7 benefici impressionanti di foglie di eucalipto

Contenuto

• 1. Alto contenuto di antiossidanti
• 2. Può alleviare i sintomi del raffreddore
• 3. Può trattare la pelle secca
• 4. Può ridurre il dolore
• 5. Può favorire il rilassamento
• 6. Può aiutare a mantenere i denti sani
• 7. Può agire come repellente per insetti naturale
• Come usare l'eucalyptus
• Precauzioni per l'eucalipto
• La linea di fondo

L'eucalipto è un albero sempreverde ampiamente utilizzato per le sue proprietà medicinali.

Sebbene originario dell'Australia, questo albero popolare ora cresce in molte aree del mondo.

Ha una corteccia infusa di gomma, lunghi steli e foglie circolari che sono difficili da digerire se mangiate intere. Tuttavia, le foglie di eucalipto possono essere trasformate in un tè sicuro per il consumo.

Inoltre, le foglie possono essere trasformate in olio essenziale per uso topico o inalazione.

Ecco 7 impressionanti benefici delle foglie di eucalipto.

1. Alto contenuto di antiossidanti

Anche se non puoi mangiare foglie di eucalipto fresche e intere, le foglie essiccate possono essere trasformate in tè.

Fai attenzione a non confondere questo tè con l'olio di eucalipto, che può essere tossico se consumato. Scegli un tè etichettato come "foglie di eucalipto" e non aggiungere olio essenziale di eucalipto al tuo tè.

Le foglie di eucalipto sono un'ottima fonte di antiossidanti, in particolare i flavonoidi, che proteggono il tuo corpo dallo stress ossidativo e dai danni dei radicali liberi.

I principali flavonoidi nell'eucalipto includono catechine, isorhamnetin, luteolina, kaempferol, cloretina e quercetina. Le diete ricche di questi composti possono proteggere da alcuni tumori, malattie cardiache e demenza (1, 2).

Ad esempio, un ampio studio su 38.180 uomini e 60.289 donne ha scoperto che una dieta ricca di flavonoidi era associata a un rischio inferiore del 18% di malattie cardiache fatali (3).

Il tè all'eucalipto è una buona fonte di questi antiossidanti e generalmente riconosciuto come sicuro per gli adulti. Tuttavia, i bambini sono ad alto rischio di tossicità da eucalipto e dovrebbero ottenere l'approvazione di un operatore sanitario prima di bere questo tè (4).

Sommario Il tè all'eucalipto è ricco di flavonoidi, che sono antiossidanti che possono ridurre il rischio di alcuni tumori, malattie cardiache e demenza.

2. Può alleviare i sintomi del raffreddore

L'eucalipto è ampiamente usato come rimedio naturale contro il raffreddore ed è un ingrediente comune nei prodotti per raffreddore e tosse.

La ricerca ha dimostrato che può ridurre il muco ed espandere i bronchi e i bronchioli dei polmoni. È anche un agente antinfiammatorio naturale (5, 6).

L'ingrediente principale responsabile di queste proprietà è l'eucaliptolo, noto anche come cineolo, che è un composto presente nell'olio di eucalipto (5, 6, 7).

Alcune ricerche hanno dimostrato che l'eucaliptolo allevia i sintomi del raffreddore come la frequenza della tosse, la congestione nasale e il mal di testa diminuendo l'infiammazione e l'accumulo di muco (5, 6).

Inoltre, l'eucalyptol può aiutare a migliorare i sintomi dell'asma.

Uno studio di 12 settimane ha dato a 32 persone con asma bronchiale 600 mg di eucaliptolo o un placebo al giorno. Quelli del gruppo eucaliptolo hanno richiesto il 36% in meno di farmaci per controllare i sintomi dell'asma, rispetto a quelli del gruppo di controllo, che ne hanno avuto bisogno del 7% in meno (8).

L'olio di eucalipto può essere inalato attraverso il naso e può fornire un po 'di sollievo dai sintomi del raffreddore. Si trova anche in molti decongestionanti topici. Tuttavia, poiché anche piccole dosi di olio possono essere tossiche, è necessario evitare di consumarlo (9).

Assicurati di consultare il tuo medico prima di usare l'eucalyptol o cambiare i tuoi farmaci.

Sommario L'eucalyptus contiene un composto chiamato eucalyptol, che è stato trovato per ridurre la congestione nasale, la frequenza della tosse e il mal di testa correlato al freddo. Può anche migliorare i sintomi dell'asma, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.

