Michelle Obama ha condiviso uno scorcio della sua #SelfCareSunday in palestra

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Michelle Obama sta dando ai fan una rara sbirciatina nella sua routine di allenamento. L'ex First Lady è andata su Instagram domenica per mostrare la sua forza in una sua foto in palestra, insieme a una didascalia che incoraggiava i follower a fare della cura di sé una priorità.

"Non sempre si sente bene in questo momento", ha scritto sotto la foto, che la mostra concentrata in una posizione di affondo, con in mano un grande palla medica sopra la testa. ″Ma dopo il fatto, sono sempre contento di essere andato in palestra.″

Si è poi rivolta direttamente ai suoi follower, chiedendo: ″Come vi siete presi cura di voi stessi in questa #SelfCareSunday?″

Naturalmente, molti degli amici celebri di Obama si sono affrettati a commentare il suo post. "Sì, sì," ha scritto Tess Holliday, aggiungendo un'emoji di preghiera. One Tree Hill allume Sophia Bush, d'altra parte, ha incoraggiato Obama, scrivendo: "Okaaaaay", con diversi emoji di fuoco, applausi ed esplosione.

Anche molte persone normali hanno commentato, condividendo come hanno fatto muovere i loro corpi durante il fine settimana. ″L'obiettivo è che ogni mattina vada a fare una passeggiata di due miglia. Lo faccio in media 6/7 giorni", ha scritto una persona. "Riposato e [ho fatto un] bagno di sale Epsom dopo la mia prima mezza maratona di ieri", ha condiviso un altro utente.

Anche se Obama potrebbe non condividere regolarmente le sue sessioni di ginnastica sul 'Gram, è ancora nota per dedicare molto del suo tempo libero al fitness, anche quando era follemente impegnata come First Lady mentre suo marito, Barack Obama, era in carica.

In un'intervista a National Public Radio, Radio Pubblica, Cornell McClellan, il suo ex allenatore, ha condiviso come, anche nei giorni più frenetici, Obama sempre fatto esercitare una priorità. "Una delle cose che ho notato inizialmente è che questo era qualcosa di importante e che lei ha dato la priorità e ha trovato un modo per adattarlo", ha detto. "Ricordo che quando lavoravo con lei tanti anni fa, sai, a volte andava in palestra alle 4:30, alle 5 del mattino." Parla di dedizione. (Correlato: 8 benefici per la salute degli allenamenti mattutini)

Obama, che notoriamente ha lanciato il muoviamoci! campagna di salute pubblica nel tentativo di ridurre l'obesità infantile ha nota anche per ospitare allenamenti bootcamp con le sue amiche. L'obiettivo dell'esperienza non è solo essere attivi; si tratta anche di passare del tempo insieme e praticare la cura di sé tanto necessaria. "Le mie amiche sono state al mio fianco durante tutti i tipi di transizioni della vita nel corso degli anni, inclusa una piuttosto importante di recente", ha condiviso su Instagram nel 2017. "E abbiamo fatto del nostro meglio per rimanere in salute insieme. Che si tratti di un bootcamp o di una passeggiata nel quartiere, spero che tu e il tuo equipaggio possiate trovare un po' di tempo quest'estate per stare bene insieme." (Correlati: Come trovare il tempo per la cura di sé quando non ne hai)

Più recentemente, durante una conversazione all'Essence Festival di New Orleans, Obama ha parlato dell'importanza di dare la priorità al tuo benessere come donna, soprattutto se ti ritrovi a prenderti cura degli altri più spesso di te stesso. ″Noi [come donne] dobbiamo possedere la nostra salute. È una di queste cose che nessuno può toglierti", ha detto sul palco mentre parlava Notizie CBS ancora Gayle King, secondo Le persone. ″Quando si tratta della nostra salute come donne, siamo così impegnate a dare e fare per gli altri che ci sentiamo quasi in colpa a prenderci quel tempo per noi stesse.″

"Penso che per noi donne, molte di noi, abbiamo difficoltà a metterci nella nostra lista di priorità, figuriamoci in cima ad essa", ha aggiunto. "Se non ci comportiamo insieme come donne, come madri, come nonne, non saremo in grado di mettere in carreggiata i nostri figli".

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