Vantaggi del salto Kangoo e come esercitarsi

Contenuto

• Vantaggi del salto di Kangoo
• Come praticare il salto Kangoo

Il kangoo jump corrisponde ad un tipo di attività fisica in cui viene utilizzata una speciale scarpa che ha uno speciale sistema di smorzamento, costituito da speciali molle, e propulsione che può essere utilizzata nelle lezioni in palestra al fine di ridurre l'impatto sulle articolazioni, diminuendo l'impatto e aumentando il dispendio calorico, poiché influenza direttamente l'intensità del movimento.

Una lezione di kangoo jump può durare tra i 30 ei 45 minuti, ha un'alta intensità e può favorire la combustione di 400-800 calorie a seconda del metabolismo della persona, del condizionamento fisico e dell'intensità della classe. Oltre a promuovere il dispendio calorico, il salto con il kangoo migliora l'equilibrio, riduce l'impatto sulle articolazioni e migliora la forma fisica.

Vantaggi del salto di Kangoo

Il salto di kangoo ha diversi benefici per la salute, principalmente perché la lezione viene svolta ad alta intensità, i principali sono:

• Aumenta la combustione dei grassi;
• Migliora la postura del corpo;
• Promuove il guadagno di massa muscolare;
• Diminuisce l'impatto sulle articolazioni e, quindi, previene gli infortuni;
• Migliora l'equilibrio;
• Migliora la concentrazione;
• Stabilizza le articolazioni;
• Aumenta l'energia;
• Migliora il condizionamento fisico;
• Migliora la capacità cardiorespiratoria.

Inoltre, le lezioni di kangoo jump attivano diversi muscoli del corpo, ma i muscoli addominali e delle gambe, come glutei, quadricipiti e polpacci, sono i più allenati durante la pratica del kangoo jump.

Come praticare il salto Kangoo

Per avere i massimi benefici, si consiglia di fare il salto kangoo in palestra, in quanto ci sarà un professionista qualificato per insegnare questo tipo di classe e in grado di stimolare la pratica con maggiore intensità.Le lezioni presso l'Accademia di solito durano tra i 30 ei 45 minuti e sono generalmente eseguite dall'insegnante e devono essere accompagnate dagli studenti.

È anche possibile che il salto kangoo sia praticato da solo all'aperto, e possa essere utilizzato anche per la corsa, poiché l'impatto sul ginocchio è molto minore, senza rischio di lesioni.

Nonostante sia una pratica sicura, il kangoo jump è sconsigliato alle donne in gravidanza e alle persone che hanno labirintite incontrollata, inoltre le persone che hanno i "piedi piatti" possono avvertire dolore alla pianta dei piedi e, pertanto, è consigliato l'uso di solette speciali per accogliere meglio i piedi.