3. Può trattare la pelle secca

L'uso di eucalipto può migliorare la pelle secca aumentandone il contenuto di ceramide.

Le ceramidi sono un tipo di acido grasso nella pelle che è responsabile del mantenimento della sua barriera e del mantenimento della sua umidità. Coloro che soffrono di secchezza della pelle, forfora o disturbi della pelle come dermatite e psoriasi hanno di solito livelli più bassi di ceramide (10).

È stato scoperto che l'estratto di foglie di eucalipto topico aumenta la produzione di ceramide cutanea, la capacità di trattenere l'acqua e la protezione della barriera cutanea. Contiene un composto chiamato macrocarpalo A, che sembra stimolare la produzione di ceramide (10).

In uno studio condotto su 34 persone, l'uso di una lozione per il cuoio capelluto contenente estratto di foglie di eucalipto e ceramide sintetica ha ridotto significativamente il rossore, il prurito, la secchezza e la desquamazione del cuoio capelluto (11).

Quindi, molti prodotti per capelli e pelle contengono estratto di foglie di eucalipto.

Sommario È stato dimostrato che l'estratto di foglie di eucalipto aumenta la produzione di ceramide nella pelle, che può migliorare la pelle secca e la forfora. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questo.

4. Può ridurre il dolore

L'inalazione di olio essenziale di eucalipto può ridurre il dolore.

L'eucalipto contiene molti composti antinfiammatori, come il cineolo e il limonene, che possono agire come antidolorifici (12).

Uno studio di 3 giorni su 52 persone che avevano subito un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio ha scoperto che l'inalazione di olio di eucalipto disciolto in olio di mandorle per 30 minuti al giorno ha significativamente ridotto i livelli di dolore e pressione sanguigna percepiti, rispetto all'inalazione di olio di mandorle puro (12).

Tuttavia, un altro studio su 123 persone con cancro non ha riscontrato miglioramenti nel dolore percepito dopo l'inalazione di olio di eucalipto per 3 minuti prima di una procedura medica, suggerendo che sono necessarie ulteriori ricerche (13).

Sommario L'inalazione di olio di eucalipto può aiutare a ridurre i livelli di dolore. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

5. Può favorire il rilassamento

Si ritiene che l'eucalyptus riduca i sintomi dello stress.

In uno studio, 62 persone sane hanno sperimentato riduzioni significative dell'ansia pre-operatoria dopo l'inalazione di olio di eucalipto. L'eucalyptus contiene eucalyptol, che è stato trovato in possesso di proprietà anti-ansia (14).

Inoltre, l'inalazione di olio di eucalipto per 30 minuti è stata associata a una pressione sanguigna più bassa nei pazienti dopo un intervento chirurgico al ginocchio, il che suggerisce che abbia un effetto calmante (12).

I ricercatori ritengono che diminuisca l'attività del sistema nervoso simpatico e NoBreak; - il sistema di risposta allo stress e NoBreak; - e aumenta l'attività del sistema nervoso parasimpatico, favorendo il rilassamento (12).

Sommario L'olio di eucalipto è associato a diminuzione della pressione sanguigna e ansia. Si ritiene che attivi il sistema nervoso parasimpatico, che favorisce il rilassamento.

6. Può aiutare a mantenere i denti sani

L'estratto di foglie di eucalipto, noto come eucaliptolo, può migliorare la salute dentale.

Le foglie di eucalipto contengono elevate quantità di etanolo e macrocarpo C & NoBreak; - un tipo di polifenolo. Questi composti sono associati a livelli più bassi di batteri che possono causare cavità e malattie gengivali (15).

Uno studio su 97 persone ha scoperto che coloro che masticavano gomma con estratto di foglie di eucalipto 5 volte al giorno per almeno 5 minuti avevano una significativa riduzione dell'accumulo di placca, sanguinamento delle gengive e infiammazione delle gengive, mentre il gruppo di controllo non ha riscontrato miglioramenti (15).

Per questo motivo, l'eucalyptol viene comunemente aggiunto al collutorio.

Sommario È stato scoperto che la gomma da masticare con l'estratto di foglie di eucalipto riduce significativamente l'accumulo di placca su denti e segni di malattie gengivali. È stato aggiunto a molti tipi di collutori e altri prodotti per la salute orale.

