In che modo il fitness aiuta l'autore ed editore Meaghan Murphy a condurre una vita ad alta energia

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Sono più felice quando sono sveglio prima dei miei figli e del resto del mondo. È quando nessuno mi invia e-mail, nessuno mi scrive messaggi: la mattina è mia ed è quando mi sento completamente carico. Allo stesso modo, ho bisogno di allenarmi. L'esercizio è la mia magia. È la mia medicina che devo prendere per funzionare, anche se questo significa andare a lezione alle 5:15, sedermi nei miei vestiti da palestra fino alle tre quando finalmente sarò in grado di uscire per una corsa, o spremere in un allenamento Peloton tra le chiamate Zoom e non fare la doccia fino a tarda sera. Lo chiamo "barare il giorno".

Nemmeno io sono fedele a nessun allenamento. Prima della pandemia, un giorno avrei fatto una lezione di SLT e il giorno dopo un'Orangetheory o una lezione di barre calde. Ma non importa quante lezioni ho seguito, c'è sempre questo momento nel mezzo di un allenamento in cui penso di non poter andare avanti. Per farcela, dico a me stesso che "sono una persona che fa cose difficili, quindi posso fare cose difficili in palestra e nella vita". Aiuta anche a trarre energia da coloro che mi circondano. Se la persona accanto a me in una lezione di danza lo sta uccidendo, voglio ucciderlo anch'io.

Insieme a un allenamento, la mia pratica quotidiana di gratitudine non è negoziabile. Ogni giorno, dico attivamente ad alta voce le cose che mi hanno fatto dire "evviva" oggi, che è qualcosa in cui provo gioia o mi fermo attivamente e penso: "È davvero fantastico". Tengo traccia di tutti loro su una "lista evviva" su Instagram perché credo con tutto il cuore che avere un atteggiamento di gratitudine sia obbligatorio per la felicità - non puoi essere felice se non hai un cuore grato in qualche modo, forma, o forma. (Correlato: TikTokker elenca le cose oscure che amano delle persone ed è così terapeutico)

La chiave di questa energia ottimista è rimanere flessibili con i tuoi piani. Il mio allenamento della giornata potrebbe sembrare leggermente diverso, a seconda delle circostanze della mia vita, ma faccio uno sforzo per portarlo a termine in qualche modo.

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Shape Magazine, numero di aprile 2021

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