Hai un'approvazione o una dipendenza dall'amore?

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Cosa significa essere dipendenti da approvazione/amore? Di seguito è riportato un elenco di controllo per verificare se sei dipendente dall'amore e/o dall'approvazione. Credere in uno di questi può indicare una dipendenza dall'amore o dall'approvazione.

Credo che:

• La mia felicità e il mio benessere dipendono dal ricevere amore da un'altra persona.

• La mia adeguatezza, amabilità e sentimenti di autostima e autostima provengono da altri che mi apprezzano e mi approvano.

• La disapprovazione o il rifiuto degli altri significano che non sono abbastanza bravo.

• Non riesco a rendermi felice.

• Non riesco a rendermi felice come può farlo qualcun altro.

• I miei sentimenti migliori provengono da fuori di me, da come le altre persone o un'altra persona in particolare mi vedono e mi trattano.

• Gli altri sono responsabili dei miei sentimenti. Pertanto, se qualcuno si prende cura di me, non farà mai nulla che mi ferisca o mi turbi.

• Non posso essere solo. Sento che morirò se sono solo.

• Quando sono arrabbiato, è colpa di qualcun altro.

• Sta alle altre persone farmi sentire bene con me stesso approvandomi.

• Non sono responsabile dei miei sentimenti. Altre persone mi fanno sentire felice, triste, arrabbiato, frustrato, chiuso, in colpa, vergognoso o depresso - e sono responsabili di fissare i miei sentimenti.

• Non sono responsabile del mio comportamento. Altre persone mi fanno urlare, comportarmi come una pazza, ammalarmi, ridere, piangere, diventare violento, andarmene o fallire.

• Gli altri sono egoisti se fanno ciò che vogliono invece di ciò che voglio o di cui ho bisogno.

• Se non sono connesso a qualcuno, morirò.

• Non riesco a sopportare il dolore della disapprovazione, del rifiuto, dell'abbandono, dell'essere escluso - il dolore della solitudine e del crepacuore.

Continua a leggere per scoprire le cause alla base dell'approvazione e della dipendenza dall'amore.

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