Cura degli occhi

Contenuto

• Sommario
• Suggerimenti per la cura degli occhi
• Esami ed esami della vista

Sommario

I tuoi occhi sono una parte importante della tua salute. La maggior parte delle persone si affida ai propri occhi per vedere e dare un senso al mondo che li circonda. Ma alcune malattie degli occhi possono portare alla perdita della vista, quindi è importante identificare e trattare le malattie degli occhi il prima possibile. Dovresti farti controllare gli occhi tutte le volte che il tuo medico lo consiglia o se hai nuovi problemi di vista. E proprio come è importante mantenere sano il tuo corpo, devi anche mantenere sani gli occhi.

Suggerimenti per la cura degli occhi

Ci sono cose che puoi fare per aiutare a mantenere i tuoi occhi sani e assicurarti di vedere il tuo meglio:

• Segui una dieta sana ed equilibrata. La tua dieta dovrebbe includere molta frutta e verdura, in particolare verdure a foglia verde e giallo intenso. Anche mangiare pesce ricco di acidi grassi omega-3, come salmone, tonno e halibut, può aiutare i tuoi occhi.
• Mantieni un peso sano. Essere in sovrappeso o avere obesità aumenta il rischio di sviluppare il diabete. Avere il diabete ti espone a un rischio maggiore di contrarre la retinopatia diabetica o il glaucoma.
• Fai esercizio fisico regolare. L'esercizio fisico può aiutare a prevenire o controllare il diabete, l'ipertensione e il colesterolo alto. Queste malattie possono portare ad alcuni problemi agli occhi o alla vista. Quindi, se ti alleni regolarmente, puoi ridurre il rischio di contrarre questi problemi agli occhi e alla vista.
• Indossare occhiali da sole. L'esposizione al sole può danneggiare gli occhi e aumentare il rischio di cataratta e degenerazione maculare senile. Proteggi i tuoi occhi utilizzando occhiali da sole che bloccano dal 99 al 100% delle radiazioni UV-A e UV-B.
• Indossare occhiali protettivi. Per prevenire lesioni agli occhi, è necessaria una protezione per gli occhi quando si praticano determinati sport, si lavora in lavori come lavori in fabbrica e costruzioni e si eseguono riparazioni o progetti in casa.
• Evita di fumare. Il fumo aumenta il rischio di sviluppare malattie oculari legate all'età come la degenerazione maculare e la cataratta e può danneggiare il nervo ottico.
• Conosci la tua storia medica familiare. Alcune malattie degli occhi sono ereditarie, quindi è importante scoprire se qualcuno nella tua famiglia le ha avute. Questo può aiutarti a determinare se sei a maggior rischio di sviluppare una malattia agli occhi.
• Conosci gli altri fattori di rischio. Invecchiando, si corre un rischio maggiore di sviluppare malattie e condizioni oculari legate all'età. È importante conoscere i fattori di rischio perché potresti essere in grado di ridurre il rischio modificando alcuni comportamenti.
• Se indossi le lenti a contatto, prendi provvedimenti per prevenire le infezioni agli occhi. Lavati bene le mani prima di mettere o togliere le lenti a contatto. Seguire anche le istruzioni su come pulirli correttamente e sostituirli quando necessario.
• Lascia riposare i tuoi occhi. Se trascorri molto tempo usando un computer, puoi dimenticare di battere le palpebre e i tuoi occhi possono stancarsi. Per ridurre l'affaticamento degli occhi, prova la regola 20-20-20: ogni 20 minuti, distogli lo sguardo a circa 20 piedi davanti a te per 20 secondi.

Esami ed esami della vista

Tutti devono sottoporsi a un esame della vista per verificare la presenza di problemi alla vista e agli occhi. I bambini di solito hanno uno screening della vista a scuola o presso l'ufficio del loro medico durante un controllo. Gli adulti possono anche ottenere screening della vista durante i loro controlli. Ma molti adulti hanno bisogno di più di uno screening della vista. Hanno bisogno di un esame completo della vista dilatata.

Ottenere esami oculistici dilatati completi è particolarmente importante perché alcune malattie degli occhi potrebbero non avere segni premonitori. Gli esami sono l'unico modo per rilevare queste malattie nelle loro fasi iniziali, quando sono più facili da curare.

L'esame prevede diverse prove:

• Un test del campo visivo per misurare la tua visione laterale (periferica). Una perdita della visione periferica può essere un segno di glaucoma.
• Un test dell'acuità visiva, in cui si legge un diagramma oculare a circa 20 piedi di distanza, per verificare quanto si vede bene a varie distanze
• Tonometria, che misura la pressione interna dell'occhio. Aiuta a rilevare il glaucoma.
• Dilatazione, che comporta l'assunzione di colliri che dilatano (allargano) le pupille. Ciò consente a più luce di entrare nell'occhio. Il tuo oculista esamina i tuoi occhi usando una lente d'ingrandimento speciale. Ciò fornisce una visione chiara dei tessuti importanti nella parte posteriore dell'occhio, inclusi retina, macula e nervo ottico.

Se hai un errore di rifrazione e hai bisogno di occhiali o contatti, avrai anche un test di rifrazione. Quando fai questo test, guardi attraverso un dispositivo che ha lenti di diversi punti di forza per aiutare il tuo oculista a capire quali lenti ti daranno la visione più chiara.

A che età dovresti iniziare a fare questi esami e la frequenza con cui ne hai bisogno dipende da molti fattori. Includono la tua età, razza e salute generale. Ad esempio, se sei afroamericano, sei a maggior rischio di glaucoma e devi iniziare a sostenere gli esami prima. Se hai il diabete, dovresti fare un esame ogni anno. Verifica con il tuo medico se e quando hai bisogno di questi esami.