I segreti di Jessica Alba per sembrare feroce in bikini

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Ha interpretato un supereroe in Fantastici Quattro e una superba in Nel blu (e l'ha ucciso nel nuovo video musicale "Bad Blood" di Taylor Swift!), quindi chi meglio di Jessica Alba per indossare i costumi da bagno più sexy dell'estate e parlare la verità sull'essere pronti per il corpo da spiaggia? L'attrice, mamma di due figli e proprietaria della miliardaria Honest Company, svela i suoi segreti per guardare questo feroce, indipendentemente dal vestito che indossa.

Su come iniziare la sua forma fisica: "Attribuisco il mio corpo atletico alle arti marziali, alla ginnastica, alla danza e all'allenamento della forza che ho fatto durante le riprese Angelo nero. Questo mi ha reso forte e ha davvero fissato l'asticella".

Sulla sua routine di allenamento: "Devo sudare o non mi sento come se avessi fatto nulla. Quando ho solo 30 minuti, farò una serie di burpees, alpinisti, salti squat, tavole e alcuni saluti al sole . Ma non mentirò. Allenarsi fa schifo. Ecco perché amo seguire le lezioni, perché sono circondato da altre persone e questo mi tiene motivato e responsabile. In questi giorni, faccio power yoga con pesi leggeri in un Stanza a 105 gradi, quindi è un mix di hot yoga e allenamento per la forza. Faccio anche spinning. La chiave per me è la buona musica, come 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé".

Il suo strano trucco per rimanere concentrati: "Sono dipendente dai popcorn. Lo mangio tutto il giorno. Sono un idiota con un sacco di cose da fare contemporaneamente, e mangiare popcorn mi aiuta a concentrarmi. È il mio modo di affrontare la mia mente che vaga".

Il suo snack pre-allenamento preferito: "Non sono mai stato un grande amante della colazione - mi limitavo a macinare caffè e una banana al mattino - ma recentemente ho iniziato a preparare questo frullato usando proteine ​​​​vegane in polvere, polvere di tè verde matcha, una banana, acqua di cocco e ghiaccio. Bevo prima di un allenamento e non mi fa sentire troppo sazio. Oppure posso prenderlo dopo e sentirmi soddisfatto fino all'ora di pranzo".

Per alleviare lo stress: "Quando ho bisogno di isolarmi e calmare la mente, ascolto un podcast di meditazione dal Mindful Awareness Research Center dell'UCLA. Ognuno dura letteralmente solo tre minuti, quindi posso andare in un bagno o farlo in macchina. Ma sono davvero incuriosito dalla Meditazione Trascendentale. Tutti quelli che conosco che praticano la Meditazione Trascendentale hanno questa pace interiore e un bagliore. Lo voglio."

Sulla ricerca dell'amore per se stessi: "Non ero veramente sicuro del mio corpo fino a quando non ho avuto le mie figlie, Honor, 7, e Haven, 3. Mi sono sentito più a mio agio nella mia pelle dopo che sono nate. Inoltre, se voglio che siano felici con il loro corpo , ho bisogno di fare la passeggiata."

Per saperne di più su Alba, vai dietro le quinte da leiFormaservizio di copertina!

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