Cosa devi sapere sull'intelligenza emotiva
Contenuto
- Cos'è l'intelligenza emotiva?
- Componenti dell'intelligenza emotiva
- Esempi di intelligenza emotiva
- Si può apprendere l'intelligenza emotiva?
- Perché l'intelligenza emotiva è importante sul posto di lavoro
- Leadership nell'intelligenza emotiva
- Porta via
Panoramica
La maggior parte delle persone ha familiarità con l'intelligenza generale, che è la capacità di apprendere, applicare la conoscenza e risolvere i problemi. Ma questo non è l'unico tipo di intelligenza. Alcune persone possiedono anche un'intelligenza emotiva.
Per molti, l'intelligenza emotiva è un nuovo concetto. Continua a leggere per saperne di più su questo tratto, inclusa la sua definizione e i modi per ottenerlo.
Cos'è l'intelligenza emotiva?
L'intelligenza emotiva è un termine o un concetto reso popolare dai ricercatori negli anni '90. Questo concetto è diverso dall'intelligenza generale.
L'intelligenza emotiva è la capacità di comprendere e gestire le proprie emozioni. Le persone che possiedono questo tratto hanno anche la capacità di comprendere e influenzare le emozioni e il comportamento degli altri.
E con questa comprensione, alcuni sono in grado di avere un maggiore successo nella vita.
Componenti dell'intelligenza emotiva
Cinque elementi definiscono l'intelligenza emotiva. Questi componenti includono:
| Autocoscienza | La consapevolezza di sé è essere consapevoli dei propri sentimenti e motivazioni. Le persone emotivamente intelligenti spesso dimostrano un alto livello di autocoscienza. Sai come le tue emozioni influenzano te stesso e gli altri e non permetti alle tue emozioni di controllarti. |
| Autoregolamentazione | Le persone con la capacità di autoregolarsi non prendono decisioni impulsive. Ti fermi e pensi alle conseguenze di un'azione prima di procedere. |
| Motivazione | Le persone con intelligenza emotiva sono produttive e motivate. Pensi al quadro generale e valuta come le tue azioni contribuiranno al successo a lungo termine. |
| Empatia | Le persone emotivamente intelligenti hanno meno probabilità di essere egocentriche. Invece, entri in empatia con gli altri e le tue situazioni. Tendi ad essere un buon ascoltatore, lento a giudicare e comprensivo dei bisogni e dei desideri degli altri. Per questo motivo, una persona emotivamente intelligente è spesso vista come un amico leale e compassionevole. |
| Abilità sociali | È più facile collaborare e lavorare in team. Tendi ad essere un leader eccellente a causa delle tue forti capacità di comunicazione e capacità di gestire le relazioni. |
Esempi di intelligenza emotiva
Alcune persone emotivamente intelligenti non si rendono conto di questo tratto in se stesse. Quindi, rimane una domanda: che aspetto ha l'intelligenza emotiva?
Ecco alcuni segni che potrebbero indicare l'intelligenza emotiva:
- visto come una persona empatica dagli altri
- eccellente risolutore di problemi
- non aver paura di essere vulnerabile e condividere i tuoi sentimenti
- stabilisci dei limiti e non aver paura di dire "no"
- può andare d'accordo con persone in diverse situazioni
- in grado di scrollarsi di dosso un brutto momento e andare avanti
- fare domande aperte
- può accettare critiche costruttive senza scuse o incolpare gli altri
- ascoltatore eccezionale
- non aver paura di ammettere i tuoi errori e chiedere scusa
- automotivato
- capire le tue azioni e comportamenti
Inoltre, alcuni segni possono indicare una mancanza di intelligenza emotiva:
- problemi nell'essere assertivi o nel farsi carico
- non gestire bene il feedback
- tenere rancore
- non puoi superare i tuoi errori
- mi sento frainteso
- giudicante, facilmente offendibile e hanno difficoltà a mantenere i rapporti
- non capisco le tue emozioni
Si può apprendere l'intelligenza emotiva?
