Netflix e ... Grieve? Il modo inaspettato TV mi ha aiutato a perdere la gravidanza

Contenuto

• Un viaggio nella perdita
• Come la TV mi ha aiutato a superare il dolore e l'ansia
• Trovare la pace

Perdermi in sitcom e film mi ha aiutato a trovare lo spazio per gestire il mio dolore e l'ansia e iniziare a guarire.

Non sono un osservatore della TV.

In realtà, di solito sono un anti-TV con veemenza, un fatto a cui il mio scolaretto scontento può attestare.

Non lo trovo rilassante, non riesco a sedermi in uno spettacolo senza essere nervoso per le centinaia di altre cose produttive che potrei fare, e se lo guardo, mi sembra sempre di ritrovarmi con un inspiegabile mal di testa. Quindi, in generale, mi sono proclamato contro la TV.

Poi ho avuto un aborto spontaneo.

Seguito da un altro.

Due perdite di gravidanza schiena a schiena sembravano la versione adulta di cadere nel parco giochi e non riuscire a sollevare la testa. Il dolore acuto e sorprendente di averti spazzato via il vento e di non capire cosa sta succedendo.

Onestamente, i miei aborti spontanei sono stati la mia prima vera introduzione al dolore e non avevo idea di come affrontarlo. E con mia grande sorpresa, per la prima volta nella mia vita, mi sono rivolto alla TV come un modo per aiutarmi a superare il dolore e il dolore delle mie perdite.

In uno strano modo, la TV è diventata una fonte improbabile di terapia per me durante quel periodo difficile della mia vita.

Un viaggio nella perdita

Il mio primo aborto spontaneo - dopo 4 gravidanze avvenute con successo - mi è sembrato di colpirmi completamente alla sprovvista.

Per qualche ragione, nonostante sappia quanto sia comune la perdita di gravidanza e conoscendo diverse donne che l'hanno vissuta, non ho mai veramente pensato che potesse accadermi.

Quindi, quando lo ha fatto, mi ha completamente sconvolto.

Mi ha devastato in un modo che, anche dopo 4 anni, non mi sono ancora completamente ripreso. Sia guardando gli effetti ormonali, fisici o emotivi - o più probabilmente una combinazione di tutti e tre - quella perdita mi ha profondamente cambiato.

Quando ci siamo sentiti pronti a riprovare, poco più di un anno dopo la perdita, ero immediatamente terrorizzato di perdere di nuovo quella gravidanza. Era una paura paralizzante e profonda che sembrava paralizzante.

A causa della mia prima perdita, avevamo programmato un ultrasuono abbastanza presto, e arrivare a quel punto era angosciante. Era tutto ciò a cui potevo pensare, e mi sentivo come se non potessi prendermi cura adeguatamente degli altri miei figli o essere presente per la mia vita in alcun modo, forma o forma.

La mia mente era costantemente afflitta dalla paura e dall'ansia - e poi, quando finalmente arrivammo nella sala degli ultrasuoni, lo schermo tradì quello che avevo sempre temuto: un cuore che batteva troppo lentamente.

La mia ostetrica mi ha spiegato che sebbene il cuore del mio bambino stesse battendo, un battito cardiaco fetale che lentamente significava aborto spontaneo era molto probabile.

Non dimenticherò mai il dolore di guardare lo sfarfallio del battito cardiaco del mio bambino sullo schermo.

Quel giorno andai a casa ad aspettare che il mio bambino morisse.

L'attesa è stata angosciante. Perché c'è stato un battito cardiaco, è diventato un gioco di attesa tortuoso. Sebbene sapessimo tutti statisticamente che probabilmente avrei abortito, c'era ancora quella fiamma di speranza che il bambino sarebbe sopravvissuto. Abbiamo dovuto dare una possibilità alla gravidanza e aspettare ancora qualche settimana prima di esserne sicuri.