7. Può agire come repellente per insetti naturale

L'olio di eucalipto è un repellente naturale per insetti, principalmente a causa del suo contenuto di eucaliptolo.

La ricerca ha dimostrato che è efficace nel proteggere le zanzare e altri insetti pungenti fino a otto ore dopo l'applicazione topica. Maggiore è il contenuto di eucaliptolo dell'olio di eucalipto, più a lungo ed efficace funziona come repellente (16).

In effetti, il Center for Disease Control and Prevention elenca l'olio di eucalipto di limone e NoBreak; - derivato dall'albero di eucalipto di limone e NoBreak; - come repellente per insetti approvato e potente (17).

Inoltre, l'olio di eucalipto può trattare i pidocchi. In uno studio randomizzato, questo olio è stato due volte più efficace di un popolare trattamento per i pidocchi nel curare i pidocchi. Tuttavia, una recente revisione suggerisce che sono necessarie ulteriori ricerche (18, 19).

Sommario L'olio di eucalipto contiene un composto chiamato eucaliptolo, che ha dimostrato di respingere le zanzare e altri insetti pungenti. Potrebbe anche essere un trattamento efficace per i pidocchi, ma sono necessarie ulteriori ricerche.

Come usare l'eucalyptus

Le foglie di eucalipto possono essere trovate online e utilizzate in vari modi, tra cui:

• Tè. Usa bustine di tè a base di foglie di eucalipto macinate.
• Aromaterapia. Aggiungi alcune gocce di olio essenziale di eucalipto in un diffusore o in una ciotola a vapore.
• Foglie intere. Appendi le foglie nella doccia o aggiungile al bagno per un'esperienza rilassante simile a quella di una spa.
• Repellente per insetti. Acquista o prepara un repellente per insetti con olio essenziale di eucalipto al limone.
• Topica. Aggiungi alcune gocce di olio di eucalipto in un olio vettore, come l'olio di cocco frazionato, e applicalo sul petto per alleviare la congestione.

Molti prodotti da banco contengono anche eucalipto, come colluttorio, vapore e gomma da masticare.

Sommario Le foglie di eucalipto possono essere usate intere, macinate o come olio. Puoi bere il tè in foglie di eucalipto e usare l'olio per l'aromaterapia o come unguento o spray naturale per insetti. Assicurati di non consumare l'olio essenziale.

Precauzioni per l'eucalipto

Mentre le foglie di eucalipto sono generalmente riconosciute come sicure, ci sono alcuni gravi rischi per la salute associati al consumo di olio di eucalipto, in quanto può portare a tossicità.

È anche importante notare che i bambini sono a maggior rischio di tossicità. Sono stati segnalati attacchi epilettici, difficoltà respiratorie, un livello di coscienza ridotto e persino la morte (20, 21).

Inoltre, non ci sono prove sufficienti per determinare se l'olio di eucalipto è sicuro per le donne in gravidanza o in allattamento. Pertanto, dovrebbe essere evitato da queste popolazioni (4).

Alcune persone sperimentano dermatite da contatto dopo l'applicazione di olio di eucalipto sulla pelle. Utilizzare un olio vettore, come olio di cocco frazionato o olio di jojoba, per ridurre il rischio di irritazione della pelle. Prima di usare l'olio, fai un patch test per assicurarti di non avere una reazione (22).

Infine, l'olio di eucalipto può interagire con alcuni farmaci, come quelli per il diabete, il colesterolo alto, il reflusso acido e i disturbi psichiatrici. Assicurati di consultare il tuo medico prima di usarlo (23).

Sommario Il consumo di olio di eucalipto può essere tossico e deve essere evitato. I bambini sono a maggior rischio di tossicità. In alcuni casi, le persone possono sperimentare dermatite da contatto dall'olio, quindi fai un patch test prima di usarlo come trattamento.

La linea di fondo

Le foglie di eucalipto hanno molti benefici impressionanti. Possono aiutare a ridurre il dolore, favorire il rilassamento e alleviare i sintomi del raffreddore.

Molti prodotti da banco usano anche l'estratto di eucalipto per rinfrescare l'alito, lenire la pelle irritata e respingere gli insetti.

Il tè all'eucalipto è considerato sicuro da bere, ma l'ingestione di olio di eucalipto può essere tossico in dosi relativamente basse. Consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare l'olio di eucalipto se si stanno assumendo farmaci.