Alcune persone con intelligenza emotiva nascono in questo modo. Per coloro che non lo sono, questo tratto può essere appreso con la pratica.
Migliorare le tue interazioni con gli altri è un modo per imparare l'intelligenza emotiva. Essere empatici non è naturale per tutti. Fai uno sforzo concertato per metterti nei panni degli altri. In questo modo, sarà più facile entrare in empatia con le loro situazioni e capire perché rispondono in un certo modo.
Un altro modo per costruire l'intelligenza emotiva è praticare l'umiltà e lasciare che gli altri abbiano la possibilità di brillare per i loro risultati. Impara come raggiungere i tuoi obiettivi senza attenzione o elogi.
Inoltre, lavora per migliorare il modo in cui gestisci le situazioni difficili.
Se ti senti spesso turbato, stressato o arrabbiato, esercitati a restare calmo. Poniti alcune domande per capire la radice delle tue emozioni. Mantenere la calma potrebbe richiedere l'allontanamento da una situazione o fare respiri profondi.
La chiave è imparare a controllare le tue emozioni e non lasciare che le tue emozioni ti controllino.
Inoltre, assumiti la responsabilità delle tue azioni e del tuo comportamento. Le critiche costruttive e il feedback fanno parte della vita. Piuttosto che incolpare o inventare scuse, ascolta il feedback. Riconosci il punto di vista dell'altra persona e poi apporta i miglioramenti o gli aggiustamenti necessari.
In molti casi, la critica costruttiva non è personale. Ha lo scopo di aiutarti a crescere come individuo.
Migliorare le tue abilità sociali può anche aiutarti a diventare più emotivamente intelligente. Se sei un utente pesante dei social media, prenditi una pausa dai social media per una o due settimane e concentrati sulle interazioni faccia a faccia.
Perché l'intelligenza emotiva è importante sul posto di lavoro
L'intelligenza emotiva avvantaggia vari settori della vita, ma è particolarmente importante sul posto di lavoro. In effetti, possedere questo tratto potrebbe portarti avanti nella tua carriera.
La capacità di accettare critiche costruttive senza biasimo può aiutarti a crescere come dipendente e prosperare nel tuo campo. L'intelligenza emotiva è utile anche al lavoro perché è meno probabile che tu prenda impulsi o decisioni sbagliate che potrebbero influire sulle prestazioni.
Invece, utilizzerai la logica e il ragionamento per pensare alle conseguenze di una decisione prima di reagire.
L'intelligenza emotiva è parte integrante del successo sul posto di lavoro. Queste persone hanno una maggiore capacità di gestire lo stress, risolvere problemi complessi e collaborare con gli altri.
Leadership nell'intelligenza emotiva
L'intelligenza emotiva è utile anche nelle posizioni di leadership. Sul lavoro, i leader sovrintendono e gestiscono le persone e questa caratteristica contribuisce a renderli disponibili, influenti e risoluti.
L'intelligenza emotiva nella leadership spesso significa capacità di affrontare situazioni stressanti e affrontare i problemi senza urlare o incolpare gli altri. L'obiettivo è promuovere un ambiente che incoraggi gli altri ad avere successo.
I leader emotivamente intelligenti sanno come affrontare i conflitti in un modo che motiva la loro squadra, piuttosto che scoraggiarla. Sono anche consapevoli del motivo per cui i giocatori della loro squadra rispondono in un modo particolare.
Le prestazioni a volte sono legate alle emozioni e i leader emotivamente intelligenti hanno la capacità di discernere ciò che rende felice la loro squadra. Incoraggiare un ambiente felice può migliorare la produttività.
Porta via
Alcune persone nascono con il dono dell'intelligenza emotiva, ma altre devono impararlo. In ogni caso, la capacità di conoscere te stesso e comprendere le emozioni degli altri può avere un impatto positivo sulle tue relazioni e aiutarti ad avere successo in ogni area della vita.
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