Diventa feroce e in forma con questo allenamento di David Kirsch

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Ottieni Kirsched con il guru della salute e del fitness più famoso d'America, che condivide alcuni dei suoi segreti per modellare il corpo con il suo allenamento SHAPE "Fit and Fierce".

David Kirsch ha scolpito le celebrità Heidi Klum, Faith Hill, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova e Linda Evangelista per dirne alcuni. È l'uomo giusto quando si tratta di mettersi in forma fenomenale, velocemente.

Creato da: Il trainer delle celebrità David Kirsch di David Kirsch Wellness.

Livello: Intermedio

Lavori: Addominali, spalle, petto, glutei, braccia, gambe, muscoli posteriori della coscia

Attrezzatura: Tappetino per esercizi; peso della mano; palla svizzera; fare un passo; manubri

Come farlo: Questi movimenti lavorano su addominali, spalle, petto, glutei, braccia, gambe e muscoli posteriori della coscia. Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in un circuito. Se sei al livello "esperto", completa 3 circuiti; 2 se sei a un livello "intermedio".

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