Dolcetti sani di Halloween

Contenuto

• Dolcetti per feste di Halloween
• Spuntini acquistati in negozio
• Strumenti di gestione

Buon Halloween sano

Halloween è una delle feste più attese dell'anno per molti bambini e anche per alcuni adulti. Partecipare a feste, raccogliere caramelle porta a porta e concedersi dolcetti zuccherini fa tutto parte del divertimento. Aumentare il contenuto nutrizionale dei dolcetti di Halloween può ancora rendere l'occasione divertente senza il rischio di carie, obesità e condizioni croniche come il diabete. Ripensa il tuo menu di Halloween per un modo unico di festeggiare.

Dolcetti per feste di Halloween

Organizzare una festa di Halloween è un modo ideale per proteggere i tuoi figli, conoscere gli amici dei tuoi figli e controllare la quantità di zucchero consumata dai tuoi piccoli mostri. Questo non vuol dire che non puoi offrire una ciotola di caramelle o glassare dei cupcakes. Servi questi dolci con moderazione, insieme a una cornucopia di snack sani, come frutta, vassoi vegetariani e popcorn all'aria aperta. Altre prelibatezze salutari fatte in casa di Halloween includono:

• Bulbi oculari d'uva sbucciati: I bambini si divertiranno con questi bocconcini morbidi
• Budella di spaghetti integrali: Dai un tocco spettrale a un pasto quotidiano. Puoi anche cuocere la pasta fino a ottenere una consistenza più appiccicosa e tagliare fette di cervello di spaghetti.
• Pizza con ragnatela: Chiedi ai tuoi ospiti di prepararli da soli con muffin inglesi o tortillas integrali, salsa di pomodoro, formaggio magro e strisce di peperone rosso o verde.
• Apple jack o 'lanterns: Lasciate che le interpolazioni incidano le facce sui lati delle mele intere. I bambini più piccoli potrebbero aver bisogno di assistenza con coltelli affilati.
• Cani mummia: Avvolgere gli hot dog di tacchino con la pasta di pane in scatola e infornare fino a doratura.
• Fantasmi di pretzel: Immergere la metà superiore di una spessa bacchetta di pretzel nel cioccolato bianco fuso e decorare con pennarelli commestibili
• Infuso di strega: Combina il 100 percento di succo di frutta con acqua di seltz.Servire con un verme gommoso avvolto intorno alla cannuccia.

Spuntini acquistati in negozio

I dolcetti o gli scherzetti che arrivano alla tua porta molto probabilmente sono stati istruiti ad accettare solo dolcetti preconfezionati. Sebbene le caramelle siano una tariffa standard per la maggior parte dei quartieri, dare una svolta più salutare ad Halloween non deve portare alla carta igienica di casa tua! Molti spuntini sani, le stesse prelibatezze che potresti infilare nel cestino del pranzo di tuo figlio, possono fare il doppio dovere in questa notte speciale. Confezioni confezionate singolarmente di frutta secca, salatini, gomme senza zucchero, bastoncini di formaggio, scatole di succhi o cracker snack sono alternative a basso contenuto di grassi, ipocaloriche e con meno zuccheri alle prelibatezze tipiche che tuo figlio trasporta a casa dal carico del secchio Ottobre. Questi snack possono fornire fantasmi e folletti di piccole dimensioni con una varietà di sostanze nutritive, tra cui fibre, proteine, calcio e vitamina C. Le opzioni non commestibili da distribuire ai bambini possono includere adesivi, matite a tema autunnale e tatuaggi temporanei.

Strumenti di gestione

Per ridurre la tentazione di fare uno spuntino con le caramelle di Halloween durante dolcetto o scherzetto, l'Università dell'Illinois suggerisce di offrire ai tuoi figli una selezione di cibi sani prima che si dirigano verso il quartiere. I bambini che sono entusiasti della vacanza potrebbero non avere la pazienza di sedersi per un pasto completo. Invece, sostituisci frutta a fette, formaggio magro, pranzi magri o yogurt senza grassi, snack ricchi di proteine ​​che forniranno loro sostentamento per tutta la notte. Nei giorni successivi a Halloween, stabilisci dei limiti per i tuoi bambini riguardo alla quantità di caramelle che possono consumare ogni giorno. Assicurati che mangino frutta, verdura e cereali integrali prima delle leccornie.