Come spaventarsi per essere più forti, più sani e più felici

Contenuto

• Prima la corsa
• Poi lo Yoga
• Fai tutte le cose
• Cosa ho fatto?!
• Recensione per

Sono un abitudinario. Di conforto. Di giocare un po' sul sicuro. Amo le mie routine e le mie liste. I miei leggings e il tè. Ho lavorato per la stessa azienda e sono stato con lo stesso ragazzo per 12 anni. Sono stato nello stesso appartamento per 10. I miei tacchi da donna adulta vivono sotto la mia scrivania al lavoro perché non posso disturbarmi a consumarli durante il fine settimana (non ti lascerò mai, athleisure!) e forse la più grande indulgenza della mia vita adulta è il paio di pantaloni della tuta in cashmere che ho ricevuto lo scorso Natale. (La vita. Cambia.) Non cominciamo nemmeno con il fatto che ho un termoforo nel mio soggiorno, camera da letto, *e* ufficio.

Due anni fa ero anche, inspiegabilmente, direttore digitale di Forma e Fitness che non era a suo agio a lasciare il suo soggiorno e i suoi buoni vecchi DVD HIIT di Jillian Michaels. Mi sono detto che non mi piaceva correre ("Non sono solo un corridore!"). Yoga odiato ("Non sono flessibile!"). E che la ricchezza di lezioni di fitness di prim'ordine a New York, a cui spesso ho avuto accesso GRATUITO perché fa letteralmente parte del mio lavoro, non era per me ("Sono solo troppo occupato e non in quella scena". )

Quanta energia mentale spesa per etichettare tutte le cose che non ero. Tante scuse. Ma onestamente? avevo solo paura. Paura che quando mi sono presentato agli allenamenti come rappresentante di Forma enfaticamente non guardando come Jillian (realtàlk: ho lottato con lo stesso 10 ok, a volte 15 chili in più per anni), la gente mi giudicherebbe. Paura di sembrare un idiota quando non sapevo esattamente cosa fare la mia prima volta nella classe [riempi lo spazio vuoto]. E avevo paura di uscire dalla mia comoda routine in soggiorno dove gli unici a guardare erano il gatto del vicino e gli operai edili della porta accanto.

Prima la corsa

Il mio primo piccolo passo da bambino fuori dal soggiorno stava correndo. Due anni e mezzo fa, non avevo corso più di un miglio o due in oltre un decennio. Forse più a lungo. Chi lo sa?! Ma nel fine settimana della Shape Women's Half Marathon, sentendomi ispirata dalle 10.000 donne che si sono unite per correre la nostra gara, ho fatto qualcosa di molto insolito: mi sono allacciata le scarpe, sono uscita e ho corso. Non lontano, e sicuramente non carino, ma ce l'ho fatta. "Chi se ne frega di cosa pensano queste persone casuali per strada della mia faccia da pomodoro, non li vedrò mai più", ho pensato. E mi sono sorpreso a morte perché mi piaceva davvero. Così ho continuato a correre, un po' più lontano e un po' più veloce ogni mese. Un anno dopo ho corso la mia prima gara, la Brooklyn Half Marathon. Per festeggiare, ho aggiunto "runner" alla mia biografia su Instagram. Sciocco, certo, ma rivendicare pubblicamente quell'etichetta è stato un passo enorme. (Che tempo per essere vivi, amiright!?)

E nonostante sappia intellettualmente e predichi tutto il giorno a Forma!-che uscire dalla tua zona di comfort e celebrare ciò che il tuo corpo Potere ha tonnellate di benefici per la salute, stavo finalmente iniziando a crederci davvero.

