Cos'è l'idromele e fa bene a te?

Contenuto

• Cos'è l'idromele?
• La scienza supporta i benefici per la salute suggeriti?
• Benefici terapeutici del miele
• Probiotici e salute intestinale
• Potenziali svantaggi del bere troppo
• Contenuto di alcol
• Reazioni allergiche
• Contenuto calorico
• La linea di fondo

L'idromele è una bevanda fermentata tradizionalmente a base di miele, acqua e lievito o coltura batterica.

A volte chiamato "la bevanda degli dei", l'idromele è stato coltivato e consumato in tutto il mondo per migliaia di anni.

Questo articolo esplora l'idromele ei suoi possibili benefici e insidie.

Cos'è l'idromele?

L'idromele, o "vino al miele", è una bevanda alcolica prodotta dalla fermentazione del miele.

È una delle bevande alcoliche più antiche mai prodotte, poiché veniva consumata già da 4.000 anni. È interessante notare che l'idromele era comune nelle culture antiche di tutto il mondo, comprese quelle in Asia, Europa e Africa.

Sebbene simile alla birra, al vino o al sidro, l'idromele occupa una categoria di bevande a sé stante poiché il suo zucchero fermentabile principale è il miele.

Tutto ciò di cui hai bisogno per preparare l'idromele di base è miele, acqua e un lievito o una coltura batterica. Tuttavia, spesso sono inclusi anche ingredienti come frutta, erbe, spezie, cereali, radici e fiori.

Il contenuto di alcol dell'idromele varia, ma in genere è intorno al 5-20%. Il suo profilo aromatico varia da molto dolce a molto secco, ed è disponibile sia nella versione frizzante che ferma.

L'idromele è una bevanda alcolica prodotta dalla fermentazione del miele. Il suo significato storico risale a migliaia di anni fa ed è disponibile in molti stili.

La scienza supporta i benefici per la salute suggeriti?

Nelle culture antiche l'idromele era associato a buona salute e vitalità. Nella mitologia greca, veniva spesso definita "la bevanda degli dei" e presumibilmente data ai guerrieri dopo un combattimento per migliorare la guarigione delle loro ferite di battaglia.

Oggi molti credono ancora che bere l'idromele sia benefico per la salute e che la bevanda abbia proprietà curative. Tuttavia, ci sono prove limitate a sostegno di queste affermazioni.

La maggior parte delle moderne indicazioni sulla salute relative al consumo di idromele sono incentrate sul miele da cui viene prodotta la bevanda e sul contenuto probiotico che si presume abbia come risultato del processo di fermentazione.

Benefici terapeutici del miele

Il miele è utilizzato da secoli per le sue applicazioni culinarie e terapeutiche.

La ricerca indica che il miele ha forti proprietà antiossidanti e antimicrobiche, che hanno entrambi guidato il suo uso nella medicina antica e moderna per trattare una varietà di disturbi fisici ().

Oggi è spesso usato come trattamento topico per ferite e infezioni della pelle o consumato per via orale per lenire la tosse o il mal di gola ().

Alcuni sostengono che poiché l'idromele è prodotto con il miele, possiede le stesse proprietà medicinali. Tuttavia, non ci sono prove significative a sostegno di questa nozione.

Ad oggi, non è chiaro se il miele fermentato abbia le stesse proprietà terapeutiche del miele non fermentato.

Probiotici e salute intestinale

L'idromele è spesso considerato un tonico per la salute a causa del suo potenziale contenuto probiotico.

I probiotici sono microrganismi viventi che, se consumati in quantità adeguate, possono avere un impatto positivo sulla tua immunità e sulla salute dell'intestino ().

Sebbene la comprensione di come i probiotici supportino la salute umana sia ancora in una fase iniziale, alcune ricerche indicano che potrebbero aiutare a prevenire e curare malattie croniche tra cui malattie cardiache, cancro, allergie e disturbi gastrointestinali (,).

Sfortunatamente, non ci sono ricerche che valutino specificamente l'idromele come fonte di probiotici o come la bevanda possa influire sulla tua salute.

Inoltre, il contenuto probiotico di diversi tipi di idromele potrebbe variare in modo significativo. Il processo di fermentazione più gli altri ingredienti inclusi nella bevanda potrebbero influenzare la concentrazione di batteri benefici nella bevanda finale.

