Questo nuovo video dimostra che Eva Longoria è ufficialmente la regina degli allenamenti sul trampolino

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Che si tratti di yoga, corsa o sollevamento pesi, Eva Longoria trova sempre nuovi modi per mettersi alla prova in palestra e, di recente, è ossessionata dagli allenamenti con il trampolino. (ICYMI, l'attrice era un'istruttrice di aerobica prima di colpireCasalinghe disperatefama.)

In un nuovo video su Instagram, Longoria ha condiviso un video time-lapse di se stessa mentre esegue un allenamento cardio-forza su un mini trampolino a casa sua. Indossando una tutina color menta - acquistane una simile su Girlfriend Collective (Compralo, $ 88, friend.com) - l'attrice inizia il suo allenamento con una serie di movimenti di salto, mescolati con alcune ginocchia alte e calci alti con toe tap. . Lo fa per tutto il tempo indossando un paio di guanti ponderati regolabili (Compralo, $ 25, amazon.com) e Bala Bangles (Compralo, $ 49, amazon.com) sulle caviglie per una maggiore scottatura. Davanti al suo trampolino sono posizionati anche manubri blu e verde acqua instagrammabili. (Correlato: i 10 migliori manubri regolabili per ottenere un ottimo allenamento a casa)

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Quindi si sposta sulle ginocchia ed esegue alcuni calci di testa a gamba singola con un affondo, alcune variazioni di sollevamento delle gambe e sit-up completi. "Prenditi il ​​tempo per trovare il tuo ritmo", ha scritto l'attrice insieme al post.

Abbastanza sicuro, l'unica cosa più impressionante della sua palestra di casa è la sua coordinazione perfetta durante l'intera routine: l'attrice non salta un colpo.

Detto questo, ha avuto tempo per esercitarsi; La passione di Longoria per gli allenamenti sul trampolino non è esattamente nuova. A marzo, ha condiviso un altro video di se stessa durante un allenamento cardio, scrivendo: "Non posso vivere senza il mio trampolino!"

È stata presentata per la prima volta all'attrezzatura per l'allenamento nel novembre 2020 con la sua amica Elsa Marie Collins. L'attrice ha condiviso un video su Instagram di lei che salta su un trampolino con un manubrio in una mano e la mano del suo adorabile figlio di 2 anni Santi nell'altra. "Ho provato un nuovo allenamento oggi e Santi ha voluto partecipare", ha sottotitolato il post. "Scusa, @elsamariecollins ho un nuovo insegnante!"

Dopodiché, Longoria è rimasta colpita, tanto che Collins le ha regalato un trampolino fitness JumpSport 350 (Compralo, $ 329, amazon.com) da aggiungere alla sua palestra di casa. "Elsa ha appena lasciato un nuovo trampolino per me", ha condiviso Longoria in un altro video, suonando eccitata come un bambino la mattina di Natale. "Dovrebbe essere la 'Rolls Royce' dei trampolini", ha detto. "Devo dire che sembra diverso, in senso buono".

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ICYDK, i trampolini JumpSport sono un punto fermo nella maggior parte degli studi di trampolini. Celebrità come Goldie Hawn adorano le tipiche gambe curve del marchio, che forniscono una stabilità extra in modo da non doverti preoccupare che l'attrezzatura si muova mentre salti. Non solo, ma il trampolino ha corde elastiche regolabili che offrono tre livelli di fermezza, quindi puoi personalizzarlo in base al tuo peso e quanto profondo o superficiale vuoi che sia il tuo rimbalzo. (Correlato: Come impostare una palestra in casa in cui vorresti davvero allenarti)

Quando Longoria lo ha testato lei stessa, ha detto di aver notato subito la differenza rispetto al trampolino che ha usato durante il suo primo allenamento. "Oh mio Dio, è fantastico", ha detto mentre saltava. "In realtà mi sento meglio sulle mie ginocchia."

I trampolini per esercizi sono in realtà un ottimo modo per le persone con problemi articolari di rimanere attivi. "[Le lezioni di trampolino sono] l'allenamento perfetto per le persone con problemi alla parte inferiore del corpo, come dolore alla caviglia, al ginocchio, all'anca o alla zona lombare", ha detto in precedenza Pete McCall, C.S.C.S., un fisiologo dell'esercizio per l'American Council on ExerciseForma. "L'elasticità del trampolino consente al corpo di muoversi senza lo stress aggiuntivo della forza di reazione del suolo". (Correlato: 6 mini esercizi di fascia di resistenza per la forza dell'anca)

Sebbene sia più delicato di qualcosa come la corsa, saltare su un trampolino è ancora un allenamento killer. La ricerca dell'American Council on Exercise suggerisce che non solo migliora la tua forma cardiorespiratoria, ma anche il consumo di calorie durante un allenamento sul trampolino sembra essere alla pari con una corsa di 10 minuti. (Vedi: Perché saltare su un trampolino è meglio che correre)

La parte migliore? I trampolini per esercizi sono un attrezzo da allenamento piuttosto versatile. Non solo sono facili da riporre, ma possono anche essere usati come superficie per elevare i tuoi allenamenti, cosa che Longoria ha dimostrato nel suo post più recente e in un altro post che ha condiviso nel dicembre 2020.

In quella foto, ha visto usare il suo nuovo trampolino elastico, ma invece di saltarci sopra, lo usa per l'equilibrio mentre schiaccia alcuni affondi in un nuovo abbigliamento da allenamento chic di Elite Eleven Sporting. "L'unica cosa che rende sopportabili gli affondi mattutini è un vestito carino! ", ha scritto nella didascalia.

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