6 suggerimenti sullo stile di vita per l'occhio secco cronico

Contenuto

• 1. Abbellisci la tua casa con piante da appartamento disintossicanti.
• 2. Bere un'altra tazza di caffè (ma solo un'altra tazza).
• 3. Rilassati con un trattamento termale fai da te.
• 4. Mangia più pesce, come aringhe, tonno e salmone.
• 5. Allontana le prese d'aria dell'auto e dell'aereo dalla tua visuale.
• 6. Regola le impostazioni del computer per rendere il lavoro alla scrivania meno faticoso per gli occhi.

Hai voglia di stropicciarti gli occhi. Sono graffianti, irritati e più rossi di un pomodoro. Ma prima di prendere di nuovo quella bottiglia di collirio da banco, fai un respiro profondo. Ci sono altre cose che puoi fare a casa per migliorare i tuoi sintomi e ottenere sollievo.

1. Abbellisci la tua casa con piante da appartamento disintossicanti.

Anche se mantieni una casa ordinata e pulita, l'aria interna ricircolata potrebbe peggiorare i tuoi sintomi. Alcune piante, come l'aloe, le orchidee e l'edera inglese, sono note per le loro capacità di filtraggio dell'aria.

2. Bere un'altra tazza di caffè (ma solo un'altra tazza).

La ricerca ha dimostrato che la caffeina può aiutare con la produzione di lacrime. Questo non dimostra che andare alla caffetteria più volte al giorno ti aiuterà con i tuoi occhi secchi cronici (o ti farà piangere). Ma un aumento limitato della caffeina può aiutare i tuoi occhi a produrre più umidità quando ne hai bisogno.

3. Rilassati con un trattamento termale fai da te.

Prova a mettere i cetrioli sulle palpebre per una sensazione di freschezza. Questo ortaggio fresco e rinfrescante può aiutare ad alleviare il gonfiore e l'irritazione associati all'occhio secco cronico. Anche le fette di patate sottili e refrigerate possono fornire lo stesso effetto. Oppure, se le verdure non fanno per te, prepara un impacco freddo di latte crudo e mettilo sulle palpebre per 15 minuti ogni giorno.

4. Mangia più pesce, come aringhe, tonno e salmone.

Questi pesci contengono le quantità più elevate di acidi grassi omega-3, che possono aiutare a migliorare i sintomi e possono anche aiutare con la produzione di lacrime.

5. Allontana le prese d'aria dell'auto e dell'aereo dalla tua visuale.

Queste prese d'aria riciclano semplicemente l'aria vecchia, che può seccare ulteriormente i tuoi occhi. Le prese d'aria possono persino soffiare corpi estranei, come polvere o peli, negli occhi già irritati.

6. Regola le impostazioni del computer per rendere il lavoro alla scrivania meno faticoso per gli occhi.

Rendi la luminosità dello schermo uguale all'ambiente circostante, modifica le dimensioni del testo e distogli lo sguardo dallo schermo ogni 20 minuti circa per ridurre l'affaticamento degli occhi.