Perché scoreggiare fa bene

Contenuto

• Perché la scoreggia è salutare?
• Benefici scoreggia
• Ti dice se la tua dieta è equilibrata
• Riduce il dolore addominale
• Migliora la salute del colon
• Riduce il gonfiore
• Identifica allergie o intolleranze alimentari
• Significa un intestino sano
• Suona un allarme sanitario
• Quanto scoreggiare è normale?
• La scoreggia è molto salutare?
• Quando vedere un dottore
• Porta via

Perché la scoreggia è salutare?

Anche se è spesso considerato imbarazzante, la scoreggia è un evento normale e naturale. È il sottoprodotto di un sistema digestivo al lavoro. In effetti, la scoreggia è salutare e buona per il tuo corpo.

Il tuo corpo produce gas come parte della scomposizione e della lavorazione del cibo. Ingoia anche aria quando mangi, mastichi o deglutisci.

Tutto questo gas e aria si accumulano nel sistema digestivo. Parte di esso viene assorbito naturalmente, ma il gas rimanente deve essere rilasciato in qualche modo, sia come una scoreggia che come un rutto.

Se non hai passato il gas, potresti sperimentare problemi scomodi, anche dolorosi, come il gonfiore.

Scopri perché il peto ti fa bene e quando potrebbe segnalare un problema che vale la pena discutere con un medico.

Benefici scoreggia

Le scoregge sono un segno che il tuo corpo - in particolare il tratto digestivo - sta funzionando come dovrebbe.In effetti, la scoreggia è un vantaggio di un corpo sano. It:

Ti dice se la tua dieta è equilibrata

Una dieta che include proteine ​​magre, verdure, frutta e cereali è considerata equilibrata e sana. Ma produrrà gas.

Alcuni tipi di carboidrati non possono sempre essere scomposti nel tratto digestivo. Invece, fermentano per un po 'nell'intestino crasso prima di essere rimossi durante un movimento intestinale. Quella fermentazione produce gas.

Se hai mangiato solo una dieta a base di carboidrati semplici, potresti non produrre tanto gas. Tuttavia, ciò non sarebbe salutare per altri motivi. Una dieta equilibrata è più sana per il tuo corpo e in particolare per il tuo intestino, anche se produce flatulenza.

Riduce il dolore addominale

Mentre mangi, mastichi, deglutisci e elabori il cibo, il gas si accumula nel tratto digestivo. Se produci molto gas, alla fine può causare dolore e disagio. Ma scoreggiare elimina quel gas e qualsiasi dolore o pressione con esso.

Migliora la salute del colon

Di tanto in tanto, potresti voler trattenere il gas per sopprimere la flatulenza quando sei in una stanza con gli altri. Ma trattenere il gas troppo frequentemente può effettivamente irritare il colon. Può anche irritare le emorroidi.

Rilasciare il gas è sempre più salutare che trattenerlo. Non aver paura di far volare quelle scoregge.

Riduce il gonfiore

Troppa gas nel tratto digestivo può causare gonfiore o sensazione di gonfiore e pienezza. Può essere scomodo, ma raramente è pericoloso.

Alleviare il gas quando sorge l'impulso può aiutare a ridurre il gonfiore e qualsiasi sintomo con esso.

Identifica allergie o intolleranze alimentari

Quando mangi un alimento a cui hai un'allergia o un'intolleranza, il tuo corpo produrrà sintomi per farti sapere che il tratto digestivo è sconvolto. Questi sintomi possono includere diarrea, nausea, gonfiore e gas.

Se si verificano abitualmente gas in eccesso dopo aver mangiato determinati alimenti, il corpo potrebbe provare a dirti che il cibo è sconvolgente.

Parla con un medico dei tuoi sintomi. Possono ordinare test o aiutarti a sviluppare una dieta di eliminazione per scoprire quale cibo o cibi stanno causando l'eccesso di gas e altri sintomi.

Significa un intestino sano

I toots extra potrebbero essere il prezzo di un microbioma intestinale più sano. Una buona salute dell'intestino e una fiorente colonia di batteri producono più gas. Questo perché questi batteri possono mangiare e abbattere più facilmente il cibo nello stomaco e nell'intestino.

Mentre questo può produrre gas in eccesso, è un buon segno - uno che ti dice che tutto va bene nel tuo tratto digestivo.

Suona un allarme sanitario

L'eccesso di gas o gli odori estremi di flatulenza possono essere segni di una potenziale condizione o problema medico. Questi sintomi potrebbero essere il modo in cui il tuo corpo ti fa sapere che qualcosa non va. Potrebbe essere un'intolleranza alimentare. Raramente, è un segno di un problema più grave, come il cancro al colon.

Quanto scoreggiare è normale?

La persona media produce 14-23 scoregge ogni giorno. Potresti sperimentare un po 'meno o anche di più, a seconda di cosa mangi e del tuo stile di vita.

La maggior parte delle volte che soffi vento, saranno inodori, persino non rilevabili. A volte, tuttavia, le scoregge possono essere smellier o più rumorose del solito.

La scoreggia eccessiva scorreggia più di 25 volte al giorno. Sebbene non sia possibile tenere sotto controllo il numero di toots, spesso si può capire quando il gas passa più frequentemente dalla frequenza con cui si nota la pressione in eccesso nel retto.

La scoreggia è molto salutare?

Le scoregge regolari sono normali, anche salutari. Scoreggiare molto non è necessariamente male, ma potrebbe essere un segno di un problema digestivo o di una dieta scorretta.

Uno degli aggiustamenti più semplici per i problemi di gas è assicurarsi di ottenere un buon equilibrio di proteine ​​e piante, come frutta, verdura e cereali, nella dieta quotidiana.

Se pensi di soffiare frequentemente il vento, prova prima a bilanciare la proporzione di gruppi di alimenti nel tuo piatto. Mangia più cibi ricchi di fibre come frutta e verdura. Sì, questi alimenti producono gas, ma aiutano a bilanciare i batteri dello stomaco, il che può rendere più regolare l'espulsione di gas.

Inoltre, elimina le bevande piene di gas come la soda o l'acqua gassata e fai scoppiare le mentine per l'alito fresco invece della gomma da masticare, che introduce più aria.

Mentre una dieta povera di fibre e ricca di carboidrati semplici potrebbe produrre meno gas, non è salutare per una serie di motivi. Il tuo corpo ha bisogno dell'equilibrio di buoni cibi per regolare la digestione, prevenire la costipazione e mantenere regolari le tue scoregge.

Quando vedere un dottore

Passare toots extra raramente è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se senti che stai soffiando vento più del solito - o senti dolore o disagio quando lo fai - fissa un appuntamento con un medico.

Potrebbero voler rivedere i sintomi e condurre test per cercare di capire cosa sta causando la tua maggiore flatulenza.

Se pensi che il numero di scoregge che passi in un giorno stia aumentando e provi anche dolore, nausea, vomito o diarrea, fissa un appuntamento per vedere un medico. Questi possono essere segni e sintomi di un problema digestivo che deve essere affrontato.

Porta via

Il passaggio regolare di gas è un segno che il tuo corpo e il tuo tratto digestivo funzionano come dovrebbero. Piccoli cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aumentare o diminuire il numero di volte in cui si soffia il vento in un giorno.

Nel complesso, la scoreggia è salutare. Tutti scoreggiano molte volte ogni giorno, anche se non si sente sempre l'odore o l'ascolto.