I migliori consigli per il benessere di Meghan Markle prima e dopo che è diventata una reale

Contenuto

• 1. Mangiare sano, la maggior parte del tempo.
• 2. Non sottovalutare gli allenamenti a basso impatto.
• 3. Fai delle pause sui social media quando necessario.
• 4. Non sottovalutare la cura della tua pelle.
• 5. L'amor proprio richiede sforzo.
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Ora che Meghan Markle fa ufficialmente parte della famiglia reale britannica, non parla molto di questioni personali. Ma ciò non significa che i dettagli sulle sue preferenze di salute e fitness siano un mistero del Palazzo. Non solo in precedenza aveva rilasciato interviste come attrice, ma ha mantenuto un blog di lifestyle, Il Tig, dove ha pubblicato tutti i tipi di consigli per una vita sana. E fortunatamente, Internet contiene la documentazione di tutto ciò che ha detto sulla sua routine di benessere. Ecco alcuni pezzi sono consigli che siamo disposti a scommettere che vive ancora.

1. Mangiare sano, la maggior parte del tempo.

Secondo quanto riferito, Markle cucina per sé e per il principe Harry ogni giorno, e probabilmente sta preparando pasti sani. Prima di diventare una reale, Markle era disponibile su ciò che mangia di solito in un giorno. Farà la dieta occasionale-ha fatto stint senza glutine e vegan durante le riprese Abiti-ma ha detto che non rinuncerebbe a prelibatezze come vino e patatine fritte. Sulla base di interviste passate, la sua dieta include prevalentemente scelte salutari come pollo arrosto, succo verde e mandorle. Sembra che continui così anche durante il viaggio. Prima di disattivare il suo Instagram, ha pubblicato tonnellate di scatti di cibo sano dai suoi viaggi. (Abbiamo le ricevute.)

2. Non sottovalutare gli allenamenti a basso impatto.

Gli allenamenti di Markle non sono pesanti. È una grande appassionata di yoga, fatto divertente, sua madre è un'istruttrice e ha recentemente ammesso che desidera ardentemente una sessione. In vista del matrimonio reale, Markle ha fatto affidamento su un mix di yoga, meditazione e pilates per mantenere bassi i livelli di stress.

Per la cronaca, basso impatto non significa bassa intensità. Markle ha professato il suo amore per il Metodo Lagree, una lezione di Pilates Megaformer progettata per bruciare calorie importanti mentre sviluppa tono muscolare, forza ed equilibrio. (Cordiali saluti, quando si tratta di stile di allenamento, adora le scarpe da ginnastica bianche.)

3. Fai delle pause sui social media quando necessario.

A Markle non è più permesso avere account sui social media, ma è probabile che fisserebbe ancora dei limiti se lei fatto utilizzare i social. Parlando con i volontari di un progetto di salute mentale, ha sollevato le insidie ​​dei social media, secondo Il Daily Mail. "Il tuo giudizio sul tuo senso di autostima diventa davvero distorto quando è tutto basato sui Mi piace", ha detto. Non potremmo essere più d'accordo.

4. Non sottovalutare la cura della tua pelle.

Il "Markle sparkle" potrebbe avere qualcosa a che fare con la passione della duchessa per la cura della pelle. Oltre a mangiare sano per avvantaggiare la sua pelle, si affida ad alcuni prodotti chiave. Ha gridato prodotti economici come l'olio dell'albero del tè per gli sblocchi durante i viaggi, così come alcuni più costosi come Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Ecco tutto ciò che Markle usa per una pelle luminosa.) Inoltre, non ha paura di provare alcuni trattamenti per la pelle più stravaganti, incluso il viso buccale con la estetista Nichola Joss, che prevede un massaggio interno della bocca, al fine di "scolpire" il viso e stimolare la produzione di collagene.

5. L'amor proprio richiede sforzo.

Sopra Il Tig, Markle ha scritto diversi articoli sull'importanza di coltivare l'amore per se stessi. In un post del 2014 intitolato "Compleanno di compleanno", ha scritto sull'adozione del mantra "Io sono abbastanza" dopo che un direttore del casting le ha assicurato che non doveva provare a cambiare se stessa. Ha anche scritto un post di San Valentino su come essere il tuo San Valentino e un altro con una lista di cose da fare per la cura di sé con consigli come "portati fuori a cena" e "comprati dei fiori". Quindi, anche se potrebbe aver finito per sposare i reali, non era tutta una damigella in pericolo in anticipo. (Il principe Harry è femminista, quindi tutto torna.)

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