La sfida di Capodanno di Mandy Moore

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Lo scorso anno è stato un anno importante per Mandy Moore: non solo si è sposata, ma ha anche pubblicato il suo sesto CD e ha realizzato una commedia romantica. Il nuovo anno promette di essere ancora più impegnativo per Mandy, 25 anni!

Il problema, dice, è che quando è consumata dalla sua carriera, tende a lasciare che la sua salute e persino la sua felicità cadano nel dimenticatoio. "Devo essere più coerente nel prendermi cura di me stesso, non importa quanto sia impegnato".

Per riuscirci, ha stilato una lista di cose da fare che vorrebbe fare nel 2010 che l'aiuteranno a sentirsi più forte dentro e fuori.

Vai al mercato degli agricoltori ogni settimana

"Sto attraversando una fase in cui sono un po' annoiato dal cibo", dice Mandy. "Sono solo stanco di fare affidamento su cibo da asporto e ristoranti." Per ravvivare le cose, Mandy e Ryan vogliono iniziare a mangiare a casa più spesso. "Ryan è un cuoco straordinario e c'è un mercato degli agricoltori a circa un miglio da casa nostra", dice. "Mi piace l'idea di alzarmi presto la domenica e andare al mercato a prendere frutta e verdura fresca. È un buon modo per iniziare la giornata e mi fa sentire come se avessi realizzato qualcosa prima ancora che gli altri si sveglino ."

In realtà uso la mia attrezzatura per esercizi a casa

Nell'ultimo anno, Mandy ha suddiviso i suoi allenamenti tra tre lezioni di pilates di 45 minuti e tre escursioni di 45 minuti a settimana. "Ho sempre avuto una cattiva postura e il Pilates mi fa sentire più alta e mi ricorda di tenere le spalle indietro", dice. "E l'escursionismo non riguarda solo il cardio, è anche il momento in cui posso avere il mio 'tempo' per stare da solo con i miei pensieri". Quest'anno vorrebbe pompare le sue routine per un allenamento più equilibrato ogni volta. "Dopo Pilates dovrei fare un po' di cardio, e dopo le escursioni, ho bisogno di fare un po' di allenamento di resistenza", dice. "Ho tutta l'attrezzatura in casa e sta solo raccogliendo polvere. Quindi, dopo essere tornato a casa da Pilates, salterò sul mio mini trampolino per 15 minuti. E dopo un'escursione, farò un po' di sollevamento pesi o mettiti sul mio tappetino e fai una serie o due di crunch."

Esci dalla mia zona di comfort

Una delle confessioni più imbarazzanti di Mandy è che non ha mai veramente imparato a suonare la chitarra. "Posso tirare fuori abbastanza accordi per scrivere una canzone", dice, "ma ho completamente paura di suonare la chitarra di fronte ad altre persone. È una paura di fallire, immagino". Vuole iniziare a prendere lezioni con un insegnante di chitarra. "Ho iniziato e interrotto le lezioni un milione di volte", dice, "ma ho meno probabilità di annullare o fare altri piani se ho preso l'impegno e pago qualcuno".

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