Come l'esercizio mi ha aiutato a sconfiggere la mia dipendenza da eroina e oppiacei

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Avrei dovuto capire che avrei toccato il fondo quando ho rubato le pillole a mia nonna, che faceva affidamento sugli antidolorifici per curare l'osteoporosi. Ma, invece, quando si è accorta che mancavano alcune delle sue pillole, ho mentito a denti stretti e ho negato di aver qualcosa a che fare con questo. Ricordo di essere uscito di casa quel giorno pensando di aver ingannato tutti, solo per tornare più tardi quella notte alle porte delle camere da letto chiuse a chiave e agli armadietti dei medicinali che erano stati ripuliti. Tutta la mia famiglia sapeva che avevo un problema, tutti tranne me.

Non ero esattamente un angelo crescendo, ma non ho iniziato a drogarmi seriamente finché non ho incontrato il mio ragazzo del college, il ragazzo che pensavo davvero fosse "quello giusto". Due settimane prima della laurea, mi ha fatto conoscere OxyContin, Percocet e Vicodin. (Questi antidolorifici da prescrizione possono portare a una dipendenza accidentale, specialmente per qualcuno che si sta riprendendo da una ferita dolorosa.) Abbastanza rapidamente, la mia infatuazione si è spostata da lui alle droghe stesse. Avevo bisogno di loro solo per sentirmi normale. Non potrei andare a lavorare senza di loro. Non potrei dormire senza di loro. E se non fossi fatto, sarei fondamentalmente malato e tremerei in modo incontrollabile. (Se sai che qualcuno che ami potrebbe avere un problema, fai attenzione a questi altri segnali di avvertimento sull'abuso di droghe.) Immagino di sapere che la mia vita ruotava attorno alle droghe, ma mi sentivo ancora come se avessi il controllo. Mi ero convinto di averne bisogno solo come molti impiegati si affidano al caffè per affrontare la giornata.

Al culmine della mia dipendenza, i miei giorni erano un ciclo estenuante di ricerca di pillole, sballo, sballo e poi ricerca del mio prossimo sballo (che è uno stile di vita piuttosto costoso). Alla fine, ho preso l'eroina dopo che un "amico" mi ha detto che costava una frazione di quello che stavo pagando per OxyContin. Allora mi sballavo così tanto da svenire e venivo arrestato per taccheggio. (Era una specie di blackout per aver bevuto troppo alcol, dove sei ancora sveglio e vai in giro.) La terza volta che è successo, quando ho chiamato mia madre per salvarmi (di nuovo), lei mi ha preso e mi ha detto non poteva più continuare a vivere così. In quel momento ho capito che non potevo neanche io.

Questo è ciò di cui avevo bisogno per iniziare effettivamente il mio recupero. Mentirei se dicessi che ho avuto una sveglia quel giorno e improvvisamente la mia dipendenza è stata curata. Quell'arresto è avvenuto nel 2012 e ci è voluto un anno intero per andare a un programma intensivo ambulatoriale quattro volte a settimana e incontrare il mio gruppo di 12 passi o lo sponsor due o tre volte al giorno prima che mi sentissi davvero "pulito". Ma avere una comunità dietro di me mi ha aiutato a mantenermi motivato. Tutti nel mio programma hanno capito la mia storia. Erano stati lì loro stessi, quindi potevano relazionarsi.

Mi hanno aiutato a sentirmi meglio con me stesso e, alla fine, ciò ha portato a prendermi più cura della mia salute e anche del mio corpo. Ho iniziato ad allenarmi attraverso un programma progettato per le persone in fase di recupero e ho imparato a fare esercizio di nuovo. Quando ero dipendente dalle droghe, ho dimenticato quanto amavo l'esercizio! Ora, per me è una priorità fare qualcosa di attivo ogni giorno, che si tratti di un'intensa lezione di CrossFit con persone del mio programma, una lezione di yoga o semplicemente una passeggiata nel quartiere per muoversi. Essere attivo mi aiuta a liberare la mente e va di pari passo con il rimanere sobrio. Sembra un cliché, ma l'esercizio mi dà un diverso tipo di sballo, ovviamente migliore per me.

Vivo una vita piuttosto strutturata ora, ed è quella struttura che mi tiene sobrio. Pianifico gli allenamenti con gli amici la mattina presto per eliminare la possibilità di uscire a sbronzarsi la sera prima. Questi impegni mattinieri mi costringono anche a iniziare la giornata, quindi non ho la possibilità di sdraiarmi sul divano dove la droga potrebbe essere una tentazione.

Al culmine della mia dipendenza, non avrei mai immaginato che le persone mi avrebbero guardato come un esempio di successo, ma ora lo fanno. Il mio consiglio è di continuare a tornare, alle riunioni di recupero e agli allenamenti, perché migliora.

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