Fisioterapia dopo protesi d'anca

Contenuto

• Esercizi dopo la protesi dell'anca
• Nei primi giorni
• Dalla 2a settimana
• Da 2 mesi
• Dai 4 mesi
• Dai 6 mesi
• Esercizi in acqua
• Allunga
• Quando tornare a camminare liberamente

La fisioterapia dovrebbe iniziare il 1 ° giorno dopo l'artroprotesi dell'anca e dovrebbe continuare per 6-12 mesi per ripristinare il normale movimento dell'anca, mantenere la forza e l'ampiezza di movimento, ridurre il dolore, prevenire la comparsa di complicazioni come lo spostamento della protesi o la formazione di coaguli e preparare per tornare alle attività quotidiane.

Tra gli esercizi utilizzati per la riabilitazione dopo l'artroprotesi dell'anca ci sono: stretching, esercizi attivi, rafforzamento, propriocezione, deambulazione e idroterapia. Ma possono essere utilizzate anche risorse di elettroterapia come tensione, ultrasuoni e onde corte, nonché impacchi di ghiaccio per controllare il dolore e l'infiammazione.

Esercizi dopo la protesi dell'anca

Gli esercizi dopo la protesi d'anca devono essere guidati dal fisioterapista perché possono variare da persona a persona, a seconda del tipo di protesi utilizzata. Servono a rafforzare i muscoli, migliorare il movimento dei fianchi e aumentare la circolazione sanguigna, prevenendo la formazione di coaguli. Alcuni esempi di esercizi che il fisioterapista può indicare sono:

Nei primi giorni

• Esercizio 1: Sdraiato, muovi i piedi su e giù, mantenendo le gambe dritte, per circa 5-10 secondi
• Esercizio 2: Far scorrere il tallone della gamba operata verso il sedere, piegando il ginocchio, non più di 90 °, mantenendo il tallone sul letto
• Esercizio 3: Esegui l'esercizio del ponte sollevando i fianchi del letto
• Esercizio 4: Premi i muscoli della coscia contro il letto, mantenendo le ginocchia dritte per circa 5-10 secondi
• Esercizio 5: Sollevare la gamba operata fino a 10 cm dal letto, mantenendola dritta
• Esercizio 6: Posiziona una palla tra le ginocchia e premi la palla, rafforzando i muscoli adduttori

Dalla 2a settimana

Dopo la dimissione, al rientro a casa, è importante continuare a fare gli esercizi sotto la supervisione del fisioterapista. Man mano che la persona acquisisce più forza, meno dolore e limitazioni, possono essere introdotti altri esercizi, come:

• Esercizio 1: Appoggiandosi a una sedia, allungare il ginocchio della gamba operata, non oltre l'altezza dell'anca, per 10 secondi
• Esercizio 2: In piedi su una sedia, sollevare la gamba con la protesi, senza superare l'altezza dell'anca
• Esercizio 3: In piedi su una sedia, sollevare la gamba con la protesi indietro e tornare alla posizione di partenza, senza muovere l'anca

Da 2 mesi

• Esercizio 1: Cammina (sulla barra di supporto) per 10 minuti
• Esercizio 2: Cammina (sulla barra di supporto) all'indietro per 10 minuti
• Esercizio 2: Squat con palla appoggiata al muro
• Esercizio 4: Step o cyclette su panca alta

Questi esercizi aiutano a mantenere la forza e la gamma di movimento, rafforzare i muscoli, accelerare il recupero e prepararsi per un ritorno alle attività quotidiane. Tuttavia, altri esercizi possono essere eseguiti, se necessario. Gli esercizi vanno eseguiti 2-3 volte al giorno e in caso di dolore il fisioterapista può utilizzare impacchi freddi alla fine del trattamento.

Dai 4 mesi

Gli esercizi possono progredire, diventando più difficili, con parastinchi da 1,5 kg oltre all'allenamento alla deambulazione, alla cyclette di resistenza, alla propriocezione sul trampolino e all'equilibrio bipede. Possono essere eseguiti anche altri esercizi come mini trotto, mini squat.

Dai 6 mesi

Puoi aumentare il carico progressivamente man mano che gli esercizi diventano più facili. Va già tollerato il peso di 3 kg su ogni caviglia, oltre a brevi corse con arresti improvvisi, salti e leg press.

Esercizi in acqua

Gli esercizi in acqua possono essere eseguiti 10 giorni dopo l'intervento e possono essere eseguiti in una piscina per idroterapia con acqua all'altezza del torace e temperatura dell'acqua compresa tra 24 e 33 ° C. Pertanto, è possibile avere un rilassamento e una diminuzione dello spasmo muscolare, fino a un aumento della soglia del dolore, tra gli altri vantaggi. È possibile utilizzare piccole attrezzature galleggianti, come cavezza, collare cervicale, palmo, stinco e tavola.

Allunga

Gli esercizi di stretching possono essere eseguiti dal 1 ° giorno postoperatorio, passivamente, con l'aiuto del fisioterapista. Ogni allungamento dovrebbe durare da 30 secondi a 1 minuto ed è importante per mantenere la gamma di movimento. Lo stretching è consigliato per tutti i gruppi muscolari delle gambe e dei glutei.

Quando tornare a camminare liberamente

Inizialmente la persona ha bisogno di camminare utilizzando le stampelle o un deambulatore, e il tempo varia a seconda del tipo di intervento eseguito:

• Protesi cementata: stare in piedi senza supporto dopo 6 settimane di intervento
• Protesi non cementata: stare in piedi e camminare senza assistenza 3 mesi dopo l'intervento.

Quando è consentito stare in piedi senza supporto, devono essere eseguiti esercizi di rafforzamento muscolare come mini squat, resistenza con elastico e cavigliere di peso ridotto. Aumenta progressivamente con esercizi di supporto unilaterali, come salire le scale.