Poi lo Yoga

Pochi mesi dopo, ho iniziato a flirtare con l'idea dello yoga. Sapevo~ che probabilmente mi sarebbe piaciuto. Che mi piacerebbero gli aspetti focalizzati e meditativi, l'allungamento profondo dei muscoli tesi dalla corsa e dall'HIIT, anche il canto woo-woo e gli affari dei chakra che a volte sono coinvolti. Controlla, controlla, controlla. Ma ero profondamente intimidito dall'idea che avevo in testa (e, francamente, alimentata da Instagram) su cosa fosse uno yogi. Non sto scherzando nemmeno quando dico che non sono flessibile: anche quando ballavo quasi tutti i giorni da bambino riuscivo a malapena a fare le spaccate. Niente dello yoga su YouTube che avevo provato nel mio salotto era comodo, nemmeno Savasana. Ma dopo molto esitare e trascinare i piedi, una collega si è presa la responsabilità di accompagnarmi alla mia prima vera lezione di yoga a Lyons Den a Tribeca, uno studio affiliato a Baptiste.

I miei amici pensavano che fossi pazzo a iniziare subito con lo hot power yoga. Mentre sedevo goffamente in attesa dell'inizio della lezione, dove tutti intorno a me sembravano sapere esattamente cosa fare e anche in qualche modo sembravano totalmente indifferenti al fatto che ci fossero 90 gradi e AF umido, ho pensato che forse anch'io ero pazzo. Cosa potrebbe esserci di meno comodo che costringerti a sudare e piegarti in modi che non potevi nemmeno piegare quando avevi 11 anni per fare una sequenza di pose che non sai davvero come fare, circondato da persone in Lulu carina e strappy che apparentemente fa tutto quanto sopra con facilità?

Ma sai già cosa succede dopo, vero? Lo amavo. (Mi è piaciuto molto.) Ho difficoltà a esprimere quanto lo amo ancora, ma è meglio che tu creda che abbia aggiunto "yogi" a quel profilo IG. In poco meno di un anno ho frequentato più di 100 classi. Faccio ancora fatica? Sicuro. Ma la comunità è disponibile in tutte le forme e dimensioni, e non ci sono specchi, quindi devi ascoltare davvero il tuo respiro e il tuo corpo, e occasionalmente hip-hop se si tratta di una lezione di beat.

Fai tutte le cose

Vincere la mia paura dello yoga mi ha dato la fiducia necessaria per fissare un obiettivo ambizioso come parte della nostra campagna #MyPersonalBest iniziata a gennaio: esci dalla tua zona di comfort e prova una nuova lezione di fitness ogni settimana a gennaio, e almeno due volte al mese il resto dell'anno. Così mi sono iscritto a ClassPass e ho iniziato ad accumulare lezioni: Barry's, balletto, FlyWheel, barre, CrossFit, tutte le cose di cui parliamo tutto il giorno qui a Forma ma che non avevo mai avuto il coraggio di provare fuori casa. Ho coinvolto gli amici nel mio progetto, incontrandomi per una lezione di Spin invece che per un drink. Ho iniziato ad andare ai nostri allenamenti #ShapeSquad con il resto del nostro staff invece di mendicare. (Quello di cui sono particolarmente orgoglioso.) Vuoi dire che devo provare pubblicamente un nuovo allenamento SU FACEBOOK LIVE? Sorso. Va bene.

Entro l'estate, mi ero abbastanza a mio agio con questa cosa di provare nuovi allenamenti. Non mi sembrava più così spaventoso, e ho anche scoperto di non averlo fatto cura che all'inizio potrei sembrare stupido (o per sempre, se sei me in una lezione di aqua spin). E si potrebbe pensare che questa sarebbe una crescita personale piuttosto sufficiente per l'anno. Ma no! Quando Nike mi ha contattato per vedere se qualcuno del nostro staff fosse interessato a correre Hood to Coast, una staffetta di 199 miglia dalla cima del Monte Hood attraverso Portland a Seaside, Oregon, il mio primo pensiero è stato non "A chi posso impegnare questo?" Era qualcosa che sarebbe stato completamente e assolutamente impensabile per l'Amanda di appena un anno prima. Ho pensato: "Hmm. Sembra super spaventoso e scomodo. Dovrei farlo". Senza pensarci troppo, mi sono iscritto ad allenarmi con due allenatori Nike di prim'ordine e altri 11 sconosciuti per sette settimane, a vivere con loro in due furgoni per quasi due giorni durante la gara, a correre tre gambe e più di 15 miglia in poco meno di 28 ore, con (con generosità) due ore di sonno in un campo gelido.

