Lizzo ha ospitato una meditazione di massa "per coloro che stanno lottando" in mezzo alla pandemia di Coronavirus

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Con l'epidemia di coronavirus COVID-19 che domina il ciclo delle notizie, è comprensibile se ti senti ansioso o isolato da cose come il "distanziamento sociale" e il lavoro da casa.

Nel tentativo di riunire le persone durante questo periodo inquietante, Lizzo ha ospitato una meditazione dal vivo di 30 minuti sulla sua pagina Instagram.

Seduta di fronte a un letto di cristalli, la cantante "Cuz I Love You" ha aperto la meditazione suonando una bella melodia rilassante con il flauto (Sasha Flute, come è conosciuta).

Dopo aver finito di suonare, Lizzo si è aperta sulla "impotenza" che lei e molti altri hanno provato mentre la pandemia di coronavirus continua. "C'è molto che voglio fare per aiutare", ha condiviso. "Ma una delle cose a cui ho pensato è che c'è la malattia, e poi c'è la paura della malattia. E penso che la paura possa diffondere così tanto odio [ed] energia negativa".

Lizzo non è l'unica preoccupata per la paura che si diffonde più velocemente del coronavirus stesso, a proposito. "Come medico di salute mentale, sono preoccupato per l'isteria causata da questo virus", ha detto in precedenza Prairie Conlon, L.M.H.P., direttore clinico di CertaPet. Forma. "Coloro che non hanno lottato con sintomi di salute mentale in passato stanno segnalando attacchi di panico, che possono essere un'esperienza incredibilmente spaventosa, e molte volte finiscono in una visita al pronto soccorso". (Ecco alcuni segnali di avvertimento di attacco di panico e come affrontare se si verifica.)

Se stai sperimentando un po' di quella paura, non sei solo, e questo è il punto centrale di Lizzo. Il suo obiettivo nell'ospitare una meditazione di massa era quello di "responsabilizzare" chiunque potesse essere alle prese con l'incertezza della situazione del coronavirus, ha continuato. "Volevo farti sapere che abbiamo il potere di eliminare la paura", ha detto. "Abbiamo il potere, almeno a modo nostro, di ridurre la paura che sta aumentando. Questa è una pandemia molto grave; questa è una cosa molto seria che stiamo vivendo tutti insieme. E penso che se è una cosa buona o una cosa tragica, l'unica cosa che avremo sempre è stare insieme". (Correlato: come prepararsi al coronavirus e alla minaccia di un'epidemia)

Lizzo ha poi condiviso un mantra meditativo per dire ad alta voce, pensare a te stesso, scrivere, qualunque sia la tua marmellata, nei momenti di ansia: "La paura non esiste nel mio corpo. La paura non esiste nella mia casa. L'amore esiste nel mio corpo. L'amore esiste nella mia casa. L'opposto della paura è l'amore, quindi prenderemo tutta questa paura e la trasmetteremo in amore". Ha anche incoraggiato le persone a pensare alla paura come "rimovibile", come una giacca o una parrucca ("Sapete tutti che amo una parrucca", ha scherzato).

"Questa distanza che viene incuneata tra noi fisicamente, non possiamo permettere che ci separi emotivamente, spiritualmente, energeticamente", ha continuato il cantante. "Ti sento, ti raggiungo. Ti amo."

Forse la meditazione è solo qualcosa di cui hai sentito parlare fino alla nausea (chi non l'ha fatto?), Ma non hai mai provato davvero prima di sintonizzarti su Instagram Live di Lizzo. Se è così, ecco il punto: come ha mostrato Lizzo, la meditazione non significa semplicemente sedersi su un cuscino con gli occhi chiusi per 30 minuti.

"La meditazione è una forma di consapevolezza, ma quest'ultima riguarda più il cadere in una mentalità che ritagliarsi del tempo tranquillo e sedersi in un certo modo", lo psicologo clinico Mitch Abblett, Ph.D. detto in precedenza Forma. Traduzione: fare cose come suonare uno strumento (o ascoltare musica, se non ti capita di avere il tuo Flauto Sasha), esercitarti, tenere un diario o anche solo passare del tempo fuori, possono essere tutte attività consapevoli e meditative che ti portano un senso di calma nei momenti di disagio. "Più pratichi la consapevolezza, più sei presente in tutti i momenti della vita", ha spiegato Abblett. "Questo non blocca gli eventi stressanti, ma consente alla tensione di muoversi più facilmente attraverso di te." (Scopri tutti i benefici della meditazione che dovresti conoscere.)

Anche il messaggio di unità di Lizzo in mezzo alla pandemia di coronavirus colpisce nel segno.Ora potrebbe essere un momento di meno interazioni faccia a faccia per molti, ma questo non significa necessariamente totale isolamento. "La tecnologia moderna, fortunatamente, ci consente di FaceTime con i nostri amici e la nostra famiglia di rimanere in contatto, contribuendo così a ridurre i sentimenti di solitudine e isolamento sociale durante questo periodo", Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, direttore clinico presso Newport Academy ha detto in precedenza Forma.

Il promemoria del cantante è importante: la connessione fa parte dell'esperienza umana. Come hanno scritto i ricercatori in una revisione del 2017 degli studi che esaminano l'importanza psicologica della connessione sociale: "Proprio come abbiamo bisogno di vitamina C ogni giorno, abbiamo anche bisogno di una dose del momento umano: il contatto positivo con altre persone".

Lizzo ha concluso la sua sessione di meditazione impartendo un ultimo sentimento: "Sii al sicuro, sii sano, sii vigile, ma non abbiate paura. Ce la faremo insieme perché lo facciamo sempre".

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