È difficile spiegare come fosse quell'attesa. E 'stato lancinante, e ho sentito l'intera gamma di ogni possibile emozione a cui potevi pensare a livelli così intensi che mi sembrava di andare in frantumi.

In quel periodo non desideravo altro che sfuggire alla mia mente - e al mio corpo - e così mi sono rivolto alla TV.

Come la TV mi ha aiutato a superare il dolore e l'ansia

Durante quel periodo di attesa, mi sono rivolto alla TV proprio per tutte le ragioni per cui una volta l'avevo evitato: era un modo per perdere tempo, una strada per sfuggire alla mia mente, un percorso verso un mondo inventato (se completamente falso) dove ridere le tracce potevano essere contate per farmi andare avanti.

Per me, la distrazione insensata e la leggerezza del mondo della TV in cui mi sono imbattuto sembrava un balsamo per la mia anima spezzata.

La breve tregua che mi hanno dato i miei spettacoli mi ha permesso di funzionare, per quanto limitato, nelle altre aree della mia vita. E quando, finalmente, siamo tornati nell'ambulatorio medico per scoprire che la gravidanza era finita in perdita, sono tornato, ancora una volta, alla TV per aiutarmi a trovare un briciolo di leggerezza su cui aggrapparmi.

Sorprendentemente, ho scoperto che non sono il solo ad aver usato la TV per affrontare un aborto spontaneo.

Dopo quattro aborti spontanei, tra cui due gravidanze per fecondazione in vitro, e la nascita di un figlio con bisogni speciali con sindrome da delezione 22q11.2, Courtney Hayes dell'Arizona ha usato la TV come strumento chiave per combattere la sua ansia dopo gravidanze traumatiche, specialmente quando si è trovata incinta di un secondo figlio.

"Un sacco di Netflix e distrazioni", dice di come ha affrontato le sue paure durante quella gravidanza. "I momenti tranquilli sono quando può consumare."

Continuerei a scoprire esattamente cosa intendesse Hayes quando, un anno dopo il mio secondo aborto, ero di nuovo incinta - e la paura e l'ansia che provavo erano schiaccianti.

Mi sentivo come se stessi per esplodere dalla mia pelle con preoccupazione, e per di più, avevo un paralizzante malessere mattutino che era così grave persino lavarmi i denti o fare la doccia mi faceva vomitare.

Tutto quello che volevo fare era sdraiarmi a letto, ma sdraiarmi mi ha portato alla testa i demoni della paura e dell'ansia.

E così, il balsamo della TV è entrato di nuovo nella mia vita.

Ogni volta che mio marito era a casa per occuparsi dei compiti dei bambini, mi ritiravo nella mia stanza e osservavo tutti gli spettacoli che pensavi. Mi sono appassionato a spettacoli di "benessere" come "Fuller House" e "Friends" e film classici che non avevo mai visto, come "Jerry McGuire" e "When Harry Met Sally".

Ho evitato qualsiasi spettacolo che suggerisse bambini o gravidanza, e quando "Call the Midwife" si presentò come una nuova stagione, ho quasi pianto.

Ma nel complesso, quelle ore si sono ritrovate nella mia stanza, ancorandomi all'unica cosa che avevo l'energia da fare - guardare uno spettacolo - sembrava che mi avessero superato.

Ora, non sono un esperto di aborti spontanei o problemi di navigazione. Non sono addestrato nel modo migliore per superare l'ovvia ansia o forse anche il leggero PTSD che, guardando indietro, probabilmente stavo vivendo.

Ma quello che so è che a volte, come mamme, facciamo ciò che possiamo per sopravvivere con le risorse di salute mentale di cui disponiamo.

Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, un consulente della Western New England University, spiega che ci sono molte cose diverse che qualcuno può trovare confortante in tempi di dolore e perdita, dall'aromaterapia alla musica rilassante alle coperte ponderate.

