Come la maratona cambia il tuo cervello

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I maratoneti sanno che la mente può essere il tuo più grande alleato (soprattutto intorno al miglio 23), ma si scopre che la corsa può anche essere un'amica per il tuo cervello. Un nuovo studio dell'Università del Kansas ha scoperto che la corsa cambia in realtà il modo in cui il cervello comunica con il corpo più di altri allenamenti.

I ricercatori hanno esaminato il cervello e i muscoli di cinque atleti di resistenza, cinque sollevatori di pesi e cinque persone sedentarie. Dopo aver impostato i sensori per monitorare le fibre muscolari del quadricipite, gli scienziati hanno scoperto che i muscoli dei corridori rispondevano più rapidamente ai segnali cerebrali rispetto ai muscoli di qualsiasi altro gruppo.

Quindi tutte quelle miglia che hai corso? Si è scoperto che hanno messo a punto la connessione tra il tuo cervello e il tuo corpo, programmandoli per lavorare insieme in modo più efficiente. (Scopri cosa sta succedendo miglio per miglio in Your Brain On: Long Runs.)

Ancora più interessante, le fibre muscolari dei sollevatori di pesi hanno reagito più o meno allo stesso modo di quelle dei non allenatori ed entrambi questi gruppi avevano maggiori probabilità di affaticarsi prima.

Anche se i ricercatori non arriverebbero al punto di dire che un tipo di esercizio fosse migliore dell'altro, potrebbe essere la prova che gli esseri umani sono corridori nati, ha detto Trent Herda, Ph.D., un assistente professore di salute, sport e scienze motorie e coautore dell'articolo. Ha spiegato che sembra che il sistema neuromuscolare sia più naturalmente incline ad adattarsi all'esercizio aerobico rispetto all'allenamento di resistenza. E mentre la ricerca non ha risposto perché o come avviene questo adattamento, ha detto che queste sono domande che intendono affrontare negli studi futuri.

Ma mentre gli scienziati stanno ancora risolvendo tutte le differenze tra natura e cultura, ciò non significa che dovresti smettere di sollevare pesi. L'allenamento di resistenza ha molti benefici per la salute comprovati (come questi 8 motivi per cui dovresti sollevare pesi più pesanti per cominciare). Assicurati solo di iniziare a correre perché sembra che ogni tipo di allenamento aiuti il ​​nostro corpo in modi diversi.

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