Quali rimedi casalinghi funzionano per una vescica iperattiva?

Contenuto

• Trattamenti a base di erbe per una vescica iperattiva
• Miscele di erbe cinesi
• Ganoderma lucidum (GL)
• Seta di mais (Zea mays)
• Capsaicina
• Cosa posso mangiare o bere per la mia vescica iperattiva?
• Semi di zucca
• Tè Kohki
• Mangiare per ridurre la stitichezza
• Quali cibi e bevande evitare
• Altri irritanti
• Cosa può fare l'esercizio per una Rubrica offline?
• Perdere peso
• Cosa succede se questi rimedi non funzionano?

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Come fai a sapere se hai una vescica iperattiva?

Avere una vescica iperattiva (OAB) significa che la tua vescica ha problemi a immagazzinare normalmente l'urina. I sintomi comuni della Rubrica fuori rete includono:

• bisogno di andare in bagno più spesso del solito
• non essere in grado di trattenere l'urina
• sperimentando perdite quando hai bisogno di urinare (incontinenza)
• bisogno di urinare più volte durante la notte

Nel tempo, questi sintomi possono influenzare la tua vita quotidiana. Possono rendere più difficile la pianificazione dei viaggi, causare interruzioni involontarie durante il lavoro o influire sulla qualità del sonno.

La Rubrica fuori rete può avere molte cause, inclusi cambiamenti legati all'invecchiamento, condizioni mediche come il morbo di Parkinson, ostruzione della vescica e muscoli pelvici deboli. A volte, la causa è sconosciuta. La Rubrica fuori rete è una condizione molto comune e curabile.

In effetti, diversi rimedi come erbe, esercizi e terapie comportamentali sono noti per aiutare a gestire i sintomi urinari. Secondo l'Harvard Health Blog, circa il 70% delle donne che utilizzano questi metodi dichiara di essere soddisfatta dei risultati.

Continua a leggere per scoprire come puoi rafforzare una vescica iperattiva e ridurre i viaggi in bagno.

Trattamenti a base di erbe per una vescica iperattiva

Verificare sempre con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe. Possono interagire con i medicinali che stai assumendo e causare effetti collaterali indesiderati.

Miscele di erbe cinesi

Gosha-jinki-gan (GJG) è una miscela di 10 erbe tradizionali cinesi. Diversi studi sono stati condotti su questa miscela di erbe e ricercatori che GJG inibisce la vescica e migliora significativamente la frequenza diurna. Le persone che hanno assunto 7,5 milligrammi di GJG al giorno hanno anche migliori risultati con il loro punteggio internazionale dei sintomi della prostata (IPSS), che registra i sintomi urinari.

Un'altra medicina erboristica cinese è Hachimi-jio-gan (HE). HE è composto da otto ingredienti naturali, alcuni dei quali sono anche in GJG. Mostra preliminare che HE può avere un effetto sulla contrazione dei muscoli della vescica.

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Ganoderma lucidum (GL)

Conosciuto anche come fungo lingzhi, questo estratto dell'Asia orientale è usato per curare molti disturbi tra cui epatite, ipertensione e cancro. In uno studio randomizzato, 50 uomini hanno riportato punteggi migliori per IPSS.

Questo raccomanda 6 milligrammi di estratto di GL negli uomini con sintomi del tratto urinario inferiore.

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Seta di mais (Zea mays)

La seta di mais è il materiale di scarto della coltivazione del mais. I paesi dalla Cina alla Francia lo usano come medicina tradizionale per molti disturbi, tra cui l'enuresi notturna e l'irritazione della vescica. Secondo l'International Continence Society, può aiutare a rafforzare e ripristinare le mucose del tratto urinario per prevenire l'incontinenza.

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Capsaicina

La capsaicina si trova nella parte carnosa dei peperoni cileni, non nei semi. È comunemente usato per trattare la sindrome del dolore pelvico, che è spesso un sintomo della Rubrica fuori rete. hanno scoperto che la capacità massima della vescica è aumentata da 106 millilitri a 302 millilitri.

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Cosa posso mangiare o bere per la mia vescica iperattiva?

