Come massaggiare con oli essenziali

Contenuto

• Come fare un massaggio rilassante
• Benefici dei massaggi rilassanti per il corpo
• Oli essenziali rilassanti

I massaggi con oli essenziali di lavanda, eucalipto o camomilla sono ottime opzioni per alleviare la tensione muscolare e lo stress, poiché stimolano la circolazione sanguigna e rinnovano le energie. Inoltre, aiutano a ridurre la tensione muscolare e favoriscono il rilassamento muscolare.

Gli oli da utilizzare in questo tipo di massaggio dovrebbero avere proprietà terapeutiche lenitive e rilassanti, per completare l'effetto rilassante del massaggio. Inoltre, anche il suo aroma dovrebbe essere gradevole, soprattutto per chi riceve il massaggio. Il Gel Massaggiante al Burro di Sucuri è anche un'ottima opzione da utilizzare nei massaggi rilassanti, scopri perché in Gel Massaggiante al Burro di Sucuri.

Come fare un massaggio rilassante

Per fare un massaggio che dia tensione e sollievo dallo stress, deve essere eseguito sulla schiena, sulla testa o sul collo, richiedendo una certa pressione sui movimenti effettuati.

Il massaggio va eseguito con la persona sdraiata a pancia in giù e comoda, si consiglia di utilizzare tra le 5 e le 10 gocce di olio essenziale, che vanno ben distribuite su tutte le zone da massaggiare.

Dopo aver spalmato l'olio, appoggiare le mani una accanto all'altra sul fondo della schiena e iniziare il massaggio con movimenti circolari dall'interno verso l'esterno e leggermente verso l'alto. I massaggi devono essere eseguiti utilizzando la punta delle dita o le nocche, a seconda delle preferenze e dovrebbero durare almeno 10 minuti per ottenere l'effetto desiderato.

Questo tipo di massaggio è particolarmente efficace di notte, poiché rilassa il corpo e la mente e aiuta a dormire meglio. Inoltre, per potenziare il suo effetto rilassante si può scegliere di fare un bagno molto caldo prima del massaggio, che distenderà e agirà come una sorta di riscaldamento per il corpo.

Benefici dei massaggi rilassanti per il corpo

I massaggi rilassanti hanno diversi benefici per il corpo che includono:

• Migliora la circolazione sanguigna;
• Aiuta a ridurre la tensione muscolare;
• Promuove il rilassamento muscolare;
• Aiuta ad allungare i muscoli;
• Allevia gli spasmi muscolari.

Inoltre, in caso di contratture muscolari dolorose, anche il massaggio rilassante può aiutare nel trattamento, poiché aiuta i muscoli a rilassarsi e ad allungarsi, cosa particolarmente importante in queste regioni. Tuttavia, se la contrazione muscolare provoca intorpidimento a qualsiasi arto o se il dolore persiste per più di 5 giorni, si consiglia di consultare un fisioterapista per trattare il problema.

Oli essenziali rilassanti

Ci sono molti oli essenziali con proprietà rilassanti e calmanti che possono essere utilizzati per effettuare questo tipo di massaggio, e alcuni di quelli consigliati includono:

• Olio di lavanda: ha proprietà rilassanti, calmanti, antispasmodiche e analgesiche; Scopri di più sulle proprietà calmanti di questa pianta qui.
• Olio di menta piperita: ha proprietà decongestionanti, antinfiammatorie e analgesiche che alleviano dolori muscolari e infiammazioni e aiutano nel trattamento del mal di testa causato dalla tensione muscolare. Scopri di più su questa pianta medicinale a Peppermint.
• Olio di eucalipto: ha proprietà rilassanti, antispasmodiche che migliorano la circolazione sanguigna.
• Olio di camomilla: ha proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche e calmanti.
• Olio di pepe di Caienna: ha proprietà analgesiche che alleviano il mal di schiena, favorisce la circolazione sanguigna e aiuta nel trattamento delle contratture muscolari.

Ognuno di questi oli può essere utilizzato per effettuare il massaggio e la vostra scelta dipende dai gusti personali di ciascuno, essendo importante che l'odore sia gradevole e rilassante per chi riceve il massaggio, in modo che ne completi l'effetto. Inoltre, vedi altri modi utili per combattere lo stress in Tecniche per combattere lo stress e l'ansia.