daly ha sviluppato la sua resistenza ed è stata in grado di completare un'intera lezione senza problemi. "Una volta che mi sono sentita abbastanza forte, ho iniziato a seguire anche i corsi di bootcamp disponibili attraverso il programma e ho semplicemente guardato il peso cadere", dice.

Nell'autunno del 2016, Daly aveva perso 140 libbre semplicemente attraverso l'esercizio. "Mi ci è voluto un po' per arrivarci, ma ce l'ho fatta ed è questo che conta davvero", dice.

Daly ha subito un intervento chirurgico di rimozione della pelle intorno allo stomaco, che ha contribuito a togliere altri 10 chili. "Ho mantenuto la mia perdita di peso per un anno prima di decidere di sottopormi alla procedura", dice. "Volevo essere sicuro che sarei stato in grado di mantenere il peso fuori." Ora pesa 140 libbre.

Una delle più grandi lezioni che Daly ha imparato è l'importanza di prendersi cura prima di sé. "Devi prenderti cura di te stesso prima di cercare di aiutare qualcun altro. Può diventare complicato con la salute mentale perché c'è ancora un enorme stigma intorno ad esso, ma devi ricordarti costantemente di ascoltare il tuo corpo e la tua mente in modo che tu può essere la versione migliore di te stesso per i tuoi figli, la tua famiglia e per te stesso".

A coloro che potrebbero lottare con il loro peso o trovare uno stile di vita che funzioni per loro, Daly dice: "Prendi quella sensazione che provi di venerdì o prima dell'estate e imbottigliala. Questo è quello che dovrebbe essere il tuo atteggiamento ogni volta che vai avanti una bicicletta o sul tappetino o iniziare qualsiasi cosa che farà bene alla salute mentale e fisica. Questo è il tuo tempo che stai dedicando a te stesso e sta a te divertirti con esso. Se c'è un consiglio che ho, è che l'attitudine è tutto."

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