Inoltre, il contenuto di alcol dell'idromele può contrastare qualsiasi possibile beneficio, poiché il consumo eccessivo di alcol è associato a cambiamenti negativi nei batteri intestinali ().

Fino a quando non saranno disponibili ulteriori ricerche, non è possibile confermare che bere idromele offra benefici per la salute grazie al suo contenuto probiotico.

L'idromele è spesso pubblicizzato per promuovere la salute a causa del miele di cui è fatto e del suo potenziale contenuto probiotico. Attualmente, nessuna ricerca supporta queste nozioni.

Potenziali svantaggi del bere troppo

Sebbene sia spesso elogiato per i suoi benefici per la salute, bere idromele potrebbe avere conseguenze negative sulla salute che potrebbe valere la pena considerare prima di iniziare a riempire il bicchiere.

Contenuto di alcol

La gradazione alcolica dell'idromele varia da circa il 5% al ​​20%. Per fare un confronto, il vino d'uva normale ha una gradazione alcolica tipica di circa 12-14%.

Un consumo eccessivo di alcol può portare a gravi rischi per la salute, tra cui malattie del fegato, infiammazione sistemica e ridotta funzionalità digestiva e del sistema immunitario (,).

Le linee guida dietetiche americane raccomandano di limitare l'assunzione di alcol a una porzione al giorno per le donne e due per gli uomini. Una porzione equivale a circa cinque once fluide (148 ml) di idromele con il 12% di alcol in volume (ABV) ().

Dato il contenuto alcolico relativamente alto dell'idromele, potrebbe essere facile esagerare, soprattutto se lo stai bevendo presumendo che faccia bene alla salute.

L'idromele deve essere trattato come qualsiasi altra bevanda alcolica. È bene esercitare moderazione e limitare l'assunzione se prevedi di berla.

Reazioni allergiche

Per la maggior parte delle persone, l'idromele è generalmente ben tollerato con moderazione.

L'idromele è tipicamente privo di glutine, a seconda di ciò che viene aggiunto durante il processo di fermentazione. Pertanto, se si ha un'allergia al glutine, ricontrolla l'idromele che intendi bere per assicurarti che nessun ingrediente contenente glutine sia stato incluso nell'infuso.

L'idromele può potenzialmente causare gravi reazioni allergiche in alcune persone, specialmente quelle con allergie o intolleranze al miele e all'alcol.

Sebbene raro, ci sono state segnalazioni di miele che ha portato a reazioni anafilattiche. Se hai mai avuto una grave reazione allergica al miele o al polline d'api, potrebbe essere una buona idea evitare di bere idromele ().

Inoltre, se ti è mai stata diagnosticata un'intolleranza o un'allergia all'alcol, non dovresti bere idromele poiché il suo contenuto di alcol potrebbe innescare sintomi.

Contenuto calorico

L'idromele è una bevanda ad alto contenuto calorico, quindi un consumo eccessivo potrebbe avere un impatto negativo sulla salute.

Bere troppe bevande alcoliche, compreso l'idromele, può aumentare i trigliceridi nel sangue, la pressione sanguigna e il rischio di obesità e diabete (8).

Sebbene non siano disponibili molte informazioni sul contenuto nutrizionale preciso dell'idromele, l'alcol puro da solo fornisce 7 calorie per grammo.

Una porzione di qualsiasi bevanda alcolica contiene circa 14 grammi di alcol, pari ad almeno 100 calorie. Questo non tiene conto delle calorie, ad esempio, dello zucchero nell'idromele ().

Un consumo eccessivo di alcol e calorie dell'idromele potrebbe portare a gravi problemi di salute. Per le persone sensibili, c'è anche il rischio di reazioni allergiche dal miele o dall'alcol nella bevanda.

La linea di fondo

L'idromele è una bevanda alcolica a base di miele fermentato.

A causa del suo miele e del potenziale contenuto di probiotici, è pubblicizzato per offrire vari benefici per la salute, ma mancano prove scientifiche a sostegno di queste affermazioni.

Inoltre, il suo contenuto di alcol può negare i benefici e, di fatto, causare problemi di salute.

Come con qualsiasi altra bevanda alcolica, esercitati con moderazione e gustala in modo responsabile.