Semi di zucca

I semi di zucca sono ricchi di acidi grassi omega-3, che hanno proprietà antinfiammatorie. Uno ha scoperto che l'olio di semi di zucca migliora la funzione urinaria anormale e riduce i sintomi della Rubrica fuori rete.

Un altro studio giapponese ha scoperto che i semi di zucca e l'estratto di semi di soia hanno anche ridotto significativamente l'incontinenza. I partecipanti hanno assunto cinque compresse di questo alimento trasformato due volte al giorno per le prime due settimane e poi tre compresse al giorno per le cinque successive.

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Tè Kohki

Il tè Kohki è l'estratto di una pianta subtropicale nel sud della Cina. Questo tè dolce è venduto al banco in Giappone ed è ricco di antiossidanti. Ha anche dimostrato di avere effetti protettivi sulla vescica.

Uno studio ha scoperto che il tè kohki aveva un significativo effetto protettivo sulla funzione della vescica e sulle risposte contrattili nei conigli con parziale ostruzione della vescica.

Altre bevande rispettose della vescica includono:

• acqua naturale
• latte di soia, che può essere meno irritante del latte vaccino o caprino
• succo di mirtillo
• succhi di frutta meno acidi, come la mela o la pera
• orzata
• zucca diluita
• tè senza caffeina come i tè alla frutta

Mangiare per ridurre la stitichezza

A volte la stitichezza può esercitare una pressione extra sulla vescica. Puoi prevenire la stitichezza esercitando regolarmente e includendo più fibre nella tua dieta. Gli alimenti ricchi di fibre includono fagioli, pane integrale, frutta e verdura.

La Cleveland Clinic consiglia di mangiare 2 cucchiai di una miscela di 1 tazza di salsa di mele, 1 tazza di crusca di frumento non trasformata e 3/4 tazza di succo di prugna ogni mattina per promuovere la regolarità intestinale.

Quali cibi e bevande evitare

Anche se potresti voler bere meno liquidi in modo da non dover urinare così spesso, dovresti comunque assicurarti di rimanere idratato. Un'urina più concentrata, di solito di colore più scuro, può irritare la vescica e causare minzioni più frequenti.

Altri cibi e bevande possono contribuire ai sintomi della Rubrica offline, tra cui:

• alcol
• dolcificanti artificiali
• cioccolato
• agrumi
• caffè
• bibita
• cibi piccanti
• tè
• alimenti a base di pomodoro

Puoi verificare quali bevande o cibi irritano la vescica eliminandoli dalla tua dieta. Quindi reincorporali uno alla volta ogni due o tre giorni alla volta. Elimina definitivamente il cibo o la bevanda che peggiora i sintomi.

Altri irritanti

Puoi ridurre il numero di volte che ti alzi dal letto evitando di bere due o tre ore prima di andare a dormire.

Si raccomanda inoltre di astenersi dal fumare. Il fumo può irritare i muscoli della vescica e causare tosse, che spesso contribuisce all'incontinenza.

Cosa può fare l'esercizio per una Rubrica offline?

Perdere peso

Il peso extra può anche aumentare la pressione sulla vescica e causare incontinenza da stress. L'incontinenza da stress si verifica quando l'urina fuoriesce dopo aver fatto qualcosa che aumenta la pressione sulla vescica, come ridere, starnutire o sollevare pesi. Mentre mangiare cibi sani può aiutarti a perdere peso in eccesso, fare esercizio fisico regolare come l'allenamento della forza può aiutarti nella gestione a lungo termine.

La ricerca mostra che le donne in sovrappeso e con incontinenza hanno avuto meno episodi di Rubrica fuori rete. Uno studio ha rilevato che le donne obese che perdono il 10% del peso corporeo hanno visto un miglioramento del controllo della vescica del 50%.

Cosa succede se questi rimedi non funzionano?

Parla con un medico se i tuoi sintomi interferiscono con la tua salute generale. Fagli sapere se hai provato questi rimedi. Il tuo medico lavorerà con te per trovare un trattamento appropriato. Questo può includere farmaci OAB o interventi chirurgici. Maggiori informazioni sulle opzioni chirurgiche per la Rubrica fuori rete qui.