Cosa ho fatto?!

Non era tanto la parte fisica che mi spaventava. A quanto pare, mi piace mettermi in situazioni di allenamento un po' più estreme, e sapevo che se mi fossi allenato probabilmente sarei andato bene. No. Era l'allenamento con altre personee la documentazione dell'intera cosa che faceva paura. Perché nonostante alla fine mi piacesse correre, ultimamente non ne facevo molto, e anche quando correvo più regolarmente per me era una ricerca rigorosamente da solista. Dover tornare al passo correndo ogni settimana con questo gruppo di umani più veloci, più forti e più in forma ha fatto emergere insicurezze che pensavo fossero (per lo più) vinte. Essere seguito da fotografi e operatori video in modo che dovessi vedermi sudato e in difficoltà, il mio bottino che tremava e la mia faccia da puttana che corre feroce? Bene. Questo ha sollevato un intero gruppo di più. TBH, ammettere tutto questo su Internet? Inoltre non è comodo. Davvero, davvero non comodo.

Ma voi ragazzi. QUESTO. È proprio qui che avviene la magia. Perché ho scoperto che presentarsi ogni settimana per allenarsi con l'equipaggio, nonostante il mio disagio, mi ha spinto più forte di quanto avrei mai fatto da solo. Ci ha spinti tutti più forte. Penso che ogni membro del nostro team di 12 persone abbia eseguito un PR durante la gara. Ho corso il tratto di 7 miglia più veloce della mia vita. E guardando quelle foto e quei video, vedo la lotta e il tremolio, sì, ma sono anche così dannatamente orgoglioso di quella ragazza che non avrebbe nemmeno lasciato il suo soggiorno per andare a fare yoga l'anno prima.

Prima della gara, ero scettico sulle persone che dicevano che correre Hood to Coast cambiava la vita. ("Dai, è solo una corsa", ho pensato.) Ma sai una cosa? Esso era cambio vita. Non è stato solo che l'allenamento con gli allenatori Jes Woods e Joe Holder ha migliorato la mia forma e mi ha spinto a fare tutte le cose da corsa che avevo evitato (ciao, colline e speedwork!). Non è solo che la nostra #BeastCoastCrew ha finito per essere una fam solidale, divertente e tosta con cui non vedo l'ora di correre regolarmente. Non era nemmeno che l'esperienza della gara fosse così potente: l'esaltazione e la stanchezza, le risate e le lacrime, gli applausi e i canti e il dolore e il congelamento e oh sì, la corsa. È stata la realizzazione che questa cosa di uscire dalla tua zona di comfort funziona davvero, davvero. Proprio come allenarsi per sollevare pesi più pesanti o correre più a lungo, fare cose che ti spaventano ti rende più forte. E quando ti rendi conto che nel profondo del tuo intestino, ti rende coraggioso. Ti rende sicuro. Ti fa sentire un fottuto supereroe.

A dire il vero, molte cose fanno ancora paura. Sento ancora quella voce che dice: "Il tuo soggiorno e quelle ridicole felpe di cashmere non andrebbero molto meglio in questo momento!?" (Senza dubbio.) Ma ora lo so. So che quest'anno ha cambiato il modo in cui penso a me stesso ea ciò di cui sono capace. So che metterti a disagio di proposito e farcela all'improvviso rende le vere sfide della vita meno insormontabili. So che non presumo più di non poterlo fare, solo perché non l'ho fatto. E forse tutta questa epica rivelazione personale è qualcosa che tutti gli altri già conoscono. In tal caso, ciao, finalmente sono qui per la festa! Ma nel caso non lo fosse, mi metto ancora più a disagio e lo condivido.

Si scopre che puoi davvero spaventarti per diventare un umano più forte, migliore, più veloce e più coraggioso. Lo consiglio vivamente.

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