Quanto spesso dovresti fare la doccia?

Contenuto

• Panoramica
• Quanto è troppo?
• Cosa succede se non fai la doccia abbastanza?
• Come fare il bagno?
• La linea di fondo

Panoramica

Alcune persone non fanno la doccia tutti i giorni. Sebbene ci siano tonnellate di consigli contrastanti su quanto spesso dovresti fare la doccia, questo gruppo potrebbe aver ragione.

Può sembrare controproducente, ma una doccia ogni giorno potrebbe essere dannosa per la tua pelle. Alcuni dermatologi raccomandano solo una doccia a giorni alterni o due o tre volte a settimana.

Molte persone fanno la doccia almeno una volta al giorno, al mattino o alla sera prima di andare a letto. A seconda del giorno e del livello di attività, potresti anche fare due o tre docce.

Non si discute l'importanza dell'igiene personale. Ma mentre alcune persone fanno la doccia tutti i giorni, in molti casi non deve far parte della tua routine quotidiana.

Non sei convinto di poter saltare la doccia quotidiana e restare pulito? Ecco cosa devi sapere su come fare la doccia troppo e non fare la doccia abbastanza.

Quanto è troppo?

La raccomandazione di cui sopra dai dermatologi non significa che devi ridimensionare la tua routine della doccia. La pelle di ognuno è diversa e la pelle di ogni persona può cambiare di stagione in stagione.

Ad esempio, la tua pelle potrebbe essere più secca in inverno, nel qual caso troppe docce possono provocare secchezza estrema. Tuttavia, una doccia ogni giorno in estate non può influire negativamente sulla tua pelle.

Poiché non ci sono regole rigide o veloci su quanto è troppo, è importante che tu conosca il tuo corpo e determini ciò che la tua pelle può tollerare.

Se fai una doccia eccessiva può causare disagio e potresti provare:

• prurito
• pelle secca e squamosa
• riacutizzazioni di malattie della pelle come eczema e psoriasi
• capelli secchi e fragili

A causa delle preferenze personali, potresti non voler saltare una doccia quotidiana. Se questo è il tuo caso, continua con una sola doccia al giorno, secondo gli esperti.

Ancora di più e potresti potenzialmente spogliare la tua pelle di oli essenziali. Ciò provoca secchezza, che può portare a infiammazione della pelle o eczema. La tua pelle potrebbe avvertire prurito, screpolarsi, sfaldarsi e arrossarsi.

Se hai una condizione della pelle come la psoriasi, più di una doccia al giorno potrebbe persino scatenare una riacutizzazione. Inoltre, troppe docce possono risciacquare i batteri "buoni" dalla pelle, mettendoti a rischio di infezioni.

Tuttavia, la salute della pelle non è l'unico motivo per fare la doccia di meno. Le docce usano molta acqua, ma potresti non rendertene conto.

Fare docce più brevi o ridurre il numero di docce può ridurre drasticamente il consumo di acqua della tua famiglia. Non solo risparmierai risorse, ma abbasserai anche la bolletta.

L'Alleanza per l'efficienza idrica stima che la doccia media duri circa 8,2 minuti e utilizzi circa 17,2 litri d'acqua.

Cosa succede se non fai la doccia abbastanza?

Così come puoi fare la doccia troppo, puoi anche fare la doccia troppo poco. Quindi, sebbene meno docce possano migliorare la salute della pelle, dovresti comunque tenere a mente la tua igiene personale.

Le ghiandole sudoripare coprono gran parte del tuo corpo e producono sudore quando sei surriscaldato, stressato, ormonale o fisicamente attivo. Il sudore di per sé è inodore, finché non si combina con i batteri che sono normalmente presenti sulla pelle.

Una doccia saltata qua o là probabilmente non innescherà l'odore del corpo, soprattutto se non ti sei esercitato. Tuttavia, l'odore del corpo è inevitabile quanto più a lungo rimani senza doccia, in particolare sotto le ascelle e l'inguine.

Naturalmente, il rischio di odore corporeo non è l'unico motivo per fare la doccia o il bagno regolarmente. Una scarsa igiene o docce poco frequenti possono causare un accumulo di cellule morte, sporco e sudore sulla pelle. Questo può innescare l'acne e forse esacerbare condizioni come la psoriasi, la dermatite e l'eczema.

Fare la doccia troppo poco può anche innescare uno squilibrio di batteri buoni e cattivi sulla pelle. Troppi batteri cattivi sulla pelle ti mettono anche a rischio di infezioni della pelle. Ciò può portare a dermatite negletta, in cui si sviluppano macchie di placca sulla pelle a causa di una pulizia inadeguata.

Il bagno rimuove anche le cellule morte della pelle. Quando non fai il bagno a sufficienza, queste cellule possono aderire alla tua pelle e causare iperpigmentazione. Riprendere una buona igiene può correggere questa condizione.

Se passi troppo tempo tra una doccia e l'altra potresti riscontrare:

• aumento dell'odore corporeo
• acne
• riacutizzazioni di malattie della pelle come eczema, psoriasi e dermatite
• infezioni della pelle
• aree di pelle scura o scolorita
• in casi estremi, dermatite negletta, macchie spesse di pelle squamosa

Come fare il bagno?

Se ti alleni, pratichi sport, fai un lavoro disordinato o preferisci semplicemente una doccia ogni giorno, ci sono modi per aiutarti a mantenere la tua pelle sana.

Ecco alcuni suggerimenti per fare il bagno correttamente e proteggere la tua pelle.

• Fai solo una doccia al giorno (a giorni alterni, se possibile). Nei giorni in cui non fai la doccia, fatti un bagno di spugna. Lavati il ​​viso, le ascelle e l'inguine con un panno.
• Non fare la doccia in acqua calda. Usa invece l'acqua calda.
• Limita le docce a 5-10 minuti.
• Usa un sapone o un detergente delicato e risciacqua accuratamente il sapone prima di uscire dalla doccia.
• Non strofinare la pelle con un asciugamano. Asciugare la pelle per trattenere l'umidità.
• Evita detergenti e saponi con fragranze o deodoranti. Questi prodotti possono irritare la pelle.
• Applicare una crema idratante sulla pelle dopo ogni doccia o bagno.

La linea di fondo

Sebbene l'igiene personale sia importante per la salute, è possibile fare il bagno troppo spesso. Le docce quotidiane potrebbero far parte del tuo programma, ma alla fine della giornata, devi fare ciò che è meglio per la tua pelle.

Se sei afflitto dalla pelle secca e cerchi un modo per fermare l'infiammazione e l'irritazione della pelle, prova con meno docce. O per lo meno, limita le tue docce a cinque minuti e salta l'acqua calda.