Come migliorare la lubrificazione femminile

Contenuto

• 1. Creme per la secchezza vaginale
• 2. Pillole di estrogeni
• 3. Integratori alimentari
• 4. Dieta con fitoestrogeni

La secchezza vaginale è un cambiamento naturale nella lubrificazione intima che può causare molto disagio e bruciore alle donne durante la vita quotidiana e può anche causare dolore durante il contatto intimo.

Sebbene questo cambiamento sia più frequente in menopausa, a causa della diminuzione degli ormoni che mantengono la lubrificazione vaginale, la secchezza può verificarsi anche nelle giovani donne, soprattutto quando si utilizza un contraccettivo orale.

Tuttavia, ci sono diverse forme di trattamento che possono essere discusse con il ginecologo e che possono aiutare ad alleviare i sintomi, consentendo un aumento della lubrificazione vaginale. Alcune di queste opzioni includono:

1. Creme per la secchezza vaginale

Le creme per la mancanza di lubrificazione femminile sono solitamente la prima opzione di trattamento raccomandata dal ginecologo e ne esistono di diversi tipi:

• Creme idratanti vaginali: creare uno strato lubrificante e protettivo della flora vaginale che si mantiene per alcune ore o giorni, alleviando i sintomi senza l'utilizzo di ormoni o presentando effetti collaterali;
• Creme a basso dosaggio di estradiolo, come Premarin o Ovestrion: si applicano al canale vaginale per stimolare la naturale lubrificazione della donna, per effetto degli estrogeni e, quindi, sono più efficaci delle creme idratanti prive di ormoni.

Queste creme possono essere applicate con il dito o con l'applicatore fornito nella confezione, tuttavia in molti casi l'applicatore può mettere la crema molto in profondità, rendendo difficile lubrificare completamente l'intera parete vaginale.

Possono essere utilizzate anche normali creme lubrificanti per il contatto intimo, come KY, Jontex o Prudence, ma solo al momento del rapporto, per aumentare la lubrificazione. La vaselina, invece, dovrebbe essere evitata quando possibile, perché è un prodotto a base di petrolio che facilita l'insorgenza di infezioni.

2. Pillole di estrogeni

Le compresse di estrogeni, come Ovestrion o Evista, sono simili alla pillola anticoncezionale e agiscono aumentando la quantità di questo ormone nel corpo. Pertanto, è possibile stimolare la lubrificazione naturale, alleviando la secchezza vaginale.

Sebbene questi rimedi abbiano buoni risultati e siano efficaci quanto le creme idratanti, possono avere alcuni effetti collaterali come mal di testa, nausea e persino un aumento del rischio di trombosi, per esempio. Pertanto, queste pillole dovrebbero essere utilizzate solo sotto la guida di un ginecologo.

3. Integratori alimentari

L'uso di alcuni integratori alimentari può aiutare a migliorare la lubrificazione vaginale. Alcuni dei più consigliati includono:

• Vitamina E: questa vitamina aumenta la quantità di sangue nelle pareti della vagina, migliorando la lubrificazione locale. Per avere un effetto, le dosi dovrebbero essere comprese tra 50 e 400 UI al giorno. Gli effetti di solito possono essere visti circa 1 mese dopo l'inizio dell'uso;
• Vitamina D.: è un integratore che riduce il pH della vagina e, quindi, allevia la secchezza associata all'aumento del pH;
• Mela: è una pianta medicinale che aumenta la quantità di estrogeni nel corpo, migliorando la lubrificazione vaginale. Di solito la dose raccomandata è di 2 g al giorno.

Idealmente, questi integratori dovrebbero essere guidati da un nutrizionista o naturopata, al fine di ottenere i migliori risultati. Questo tipo di trattamento può anche essere associato a uno qualsiasi degli altri trattamenti per la secchezza vaginale.

4. Dieta con fitoestrogeni

I fitoestrogeni sono sostanze simili agli ormoni estrogeni presenti negli alimenti e, quindi, possono essere ingeriti in modo da avere un'azione simile a quella di questo ormone nell'organismo, stimolando la lubrificazione.

Alcuni esempi di questo tipo di cibo includono semi di lino, soia, tofu, igname, germogli di erba medica, orzo e semi di zucca, per esempio. Un buon consiglio è consultare un nutrizionista per fare una dieta più ricca ed equilibrata di queste sostanze. Guarda alcuni esempi con il nostro nutrizionista: