5 modi naturali per alleviare la nausea in gravidanza

Contenuto

• 1. Bere tè allo zenzero
• 2. Succhiare ghiaccioli al limone
• 3. Mangia cibi freddi
• 4. Mangia cracker
• 5. Bere 2 litri di acqua al giorno
• Come evitare il mal di mare in gravidanza

La malattia in gravidanza è un sintomo normale e può essere trattata con misure semplici e fatte in casa come masticare un pezzo di zenzero, bere limonata o succhiare ghiaccioli al limone, per esempio.

Di solito, la nausea è più frequente al mattino o può manifestarsi più volte al giorno ed essere associata al vomito. Questo disagio può essere avvertito dalla maggior parte delle donne in gravidanza nel primo trimestre e tende a scomparire dopo questa fase della gravidanza. Tuttavia, in alcuni casi, la nausea può anche durare per tutta la gravidanza.

Quando il mal di mare è molto persistente e provoca vomito costante, dovresti informare il tuo ostetrico, in modo che tu possa prescrivere un farmaco contro il mal di mare perché è importante che la donna incinta sia ben nutrita e ben idratata per il suo benessere e lo sviluppo del bambino. Controlla l'elenco dei rimedi che possono essere utilizzati per alleviare la nausea in gravidanza.

Alcuni modi naturali per alleviare la nausea durante la gravidanza sono:

1. Bere tè allo zenzero

Lo zenzero ha proprietà antiemetiche che possono ridurre la nausea causata dalla gravidanza, oltre ad aiutare la digestione e ridurre l'irritazione della parete dello stomaco.

Un ottimo modo per consumare lo zenzero e ridurre i sintomi della nausea è bere un tè allo zenzero, masticare un pezzo di zenzero al mattino o succhiare una caramella allo zenzero. Per fare il tè allo zenzero basta mettere 1 cm di zenzero in 1 tazza di acqua bollente e lasciare agire per qualche minuto. Quindi togliete lo zenzero, fatelo intiepidire e bevetelo.

Molti studi dimostrano che è sicuro usare lo zenzero in gravidanza purché non superi 1 grammo di zenzero al giorno.

Lo zenzero dovrebbe essere evitato se è vicino al parto o nelle donne con una storia di aborto spontaneo, problemi di coagulazione o che sono a rischio di sanguinamento.

2. Succhiare ghiaccioli al limone

Succhiare un ghiacciolo al limone o bere una limonata di solito aiuta molto a farti ammalare in gravidanza. In alcuni casi, soprattutto per la donna incinta che non è in grado di mangiare a causa della nausea o che vomita, una buona opzione è annusare il limone o l'olio essenziale di limone per ridurre il disagio.

3. Mangia cibi freddi

I cibi freddi come yogurt, gelatina, ghiaccioli alla frutta o insalate aiutano ad alleviare la nausea durante la gravidanza, oltre ad essere leggeri e facili da digerire, poiché durante la gravidanza la digestione è più lenta a causa dei cambiamenti ormonali, che possono causare più malattie.

Un'altra opzione che può aiutare ad alleviare la nausea è bere acqua ghiacciata o succhiare il ghiaccio.

4. Mangia cracker

Il cracker sale e acqua è facile da digerire, essendo un buon modo per ridurre la nausea mattutina causata dallo stomaco vuoto e può essere consumato al risveglio, prima di alzarsi dal letto.

5. Bere 2 litri di acqua al giorno

Bere liquidi durante il giorno e in piccole dosi può aiutare ad alleviare la nausea, a mantenere il corpo idratato e ridurre la ritenzione di liquidi.

È importante bere almeno 2 litri di acqua al giorno, ma alcune donne potrebbero provare nausea quando bevono acqua, quindi puoi aggiungere una fetta di limone o una scorza di zenzero all'acqua, ad esempio.

Un'altra opzione è consumare succhi di frutta come banana, anguria, ananas o limone, tè come zenzero o tè alla menta, acqua di cocco o acqua frizzante, che possono anche aiutare ad alleviare la nausea.

Una buona opzione per consumare liquidi e alleviare la nausea è preparare un succo di banana con limone e acqua di cocco. Per fare questo succo, basta mettere in un frullatore 1 banana matura a fette con il succo di 1 limone e 250mL di acqua di cocco. Batti tutto e poi bevilo

Come evitare il mal di mare in gravidanza

Alcuni modi per prevenire il mal di mare o prevenire il peggioramento del disagio includono:

• Mangia a brevi intervalli ogni 2 o 3 ore e in piccole quantità;
• Mangia cibi ricchi di vitamina B6 come banane, angurie, castagne o carote cotte, per esempio;
• Evita cibi molto piccanti e piccanti;
• Evita odori forti come cibi caldi, profumi, sapone da bagno o prodotti per la pulizia, ad esempio;
• Praticare attività fisiche leggere, sotto la guida del medico, per migliorare i movimenti gastrointestinali e rilasciare endorfine che sono sostanze che donano una sensazione di benessere.

Inoltre l'agopuntura, antica terapia cinese, realizzata con l'applicazione di specifici aghi fini sul punto P6 Neiguan, situato sul polso, può essere un trattamento efficace per prevenire o alleviare la nausea durante la gravidanza. Un'altra opzione per stimolare questo punto sul polso è quella di utilizzare il braccialetto anti-nausea che può essere acquistato in alcune farmacie, drugstore, negozi di prodotti per donne incinte e neonati o su Internet.

Dai un'occhiata ad altri suggerimenti per evitare una nausea eccessiva in gravidanza.