La melatonina può trattare o prevenire l'emicrania?

Contenuto

• Che cos'è un'emicrania?
• Che cos'è la melatonina?
• In che modo la melatonina può aiutare con l'emicrania?
• Altri rimedi per curare l'emicrania

Se si verificano regolarmente emicranie, probabilmente si capisce l'importanza di trovare un trattamento che funzioni. Per alcune persone, l'emicrania può essere una condizione di salute cronica debilitante.

Esistono diversi farmaci da prescrizione in grado di trattare efficacemente l'emicrania. Ma se stai cercando un approccio più naturale, ci sono altre opzioni. La melatonina è uno dei più nuovi trattamenti naturali per l'emicrania. Funziona?

Che cos'è un'emicrania?

Un'emicrania non è solo un brutto mal di testa. È una causa di una raccolta di sintomi neurologici. Questi sintomi di solito includono un dolore lancinante, ricorrente e lancinante in uno o entrambi i lati della testa.

I sintomi possono anche includere:

• disturbi visivi
• nausea
• vomito
• vertigini
• sensibilità alla luce, al suono, al tatto o all'olfatto
• formicolio alle estremità o al viso

Un attacco di emicrania può durare da quattro a 72 ore. A differenza del mal di testa occasionale, le emicranie croniche sono classificate come una malattia.

Che cos'è la melatonina?

La melatonina è un ormone secreto dalla ghiandola pineale nel cervello. Ti fa sentire assonnato e ti aiuta ad addormentarti.

Il tuo corpo non produce melatonina alla luce del sole o in ambienti luminosi. Inizia a rilasciare melatonina di notte, quando fa buio, o in ambienti scarsamente illuminati. Secondo la National Sleep Foundation, il livello di melatonina nel sangue è in genere elevato per circa 12 ore. Di solito aumenta bruscamente intorno alle 21:00. Di solito scende a livelli bassi entro le 9:00.

In che modo la melatonina può aiutare con l'emicrania?

L'emicrania è una condizione neurologica. Possono essere causati da cambiamenti nel cervello o squilibri nelle sostanze chimiche del cervello. Questi possono essere innescati da una varietà di cose. Dormire troppo o non dormire abbastanza può innescare emicranie in alcune persone.

Uno studio pubblicato sulla rivista Headache ha scoperto che i pazienti con emicrania cronica avevano livelli anormalmente bassi di sottoprodotti della melatonina nelle urine. Ciò supporta ricerche precedenti che collegavano la bassa melatonina alle emicranie. Suggerisce che l'assunzione di integratori di melatonina può aiutare a prevenire o curare l'emicrania.

In effetti, la ricerca sulla melatonina ha prodotto risultati contrastanti. Uno studio promettente pubblicato sulla rivista Neurology ha scoperto che dosi giornaliere di 3 mg di melatonina hanno contribuito a ridurre la frequenza delle emicranie. Oltre i tre quarti dei partecipanti alla ricerca hanno riferito di aver sperimentato almeno il 50% in meno di attacchi di emicrania. La terapia con melatonina sembra anche ridurre la durata degli attacchi di emicrania e la gravità. "La melatonina si è dimostrata efficace nel ridurre il numero di giorni di mal di testa al mese", hanno concluso gli autori.

Un altro studio più recente sulla rivista Neurology ha scoperto che i trattamenti con placebo erano efficaci quanto la melatonina nella prevenzione dell'emicrania. I partecipanti alla ricerca hanno ricevuto un placebo o una melatonina a rilascio prolungato un'ora prima di coricarsi. Dopo otto settimane, hanno cambiato i protocolli di trattamento. Entrambi i protocolli di trattamento sembravano ridurre la frequenza degli attacchi di emicrania.

Sono necessarie ulteriori ricerche sulla melatonina come trattamento per l'emicrania. Nel frattempo, parla con il tuo medico per sapere se la melatonina può essere un'opzione di trattamento appropriata per te.

Finora, la melatonina è stata studiata solo come terapia preventiva per l'emicrania negli adulti. Gli studi hanno esaminato l'efficacia dell'assunzione di 3 mg di melatonina al giorno, tra le 22:00. e le 23 Questi studi hanno esaminato la terapia a breve termine con melatonina, della durata massima di otto settimane. Non è noto se la melatonina possa essere tranquillamente utilizzata per prevenire o curare l'emicrania a lungo termine.

La melatonina non ha effetti collaterali noti noti. Può interagire con molti farmaci comuni, come zolpidem (Ambien) o fluvoxamina. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi tipo di terapia con melatonina per l'emicrania. Raccontagli di eventuali farmaci o integratori che stai già assumendo.

Altri rimedi per curare l'emicrania

Per ridurre il rischio di emicrania o per aiutarti a superare un'emicrania, può aiutare a:

• Mangia ogni due ore. Saltare i pasti o il digiuno può scatenare un'emicrania.
• Evita i formaggi stagionati, i cibi salati, i cibi trasformati, il glutammato monosodico e l'aspartame dolcificante. Tutti questi alimenti e ingredienti sono stati trovati per scatenare l'emicrania in alcune persone.
• Riduci l'assunzione di alcol e caffeina.
• Riduci il livello di stress. Lo stress è un fattore scatenante per gli attacchi di emicrania, quindi le tecniche di auto-cura e di gestione dello stress sono incredibilmente importanti per il trattamento e la prevenzione dell'emicrania.
• Riconosci e limita la tua esposizione a stimoli sensoriali che scatenano le tue emicranie, come luci intense, riflessi solari, suoni forti o odori insoliti. Conosci i tuoi trigger e cerca di evitarli.
• Ridurre al minimo i disturbi del sonno. Ad esempio, mantieni la tua stanza tranquilla, fresca, buia e senza animali domestici mentre dormi.
• Escludere i farmaci che potrebbero scatenare le emicranie. Ad esempio, alcune pillole anticoncezionali e vasodilatatori, come la nitroglicerina, possono aggravare l'emicrania.

Molti farmaci possono aiutarti a prevenire o curare l'emicrania. Gli antidolorifici da prescrizione, i farmaci anti-nausea e altri farmaci possono aiutare ad alleviare i sintomi. Gli antidepressivi possono aiutare a stabilizzare la chimica del cervello. Alcuni farmaci cardiovascolari, farmaci anti-crisi e altri farmaci possono anche aiutare a prevenire l'emicrania. Una nuova classe di farmaci chiamati antagonisti della CGRP è stata progettata specificamente per prevenire l'emicrania. Se si verificano regolarmente emicranie, assicurarsi di parlare con il proprio medico delle opzioni di trattamento, compresa la melatonina.