Livelli elevati di vitamina D collegati a un aumento del rischio di morte

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Sappiamo che la carenza di vitamina D è un problema serio. Dopotutto, uno studio mostra che in media il 42% degli americani soffre di una carenza di vitamina D, che può portare ad un aumento del rischio di morte per problemi come cancro e malattie cardiache e tutta una serie di altri strani rischi per la salute. Tuttavia, l'opposto - troppo piccolo D - potrebbe essere altrettanto pericoloso, secondo un nuovo studio dell'Università di Copenhagen che ha trovato, per la prima volta, una correlazione tra alto livelli di vitamina D e morti cardiovascolari. (Naturalmente la correlazione non è uguale alla causalità, ma i risultati sono comunque sorprendenti!)

Gli scienziati hanno studiato il livello di vitamina D in 247.574 persone e hanno analizzato il loro tasso di mortalità per un periodo di sette anni dopo aver prelevato il campione di sangue iniziale. "Abbiamo esaminato ciò che ha causato la morte dei pazienti, e quando i numeri sono superiori a 100 [nanomoli per litro (nmol/L)], sembra che ci sia un aumento del rischio di morire per un ictus o una coronaria", l'autore dello studio Peter Schwarz, MD ha detto nel comunicato stampa.

Come per la maggior parte delle cose nella vita, quando si tratta di livelli di vitamina D, si tratta di trovare una via di mezzo. "I livelli dovrebbero essere compresi tra 50 e 100 nmol/L e il nostro studio indica che 70 è il livello più preferibile", afferma Schwarz. (Il National Institutes of Health è molto più basso con il loro numero, affermando che 50 nmol/L copre i bisogni del 97,5% della popolazione e 125 nmol/L è un livello "pericolosamente alto".)

Quindi cosa significa tutto questo? Bene, poiché i livelli di vitamina D dipendono da molti fattori come il colore della pelle e il peso, è difficile saperlo senza fare un esame del sangue. Una volta che sai se stai assumendo troppo o troppo poco, sarai in grado di scegliere una dose UI adatta a te. (Qui, maggiori informazioni dal consiglio della vitamina D su come decifrare i risultati del sangue). Fino a quando non scopri i tuoi livelli, evita di assumere più di 1.000 UI al giorno e fai attenzione ai segni di tossicità della vitamina D, come nausea e debolezza, ci ha detto a dicembre Tod Cooperman, presidente della società di test indipendente ConsumerLab.com. (E leggi ulteriori informazioni su Come scegliere il miglior integratore di vitamina D!)

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