Nel mio caso, passare alla TV per aiutarmi a far fronte alle mie emozioni è stata in realtà una forma di conforto. "Molte persone trovano certi spettacoli confortanti", afferma. "Può essere come la loro coperta ponderata."

Sebbene non ci sia un modo sbagliato o giusto di attraversare le fasi del dolore e della perdita, Shuman ci ricorda che è fondamentale essere consapevoli del fatto che se il meccanismo di "coping" ti proibisce di vivere la tua vita o di renderti inabile in qualche modo, o va bene per un lungo periodo di tempo, non è più un modo sano di gestire le tue emozioni.

"Una volta che inizia a ostacolare la tua capacità di funzionare, allora potrebbe essere qualcosa di cui dovresti vedere un professionista", dice.

E mentre incoraggio qualcuno di voi a leggere questo per favore, per favore parla con il tuo medico di tutte le tue emozioni mentre attraversi e dopo una perdita di gravidanza, e di eventuali successive gravidanze dopo, volevo solo condividere la mia storia per dire che non sei solo se ti ritrovi semplicemente a cercare un modo per intorpidire il tuo emozioni per un po 'per farcela.

Trovare la pace

Perché la buona notizia alla fine di tutta questa lotta è che ce l'ho fatta.

Ho usato la TV come un modo per far fronte e distrarmi da tutte le mie paure e preoccupazioni e le difficoltà fisiche del primo trimestre della mia gravidanza dopo gli aborti spontanei - ma quando ho superato quelle 13 settimane iniziali, mi è sembrata la nebbia cominciò a sollevarsi.

Ho lottato con l'ansia per tutta la gravidanza. Mi preoccupavo costantemente di perdere il mio bambino. Ma dopo il primo trimestre, non avevo bisogno della distrazione insensata della TV come una volta.

E dopo che ho "superato", per così dire, e consegnato il mio bambino arcobaleno, ora sto percorrendo una strada diversa nel viaggio della perdita di gravidanza. (Perché credo fermamente, non c'è fine - solo una strada che percorriamo tutti in modo diverso.)

Ora posso guardare indietro alla mia esperienza e darmi grazia.

In un mondo che sembra voler incoraggiare le donne, e in particolare le madri, a concentrarsi sulla consapevolezza nel presente come un modo di vivere la vita al massimo, sono stato sorpreso di scoprire che, per me, sfuggire alla mia mente attraverso alcuni innocui I programmi TV erano in realtà una fonte inaspettata di guarigione.

Non stavo facendo qualcosa di "sbagliato" volendo sfuggire ad alcuni dei miei sentimenti difficili, e certamente non stavo cercando di "dimenticare" l'amore che avevo per ciascuna delle mie gravidanze, avevo semplicemente bisogno di una sorta di tregua dall'oscurità che mi affliggeva costantemente.

L'esperienza mi ha mostrato che quando si tratta di perdita di gravidanza - e di gravidanza dopo perdita - ce la faremo tutti, guariremo e soffriremo in modo diverso.

Semplicemente non esiste un modo "giusto" o "sbagliato" per superarlo.

Penso che la chiave sia sapere quando abbiamo bisogno di un meccanismo temporaneo per far fronte e quando dobbiamo cercare un aiuto professionale.

E quanto a me? Bene, non ho più bisogno del leggero bagliore dello schermo per distrarmi. Sono tornato a essere la mamma cattiva e libera dallo schermo che i miei figli hanno imparato a conoscere e ad amare. (Ha.)

Ma sarò per sempre grato che in un momento in cui ne avevo maggiormente bisogno, avevo una risorsa inaspettata che mi permetteva spazio e tempo per trovare un modo per guarire.

Chaunie Brusie è un'infermiera di lavoro e parto trasformata in scrittrice e una mamma di 5 anni coniata di recente. Scrive di tutto, dalla finanza alla salute, a come sopravvivere a quei primi giorni di genitorialità quando tutto ciò che puoi fare è pensare a tutto il sonno che non sei ottenendo. Seguila qui.