Come avere un didietro come Pippa Middleton

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Solo pochi mesi fa Pippa Middleton ha fatto notizia per il suo sedere tonico al matrimonio reale, ma la febbre di Pippa non se ne andrà presto. In effetti, TLC ha un nuovo spettacolo speciale "Crazy About Pippa" in onda stasera! Se sei un fan di Pippa come noi, continua a leggere per sapere come ottenere un bottino come il suo!

Si muove per avere un culo come Pippa Middleton

1. Prova il ponte a una gamba. Questa mossa è efficace perché prende di mira i glutei, le cosce e il core. Per mirare davvero al tuo bottino, assicurati che le ginocchia rimangano divaricate quando ti alzi. Avrai un bottino come quello di Pippa in men che non si dica!

2. Usa peso aggiunto. Per avere un sedere forte come quello di Pippa, è importante mettere alla prova i muscoli. Fallo usando una palla appesantita quando fai esercizi di testa tradizionali come questi.

3. Immettere la matrice. Gli affondi di base sono fantastici, ma gli affondi a matrice sono migliori per lavorare quel sedere e l'intera parte inferiore del corpo. Lavorare in più direzioni e mirare a più gruppi muscolari significa un bottino più stretto e forte come quello di Pippa!

Jennipher Walters è il CEO e co-fondatore dei siti Web di vita sana FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Personal trainer certificato, coach di lifestyle e gestione del peso e istruttrice di esercizi di gruppo, ha anche un master in giornalismo sanitario e scrive regolarmente di tutto ciò che riguarda il fitness e il benessere per varie pubblicazioni online.

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