I 6 migliori integratori ed erbe per l'aterosclerosi

Contenuto

• Aterosclerosi e colesterolo
• 1. Estratto di carciofo (ALE)
• 2. Aglio
• 3. Niacina
• 4. Policosanol
• 5. Biancospino
• 6. Riso rosso fermentato
• Cose da considerare

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Capire l'aterosclerosi

L'aterosclerosi è una condizione in cui il colesterolo, il calcio e altre sostanze, denominate collettivamente placca, ostruiscono le arterie. Questo blocca il flusso sanguigno ai tuoi organi vitali, in particolare al cuore.

L'aterosclerosi porta a molti problemi di salute, tra cui ictus, infarto, malattie renali e demenza. Non è chiaro quale sia la causa della condizione, poiché sono coinvolti molti fattori.

Le persone che fumano, bevono quantità eccessive di alcol e non si esercitano abbastanza hanno maggiori probabilità di svilupparlo. Potresti anche ereditare la probabilità di sviluppare l'aterosclerosi.

Aterosclerosi e colesterolo

Esistono numerosi integratori, molti derivati ​​dalle piante, che potrebbero aiutare a curare l'aterosclerosi. La maggior parte di loro lo fa influenzando i livelli di colesterolo.

Livelli elevati di colesterolo non sono l'unico fattore di rischio nello sviluppo dell'aterosclerosi, ma contribuiscono in modo significativo.

Esistono due tipi di colesterolo. La lipoproteina a bassa densità (LDL) è anche nota come colesterolo "cattivo" e la lipoproteina ad alta densità (HDL) è nota come colesterolo "buono". L'obiettivo nel trattamento del colesterolo e dei suoi problemi correlati è mantenere basse le LDL e aumentare le HDL.

Il colesterolo totale dovrebbe essere inferiore a 200 milligrammi per decilitro (mg / dL) Il colesterolo LDL dovrebbe essere inferiore a 100 mg / dL, mentre il colesterolo HDL dovrebbe essere superiore a 60 mg / dL.

1. Estratto di carciofo (ALE)

Questo supplemento è a volte indicato come estratto di foglie di carciofo o ALE. Gli studi dimostrano che ALE può aiutare ad aumentare il colesterolo "buono" e abbassare il colesterolo "cattivo".

L'estratto di carciofo è disponibile in capsule, compresse e tinture. Il dosaggio raccomandato dipende dalla forma che prendi, ma non ci sono ricerche che indichino che puoi overdose di carciofi.

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2. Aglio

L'aglio è stato accreditato con la guarigione di tutto, dal cancro al seno alla calvizie. Tuttavia, gli studi sull'aglio e sulla salute del cuore sono misti.

Una revisione della letteratura del 2009 ha concluso che l'aglio non riduce il colesterolo, ma una revisione simile del 2014 ha suggerito che l'assunzione di aglio potrebbe prevenire le malattie cardiache. Un 2012 ha mostrato che l'estratto di aglio invecchiato, se combinato con il coenzima Q10, ha rallentato il progresso dell'aterosclerosi.

In ogni caso, l'aglio probabilmente non ti farà male. Mangiatelo crudo o cotto oppure assumetelo sotto forma di capsule o compresse. L'ingrediente magico è l'allicina, che è anche ciò che rende l'odore dell'aglio.

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3. Niacina

La niacina è anche conosciuta come vitamina B-3. Si trova in alimenti come fegato, pollo, tonno e salmone. È disponibile anche come supplemento.

Il medico potrebbe raccomandare integratori di niacina per aiutare con il colesterolo, poiché può aumentare i livelli di colesterolo "buono" di oltre il 30 percento. Può anche abbassare i trigliceridi, un altro tipo di grasso che aumenta il rischio di malattie cardiache.

Gli integratori di niacina possono arrossare la pelle e provocare una sensazione pungente e potrebbero causare nausea.

La quantità giornaliera raccomandata di niacina è di 16 mg per gli uomini. È 14 mg per la maggior parte delle donne, 17 mg per le donne che allattano e 18 mg per le donne incinte.

Non prenda più della quantità raccomandata senza prima parlare con il medico.

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4. Policosanol

Il policosanolo è un estratto ottenuto da piante come la canna da zucchero e le patate dolci.

Un ampio studio condotto da scienziati cubani ha esaminato il policosanolo derivato dalla canna da zucchero locale. Ha dimostrato che l'estratto ha proprietà di riduzione del colesterolo.Una revisione della letteratura del 2010 ha affermato che nessun test al di fuori di Cuba aveva confermato la scoperta.

Tuttavia, una revisione del 2017 ha concluso che lo studio cubano era più accurato degli studi condotti al di fuori di Cuba. Sono ancora necessarie ulteriori ricerche sul policosanolo.

Policosanol è disponibile in capsule e compresse.

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5. Biancospino

Il biancospino è un arbusto comune coltivato in tutto il mondo. In Germania, un estratto ottenuto dalle sue foglie e bacche viene venduto come medicinale per le malattie cardiache.

La ricerca del 2010 suggerisce che il biancospino può essere un trattamento sicuro ed efficace per le malattie cardiache. Contiene la quercetina chimica, che ha dimostrato di ridurre il colesterolo.

L'estratto di biancospino viene venduto principalmente in capsule.

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6. Riso rosso fermentato

Il riso rosso fermentato è un prodotto alimentare ottenuto dalla fermentazione del riso bianco con il lievito. È comunemente usato nella medicina tradizionale cinese.

Uno studio del 1999 mostra che può abbassare significativamente i livelli di colesterolo. Il potere del riso rosso fermentato risiede nella sostanza monacolina K. Ha la stessa composizione della lovastatina, una statina usata per abbassare il colesterolo.

Questa somiglianza tra la monacolina K e la lovastatina ha portato la Food and Drug Administration (FDA) a limitare gravemente la vendita di integratori di riso rosso fermentato.

Gli integratori che affermano di contenere più di tracce di monacolina K sono stati vietati. Di conseguenza, la maggior parte delle etichette dei prodotti annotano solo la quantità di riso rosso fermentato che contengono, non la quantità di monacolina K che contengono.

È molto difficile per i consumatori sapere esattamente quanta monacolina K è presente nei prodotti che stanno acquistando, come confermato da uno studio del 2017.

Il riso rosso fermentato è stato studiato anche per possibili danni ai reni, al fegato e ai muscoli.

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Cose da considerare

Non ci sono prove che qualsiasi integratore possa curare l'aterosclerosi da solo. Qualsiasi piano per trattare la condizione includerà probabilmente una dieta sana, un programma di esercizi fisici e forse farmaci da prescrizione da portare con gli integratori.

Parlate con il vostro medico prima di prendere qualsiasi integratore, poiché alcuni potrebbero interferire con i medicinali che state già assumendo. Consultare il medico è particolarmente importante se sei incinta o stai allattando.

Tieni inoltre presente che gli integratori non sono regolati dalla FDA nello stesso modo in cui lo sono i farmaci. Ciò significa che la loro qualità può variare notevolmente da una marca - o anche da una bottiglia - all'altra.